Опис книги
Біг за правилом 80/20-це підхід до тренувального процесу: 80 відсотків тренувального часу потрібно бігати з легкою інтенсивністю, а решта 20 – з середньою і високою. Мет Фіцджеральд наводить переконливі докази того, що такий підхід працює, і пропонує практичні рекомендації, за допомогою яких ви зможете дотримуватися правила 80/20 і складати свій тренувальний розклад. У книзі наведені докладні тренувальні плани трьох рівнів для дистанцій 5, 10 км, напівмарафону і марафону.
Для бігунів, триатлетів, тренерів-всіх, хто прагне отримати кращі результати.
російською мовою публікується вперше.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/met-ficdzherald/beg-po-pravilu-80-20-treniruytes-medlennee-chtoby-sorevnovatsya-bystree/