що в ньому є?
- 85 сторінок інформації щодо перетворення п'ятої точки
- Опис, картинки і техніка виконання 30 вправ на сідниці вдома і в залі
- - Інструкції з прокачування сідниць, позбавлення від целюліту, вушок, складок під попою
- Будова, анатомія сідничних м'язів, розтяжка сідниць, типи і форми сідниць і як їх змінити
- Чи можна накачати сідниці на схудненні і без важких ваг?
- Як накачати сідниці, не збільшивши ноги?
- Чому у тебе не ростуть м'язи?
- Приклади тренувань без інвентарю, з фітнес-гумками, зі штангами
- Лайфхаки, як мати пружні сідниці без тренувань
https://privatelink.de/?https://vk.com/wtreve?w=app5898182_-182217677