Містить 12 відеоуроків з докладним поясненням кожної вправи, що входить до складу гімнастики. Один урок-одна вправа. Вам буде потрібно 15 хвилин на перегляд відео, і ще стільки ж — на виконання вправи і закріплення матеріалу згідно спеціальної відеоінструкції.
****
- вступне підготовче заняття,
- 3 вправи на шийний відділ,
- 2 заняття з грудей і плечових суглобів,
- 2 вправи для попереку,
- 3 уроки на область тазу,
- 1 заняття для колінних суглобів і стоп.
https://privatelink.de/?https://chi2b.ru/seminars/onlinesc