На цьому воркшопі ви дізнаєтеся, наскільки ваше дихання може поліпшити поставу і витривалість, підняти настрій, поліпшити координацію, здоров'я органів і підвищити впевненість в собі!
Ми будемо вивчати анатомію та функцію діафрагми, нашого найважливішого дихального м'яза.
Вона тісно пов'язана з поперекової, квадратної м'язами попереку і поперекової фасцією. Функція діафрагми впливає на кровообіг, обмін речовин і тонус внутрішніх органів. Діафрагма взаємодіє з м'язами живота, тазовим дном і хребтом, підтримуючи центр нашого тіла.
Ми будемо досліджувати рух легенів, серця і верхніх органів черевної порожнини, так як вони пов'язані з диханням і поставою. Вивчимо образи, які поліпшать вашу повсякденну активність і заняття пілатесом, йогою або будь-яким іншим спортом. Ви дізнаєтесь, як дихання сприяє зосередженості, спокою та позитивному мисленню.
на воркшопі ви:
- дізнаєтеся, як насправді працює дихання
- вивчіть, як за допомогою дихання виконувати вправи легко
- відкриєте для себе функцію діафрагми
- інтегруєте м'язи живота, тазове дно, м'язи хребта і діафрагму
- відчуєте динамічний рух органів
- Підніміть настрій завдяки центрованому диханню
- поліпшите поставу, вирівняєте хребет
- Дізнайтеся, як розслабитися в складних ситуаціях
https://privatelink.de/?https://franklinmethod.ru/seminars/breath