Без тревог: Как самому справиться с тревогой и негативом [Stepik] [Ольга Егоренкова]
Курс, который поможет эффективно справляться с тревожными состояниями. Он сфокусирован на том, чтобы помочь разобраться в причинах возникновения тревоги и паники, а также научить самостоятельно преодолевать негативные состояния. Мы понимаем, что иногда бывает сложно открыться кому-то другому, поэтому курс поможет Вам найти путь к самообладанию самостоятельно. Эффективно также как в кабинете психолога, но экономнее в 90%.
Чему вы научитесь
Курс, который поможет эффективно справляться с тревожными состояниями. Он сфокусирован на том, чтобы помочь разобраться в причинах возникновения тревоги и паники, а также научить самостоятельно преодолевать негативные состояния. Мы понимаем, что иногда бывает сложно открыться кому-то другому, поэтому курс поможет Вам найти путь к самообладанию самостоятельно. Эффективно также как в кабинете психолога, но экономнее в 90%.
Чему вы научитесь
- умению разработки индивидуального плана по преодолению тревожных состояний;
- расширите свое понимание основных причин возникновения тревоги;
- научитесь более глубоко воспринимать и управлять своими эмоциями;
- более позитивно мыслить.
- Цель курса заключается в том, чтобы научить Вас эффективно справляться с тревожными состояниями, используя методы и материалы, предоставленные специалистом.
- Курс поможет Вам разобраться в причинах возникновения тревоги и паники, а также научит Вас самостоятельно преодолевать эти состояния.
- адаптирован для тех, кто испытывает трудности в раскрытии своих проблем перед специалистом.
- развивает навык самообладания, помогая Вам осознать и контролировать свои эмоции.
- сложные понятия и термины написаны простыми и понятными словами, чтобы каждый мог легко усвоить материал.
- предоставленные материалы остаются у Вас навсегда. Это дает Вам возможность в любой момент обратиться к ним, когда Вам это понадобится. Вы сможете повторить и углубить свои знания, а также применить полученные навыки в реальной жизни.
- Важно отметить, что курс полностью поддерживается психологом. Вы можете быть уверены, что Вы получаете качественное и профессиональное сопровождение на протяжении всего обучения.
- умение разработки индивидуального плана по преодолению тревожных состояний
- расширите свое понимание основных причин возникновения тревоги
- научитесь более глубоко воспринимать и управлять своими эмоциями.
- Курс состоит из 2-х модулей, каждый из которых включает в себя 5 занятий.
- 10 полноценных сессий с теоретической и практической частью, а также задания для закрепления материала
https://stepik.org/course/181023