38 відео-тренувань
Знижена інтенсивність 35-45 хвилин
У програмі немає стрибків і кардіо
Знижено навантаження на очеревину і поперек
Є рекомендації по заміні вправ при хворих колінах
16 тренувань
- Розтяжка, МФР, дихальні практики, м'язи тазового дна, таймер дробової планки
Психологія
- Чек-лист Challenge
Знижена інтенсивність 35-45 хвилин
У програмі немає стрибків і кардіо
Знижено навантаження на очеревину і поперек
Є рекомендації по заміні вправ при хворих колінах
16 тренувань
- Розтяжка, МФР, дихальні практики, м'язи тазового дна, таймер дробової планки
Психологія
- 8 міні-тренінгів з психології
- 10 важливих статей
- Чек-лист Challenge
https://privatelink.de/?https://byssfit.ru/challenge