ви отримаєте: матеріали навчального курсу просунутого рівня (відеозапис навчання + роздатковий матеріал і дод. література) " сідничні м'язи. Методика та біомеханіка тренувань "
навчання підійде вам, якщо ви:
- діючий фітнес-тренер
- Виступаючий спортсмен
- Цікавитеся напрямком силових тренувань у фітнесі
- актуальність і мета тренування сідничних м'язів.
- Анатомія і функціональна біомеханіка сідничних м'язів.
- основні причини, що обмежують розвиток м'язів сідниць
- корекція слабкості/дисфункції сідничних м'язів.
- фізіологічні характеристики, механізми розвитку сили м'язів
- основні принципи тренування. Параметри тренування. Діапазони інтенсивності навантаження.
- відновлення після тренування. Оптимальна частота тренування сідничних м'язів.
- відновлення після тренування. Оптимальна частота тренування сідничних м'язів.
- розбір техніки і особливостей вправ, що впливають на зміцнення і м'язовий ріст сідниць.
- розбір ключових помилок. Нюанси і необхідність розстановки акцентів при тренуванні сідниць.
https://privatelink.de/?https://buttockstraining.body-coach.ru/