Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15 минут в день.
7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит урок, который состоит из 3 частей:
- Детальный разбор новых упражнений
- Тренировка
- Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни + приглашённый спикер.
- Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.
- В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ марафона мы подробно разбираем технику дыхания.
- Коврик или большое полотенце для занятий
- Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию
- Лук для тренировки - от "голышом" до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
- Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках.
https://privatelink.de/?http://ilovebodyflex.ru/bodyflex