1. мислення
Що таке бойовий інтелект. Зручність, комфорт в будь-якій ситуації, збереження рівноваги, управління окремими частинами тіла. Розминка. Вправи на основні суглобові групи.
2. ВІДЧУТТЯ
Вправи на розвиток тактильних відчуттів. Контроль противника. Вправи з закритими очима. Принцип зручності. Пояснення, як показані вправи, впливають на роботу мозку.
3. Усвідомленість
Робота гострим ножем. Запобіжні заходи. Принцип "мінімум рухів". Вчимося розмовляти з собою (усвідомлюємо і виправляємо помилки). Вчимося безперервності, злитості рухів.
4. Емоції
Дотиковий контроль з дистанції. Відмінність методики Ізвор від інших стилів і напрямків. Напрацьовуємо легкість і комфорт в рухах. Вчимося реагувати на бажання противника вдарити. Хвилеподібні та структурні удари.
5. Розкріпачення
Зберігаємо загальний центр ваги. Практичне (бойове) застосування бойової гімнастики. Вчимося Шукати свободу в своєму тілі і довіряти своєму тілу. Базові принципи бойового інтелекту. Вправи на розвиток бойового інтелекту.
6. Безперервність
Атака з опущених рук. Нанесення ударів безперервною серією (один рух - веде за собою наступне). Робота з кількома супротивниками. Вправа "кожен сам за себе". Принцип безперервності рухів.
- онлайн-версія майстер-класу
- вправи для розвитку і тренування бойового інтелекту
- Практика застосування принципів російського бойового мистецтва
- коментарі та пояснення до кожної вправи
https://privatelink.de/?https://martialartsrussia.online/iq-vip/