Быстрое оздоровление. Тариф Стандарт (Анна Михайличенко)
Как с помощью функционального подхода комплексно оздоровить свой организм без таблеток и физических нагрузок
Программа разработана специально для тех, кто
01
страдает от гормонального сбоя, нарушений цикла, болезненных ПМС, гинекологических заболеваний, низкого либидо
02
пытается избавиться от острых и хронических заболеваний, проблем со щитовидкой
03
имеет проблемы с ЖКТ: дисбактериоз, СИБР, СИГР, запор, диарея, воспаление, низкая кислотность, гастриты, эрозии, язвы
04
имеет проблемы с печенью и жёлчным: жировая болезнь печени, застой желчи, дискинезия, хлопья, взвесь, камни, полипы
05
страдает от аллергии, проблем с кожей, выпадения волос, ломкости ногтей, отёчности или варикоза
06
устал от перепадов настроения, раздражительности, плаксивости, низкой самооценки, депрессий, панических атак
07
чувствует нехватку сил, энергии и желания что-то делать, не может проснуться без кофе утром
08
не может сбросить или набрать вес, страдает от пищевой зависимости, устал от неэффективных диет, голоданий и постоянных срывов с «правильного питания»
09
не может решить проблемы со здоровьем, устал от бесконечных походов по врачам, гор таблеток и дорогостоящих анализов
В результате программы вы:
- Наладите работу ЖКТ, забудете о дискомфорте и болях при пищеварении, нормализуете работу печени и жёлчного, наладите желчеотток
- Забудете о неприятных симптомах ПМС и гинекологических заболеваниях, избежите оперативных вмешательств или предотвратите повторные
- Снизите проявления острых заболеваний, хронические заболевания уйдут в ремиссию
- Нормализуете вес, вернёте себе стройное подтянутое тело, избавитесь от пищевой зависимости, срывов или перееданий
- Уменьшите воспаление в организме, избавитесь от аллергии или проявления будут меньше
- Избавитесь от высыпаний, уменьшите проявления целлюлита, улучшите качество кожи, волос, ногтей, помолодеете
- Устраните дефициты и улучшите показатели анализов, приведете в норму уровень глюкозы и гормонов без скачков
- Поднимете уровень энергии, уйдет вялость и сонливость, улучшится настроение и общее самочувствие
- Улучшите или восстановите работу ЩЖ, сможете снизить дозировку гормональной терапии или вовсе сойти с них
Программа
Подготовительная неделя
- Вводный урок
- Правила участия в программе БО
- Анкета-опросник (сбор анамнеза) → для индив. назначений
- Как подготовиться к сдаче анализов
- Перечень анализов
- Диагностика раз в 5 лет
- Анализ на кортизол
- Продуктовая корзина
- Перечень препаратов, которые можно подключать дополнительно, по желанию
- Рекомендованные магазины
1 неделя
- Вводный урок
- Правила участия в программе БО
- Анкета-опросник (сбор анамнеза) → для индив. назначений
- Как подготовиться к сдаче анализов
- Перечень анализов
- Диагностика раз в 5 лет
- Анализ на кортизол
- Продуктовая корзина
- Перечень препаратов, которые можно подключать дополнительно, по желанию
- Рекомендованные магазины
- Вводный урок
- Правила участия в программе БО
- Анкета-опросник (сбор анамнеза) → для индив. назначений
- Как подготовиться к сдаче анализов
- Перечень анализов
- Диагностика раз в 5 лет
- Анализ на кортизол
- Продуктовая корзина
- Перечень препаратов, которые можно подключать дополнительно, по желанию
- Рекомендованные магазины
- Вводный урок
- Правила участия в программе БО
- Анкета-опросник (сбор анамнеза) → для индив. назначений
- Как подготовиться к сдаче анализов
- Перечень анализов
- Диагностика раз в 5 лет
- Анализ на кортизол
- Продуктовая корзина
- Перечень препаратов, которые можно подключать дополнительно, по желанию
- Рекомендованные магазины
- Лечебный протокол питания А.В.
- Ваши персональные нормы белков, жиров и углеводов
- Расчет БЖУ при дефиците веса
- Полноценная тарелка и конструктор меню
- Более изысканное меню на лечебном протоколе с рецептами
- Питьевой режим, прием чаев/добавок
- Пример простого, но вкусного меню
- Шкала голода. Когда нужно кушать
- Замачивание круп, бобовых, орехов
- Ложно-полезная еда. Колесо баланса (оценка питания)
- Глютен, молочка, сахар
- АИП (аутоиммунный протокол питания), Кому нужен. Виды АИП питания
- FODMAP и диетическая стратегия LOW FODMAP
- Сахарозаменители разрешенные и запрещенные
- Гид по маслам
- Питание при подагре
- Вегетарианство, веганство, сыроедение
- Такие важные семена льна
- Как не срываться на вредную пищу. Что такое читмил
- Рецепты
- Безглютеновая выпечка
- Маринады
- Вода. Обезвоживание. Что такое живая и водородная вода
- Минеральная вода. Классификация по степени минерализации
- Меню для поддержки надпочечников
- Что такое хронический стресс. Кортизол и его влияние на здоровье.
- Стадии СУН
- Нарушение сна и протокол восстановления
- Антистресс ванны
- Восстановление надпочечников
- Препараты при СУН
- Нутрицевтики при нарушениях сна
- Вводный урок в блок ЖКТ
- Меню 3 недели
- Схема восстановления ЖКТ
- Обострение заболеваний
- Антиспазм
- Кислотность желудочного сока
- Пищеварительные ферменты. Ферменты поджелудочной железы.
- Вздутие живота
- Лецитин
- Расшифровка анализа “Гастропанель”
- Дневник симптомов. Что не так с пищеварением?
Вводный урок
Опросник на здоровье печени и желчного
Тюбаж или “чистка” печени
Разжижение желчи
Мягкие желчегонные
Дискинезия желчевыводящих путей. Ленивый желчный и гиперактивный
Удаленный желчный
Запись эфира с интегративным гинекологом
5 неделя
- Программа 5R
- Схема “Антимикробная терапия”
- Антикандидный протокол
- Меню на а/к и а/п протоколе
- Запор
- Клетчатка
- Пробиотики своими руками
- СИБР
- Симптомы, причины гипотиреоза
- Опросник на выявление гипотиреоза
- Диагностика щитовидной железы
- АИТ. Все возможные методы снижения антител
- Селен
- Фиброзно-кистозная мастопатия и йод
- ЗГТ. Когда можно отказаться от приема гормонов и что для этого нужно
- Натуральные и сырые щитовидки
- Узлы ЩЖ
- Формулы расчетов анализов ЩЖ
- Методичка “Секреты успешного лечения”
- Магний
- Витамин Д
- Витамин С
- Железо. Симптомы дефицита и роичины
- Диагностика скрытого железодефицита и ЖДА (железодефицитной анемии)
- Как восполнить дефицит железа
- Напитки при ЖДА
- Омега-3
- Добавки для улучшения работы мозга
- Ежедневные напитки для мозга
- Упражнения для мозга
- Трекер привычек в питании
- Книги о здоровье, которые рекомендую прочитать
- Список мотивационных книг
- Распорядок дня, новые привычки
- Трекер новых здоровых привычек
- Как питаться в дороге
- Как питаться в самолете
- Как питаться в гостях
- Рекомендации по уходу за ротовой полостью
- Симптомы заболеваний ротовой полости и дефициты микроэлементов
$500
Длительность — 8 недель
Вводная диагностика и анкетирование
Более 50 уроков и заданий по восстановлению здоровья
Дополнительные материалы и методички
Доступ в малую группу БО
Поддержка кураторов в чате группы
8 закрытых эфиров "Вопрос-ответ"
Индивидуальные назначения от доктора ФМ / нутрициолога (функциональная схема от 2 до 6 мес)
https://shkola-zdorovya-av.com/bo