Позбавтеся від болю, зміцніть гомілкостопи і колінні зв'язки: всього три вправи і 10 хвилин в день — і ваші ноги скажуть вам "спасибі".*****
що ми будемо робити
Три чарівні асани, здатні за три тижні значно поліпшити стан колін. Це коригувальні вправи для початківців, які не потребують фізичної підготовки і досвіду в йозі. Вони дозволяють дуже м'яко опрацювати зв'язки, і тому підходять навіть для травмованих колін і гомілкостопів.
Два роки тому я оперував травмоване коліно. Оскільки одна
зв'язка у мене була відсутня, я серйозно зайнялася зміцненням решти трьох — завдяки кільком простим йогическим вправам зараз моя нога відчуває себе краще, ніж до операції. Я бігаю по сходах, не боюся слизьких зимових доріг, спокійно ношу підбори.
Посилання
https://privatelink.de/?https://chi2b.ru/seminars/onlineknees