Придбаний Чек-лист твої худі ручки (Сабіна Філіна)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 34798

​

Чек-лист на руки і пахви
чому тобі потрібен цей челендж?
Зона рук і пахв — одне зі слабких місць жіночого тіла. Ми качаємо прес, сідниці, але забуваємо про верх.
З роками, після пологів наші руки буквально обвисають. Подбай про майбутнє і тримай м'язи в тонусі!

Тобі потрібен цей чек-лист, якщо:

• ти соромишся носити майки і завжди вибираєш тільки закритий одяг;
• на твоїй спині гармошка зі складок від бюста і без нього;
• твої руки ширші, ніж у хлопця;
• ти хочеш поліпшити форму грудей! Ні, + 3 розміру не буде, але зміниться форма і пружність

що тебе чекає в челленджі?

• 4 комплекси вправ;
• опис техніки кожної вправи;
• відео демонстрація кожної вправи;
• Плей лист;
• подарунки від Сабіни.

Спойлер: худнуть не тільки руки, але і шия, ключиці, твої плечі буквально стають витонченими прямо на очах!
тренування

• ми будемо опрацьовувати верхні частини тіла: руки, плечі, спина, грудні м'язи;
• кожна тренування складається з 3-4 вправ, тренування розроблені для дому;
• час: 3-5 хвилин на суглобову гімнастику, 10 - 15 хвилин на основну частину тренування;
• інвентар: пляшки з водою по 1-1,5 літра, або гантелі вагою по 2-3 кг кожна, килимок для фітнесу

розклад тренувань
Тривалість челленжда-4 тижні.
Кожен новий тиждень-новий комплекс вправ.
1 тиждень-силовий цикл;
2 тиждень - стиль табата;
3 тиждень-статика + силова;
4 тиждень-кругова тренування.

Спойлер: "інформація"

Трекер і щоденник успіху в подарунок!

​

Чек-лист"твої худі ручки"
У листі прийде:

1. Чек-лист "твої худі ручки".
2. Плейлист Сабіни для тренувань.
3. Трекер, щоб регулярно займатися.
4. щоденник, щоб відстежувати результати.

https://privatelink.de/?https://sabintag.ru/