Биохакинг в психотерапевтической практике
[World of Psychology] [Татьяна Короновская]
Программа мастер-класса
Занятие № 1: Питание и психика
- Роль питания в уровне счастья, благополучия, успешной самореализации во всех сферах жизни
- Основные группы питательных веществ, вода и их влияние на психический статус
- Какого алгоритма необходимо придерживаться при выборе современных продуктов питания
- Базовая экспертность в современных тенденциях психотерапии РПП и практика - алгоритм работы через эмоциональную, ментальную и телесную сферы
- Основные сложности в мотивации по нормализации рациона
- Техники и психотерапевтические прием
- Взаимосвязь физической активности и психического статуса – тревога, агрессия, депрессия, либидо - базовая экспертность
- Как оптимизировать рутину, мультизадачность с учетом характерных особенностей клиента – принципы оптимизации, лайфхаки
- Запрос на проработку состояния пассивности, лени и прокрастинации - как проживать
- Основные сложности, их преодоление в мотивации клиента по нормализации физической активности
- Техники и психотерапевтические прием
- Взаимосвязь режима сна, светового режима, качества источников света и психического статуса – базовая экспертность
- Сон, свет и панические атаки, депрессивность, сонный паралич, энцефалопатия – как справляться
- Как влияют на психику различные источники света – как минимизировать вред и использовать как ресурс для повышения благополучия
- Преодоление основных сложностей в мотивации клиента по нормализации циркадных ритмов и светового детокса, восстановлению биохимии организма
- Техники и психотерапевтические приемы
- Что такое витальная и психическая энергия – базовая экспертность, научный подход, демифологизация
- Источники восполнения и формы утечки энергии - физические, ментальные, эмоциональные драйверы и блокировки
- Принципы психотерапии психосоматики
- Биологические и психологические принципы трансформации потенциальной энергии в кинетическую
- Как и для чего в психотерапии оказывать поддержку клиенту экологично
- Потенциал дыхательных практик для баланса активации и расслабления под запрос – обоснование и формирование коллекция для использования клиентом в повседневности
- Техники и психотерапевтические приемы
https://worldofpsychology.ru/biohacking