100 % робота з вагою власного тіла!
Ця програма проведе вас по всіх кроках на шляху до неймовірного зниження кількості жиру в вашому тілі! Плюс до цього ви будете підтримувати і вибудовувати безжирову м'язову масу, відточуючи своє тіло і надаючи йому бажану форму.
Що включає в себе дане керівництво?
мотивація
- уявна Підготовка до досягнення цілей і візуалізація;
- як подумки увійти в Зону тренувань;
- Як підтримувати мотивацію;
- поради, спрямовані на підвищення впевненості в собі і на досягнення успіху;
- складання плану і відстеження прогресу.
- тренування HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), що дозволяють досягти вражаючих результатів!
- підвищення рівня метаболізму для зниження жирової маси при збереженні і збільшенні м'язової маси.
- повний набір вправ на все тіло для зниження ваги-підвищення тонусу м'язів-збільшення сили-вправи на прес.
- Більше 50 стратегічно розроблених вправ для досягнення максимальних результатів.
- Відеодемонстрація кожної вправи і готова програма для роботи.
- всі вправи модифіковані для новачків.
- складні вправи для тих, хто вже має хорошу підготовку.
- короткі та ефективні 20-30-хвилинні тренування!
- рекомендації з харчування, які підходять як для жінок, так і для чоловіків.
- початковий план харчування на 30 днів, заснований на веганській дієті.
- повні рецепти нескладних страв.
- поради щодо приготування страв та кількості споживаної їжі.
- Правда про жиросжигании.
https://privatelink.de/?https://www.frankmedrano.com/4weekshred/