Новий воркшоп "поперековий м'яз за методом Франкліна" у форматі вебінару!
Поперековий м'яз-одна з найбільш центральних м'язів в поперековому відділі хребта, але багато хто недостатньо знайомі з її роллю.
⠀
Чи стикалися ви з надмірним поперековим лордозом і надмірним грудним кіфозом? Все це може бути результатом надмірного вкорочення і напруги поперекового м'яза.
Розвиваючи краще "усвідомлення поперекового м'яза" за допомогою позитивних образів, ви досягнете відразу декількох ефектів: подовження таза і хребта і помітно кращої рухливості тазостегнових суглобів.
⠀
На воркшопі ви дізнаєтеся:
як здійснюється координація між поперековим м'язом і тазостегновим суглобом, як вона сприяє поліпшенню постави і більш ефективному руху;
яким чином відбувається динамічна взаємодія фасції поперекового м'яза, м'язів живота і тазового дна;
які ефективні (анти-артритні) вправи можна використовувати для поліпшення здоров'я і свободи тазостегнових суглобів;
як правильно розтягувати поперековий м'яз – для досягнення оптимальної сили і гнучкості;
як боротися з "клацанням в ТБС", центруючи головку стегнової кістки в суглобі;
як звільнитися від болю в крижово-клубовому суглобі, збалансувавши поперекову і грушоподібну м'язи;
які найостанніші дані наукових досліджень щодо
функції поперекової/клубової м'язів.
Викладач: Ерік Франклін
Дата: 17 червня 2020
Послідовний переклад на російську мову ⠀
Електронний сертифікат участі від компанії Franklin Method
Відео-запис вебінару надається компанією Franklin Method на 3 місяці
Учасники вебінару отримають постери та перелік вправ в електронному вигляді
Місце: вебінарна платформа ZOOM
Поперековий м'яз-одна з найбільш центральних м'язів в поперековому відділі хребта, але багато хто недостатньо знайомі з її роллю.
⠀
Чи стикалися ви з надмірним поперековим лордозом і надмірним грудним кіфозом? Все це може бути результатом надмірного вкорочення і напруги поперекового м'яза.
Розвиваючи краще "усвідомлення поперекового м'яза" за допомогою позитивних образів, ви досягнете відразу декількох ефектів: подовження таза і хребта і помітно кращої рухливості тазостегнових суглобів.
⠀
На воркшопі ви дізнаєтеся:
як здійснюється координація між поперековим м'язом і тазостегновим суглобом, як вона сприяє поліпшенню постави і більш ефективному руху;
яким чином відбувається динамічна взаємодія фасції поперекового м'яза, м'язів живота і тазового дна;
які ефективні (анти-артритні) вправи можна використовувати для поліпшення здоров'я і свободи тазостегнових суглобів;
як правильно розтягувати поперековий м'яз – для досягнення оптимальної сили і гнучкості;
як боротися з "клацанням в ТБС", центруючи головку стегнової кістки в суглобі;
як звільнитися від болю в крижово-клубовому суглобі, збалансувавши поперекову і грушоподібну м'язи;
які найостанніші дані наукових досліджень щодо
функції поперекової/клубової м'язів.
Викладач: Ерік Франклін
Дата: 17 червня 2020
Послідовний переклад на російську мову ⠀
Електронний сертифікат участі від компанії Franklin Method
Відео-запис вебінару надається компанією Franklin Method на 3 місяці
Учасники вебінару отримають постери та перелік вправ в електронному вигляді
Місце: вебінарна платформа ZOOM
https://franklinmethod.ru/seminars/psoas