Детальніше про курс:
1. 3 відео-уроку
Ви отримаєте 3 навчальні лекції на теми:
"Новачок в бігу"
"Види тренувань"
"Біг в задоволення і без травм"
2. Бігові тренування
Вас чекають не просто пробіжки, а системні тренування на розвиток сили і витривалості, зміцнення опорно-рухового апарату, зв'язок і суглобів
Ви познайомитеся зі стрибковими і швидкісними роботами, вивчите нові атлетичні терміни, випробуєте на собі фартлек, змінний і темповий БІГ!
Також ви отримаєте відео-вправи і теоретичну базу з техніки бігу
3. Супутні вправи і матеріали до них
Ви навчитеся грамотної розминці, заминці, розтяжці, спеціальним біговим вправам, а також зміцнювати м'язи спини, кора і ніг (будуть відео з усіма вправами)
4. Харчування
Ви отримаєте план рослинного повноцінного меню на 5 днів для здорового атлета
https://privatelink.de/?http://blackorchid18.tilda.ws/run