Придбаний Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий [Эдмунд ДжонБорн]

[Gadzhi]

Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий [Эдмунд ДжонБорн]

Эта книга - мировой бестселлер уже более двадцати лет, ее суммарный тираж составляет более одного миллиона экземпляров. Эдмунд Дж Борн - крупный специалист-практик регулярно обновляет методы лечения и упражнения для самостоятельной работы, чтобы они отвечали потребностям людей, живущих в современном мире. Перед вами шестое, дополненное издание. С помощью методик, представленных в книге, вы сможете самостоятельно проработать свои страхи и фобии, уменьшить тревожность и снизить или же избавиться от панических атак.


Содержание :
Предисловие к шестому изданию
Введение

1. Тревожные расстройства
2. Основные причины тревожных

расстройств

1. Излечение: всесторонний подход
2. Релаксация
3. Физические упражнения
4. Преодоление панических атак
5. Помощь при фобиях: экспозиция
6. Внутренний диалог
7. Заблуждения
8. Типы личности, склонные к постоянной

тревоге
11. Десять распространенных специфических
фобий

1. Работа с чувствами
2. Уверенность в себе
3. Самоуважение
4. Питание
5. Расстройства и состояния организма,

которые могут вызывать и усиливать тревогу

1. Лекарственное лечение тревоги
2. Медитация
3. Смысл жизни

Приложение 1
Как остановить поток тревожных мыслей
Приложение 2
Установки для преодоления тревоги


! 7 издание , переработанное и дополненное !
Масса: 980 г
Размеры: 240x165x35 мм
Издательство: Весь, 2020 г.
Выдача : скан pdf

https://www.bgshop.ru/catalog/getfulldescription?id=10737551