Це онлайн-курс із загальнозміцнюючими вправами для всього тіла від лікаря-реабілітолога Юлії Блюм.
- розбір міфів: чому популярні вправи ОФП не працюють
- сучасна альтернатива: чим замінити ОФП і як вибудувати тренування
- авторська методика лікаря-реабілітолога, кандидата медичних наук Юлії Блюм
- Для дітей, яким рекомендовані вправи ОФП: дамо здорову альтернативу.
- Для дітей, у яких спостерігаються порушення постави: почнемо це міняти.
- Для дітей від 4 до 16 років в якості загальнозміцнюючих і оздоровчих тренувань.
- отримайте розбір всіх найпопулярніших вправ з ОФП — всіх "човників", "ластівок", шпагатів і так далі.
- Поставите завдання: зрозумієте, чого хотів домогтися лікар, коли призначав вправу
- почніть тренування з альтернативними вправами по всіх групах м'язів, які дають довгостроковий результат.
- отримайте зворотний зв'язок від кураторів-професійних тренерів: будете впевнені, що дитина виконує все правильно.
- сформуєте звичку тренуватися щодня по 15-20 хвилин: дитина полюбить тренування і сам буде просити займатися.
- одне відео-це розбір однієї вправи. В середньому, відео з тренуванням займає від 5 хвилин. Рекомендуємо переглянути ролик кілька разів, щоб вивчити техніку виконання.
- Курс триває 3 тижні. За цей час ви набираєте Регулярний темп тренувань, задаєте питання кураторам з приводу правильної техніки виконання дитиною вправ і вивчаєте теорію.
- Доступ до курсу залишиться у вас на півроку. Ви зможете повертатися і переглядати необхідні відео. Зворотний зв'язок куратори дають тільки під час курсу.
Розберемо, що не так з традиційними вправами ОФП. Юлія Блюм розповість, чому не потрібно висіти на турніку, щоб розтягнути хребет, і варто забути про вправи типу "Човник" — вони не тільки шкодять дітям, але і дуже складні.
Тренування
Дамо здорову альтернативу всім вправам, які рекомендують. Кожне з вправ вирішує якісь оздоровчі цілі. Частина з них-загальнозміцнюючі для всього тіла. Решта розділені по зонах: спина, лопатки, живіт і поперек, ноги і стопи.
Теорія
Юлія Блюм дасть цінні рекомендації сучасним батькам:
- як стати менеджером своєї дитини,
- як вибудовувати тренувальний процес.
- коли очікувати перших результатів,
- у чому відмінності між красою і здоров'ям
- чому, в першу чергу, потрібно працювати з поставою.
https://privatelink.de/?https://osanka-rebenka.com/blyumnastika