Старт 11 лютого 2020 року
На марафоні:
- перший урок — багато теорії і практика, будь готова/готовий, збери свої булки в купу і налаштуйся! буде багато і жорстко! ті, хто брав участь в моїх онлайн марафонах і знають всі нюанси техніки мого дихання, можуть побіжно переглянути перший день! але розбираємо всі основні моменти з теорії і техніці дихання ми тільки в перший день! всі інші дні купа практики і вправ з розбором техніки і повноцінна тренування-все за 45 хвилин!
- програма кожен раз різна, тому ти ніколи не втомишся від марафонів! подача змінюється, техніка виконання теж, тому будь уважна. Аліна не стоїть на місці!
- килимок або великий рушник для занять
- знайти комфортний куточок будинку або поза, головне, щоб була відображає поверхню, щоб стежити за виконанням вправ.Записуй свою техніку виконання вправ на відео, ти побачиш свої помилки
- Купи/знайди на своїх полицях антицелюлітний крем, крем для грудей, маски для обличчя, патчі
- Лук для тренування — від" Голяка " до спорт костюма, взуття не потрібна. (Прати кожен день!)
http://ilovebodyflex.ru/marathon1