у порівнянні з класичною кето-дієтою, циклічна кето-дієта більш стійка, а також дозволяє знизити ризик хронічних захворювань (діабет, серцево-судинні, деякі види раку). Ця книга буде корисною як для початківців так і для практикуючих кето харчування.
Циклічна кетогенна дієта особливо корисна тим, хто бажає активно займатися фітнесом, підтримувати високу м'язову масу, міцний опорно-руховий апарат і попереджати захворювання залежні від віку.
У всьому світі тягар захворюваності та смертності від хронічних захворювань, пов'язаних з харчуванням, збільшується через погану якість харчування та надмірне споживання калорій.
У порівнянні з класичною кето-дієтою, що містить велику кількість продуктів тваринного походження, Періодичне збільшення споживання вуглеводів робить циклічну кето-дієту більш стійкою, а також дозволяє знизити ризик хронічних захворювань таких, як діабет 2 типу, серцево-судинних і деяких видів раку.
Для індивідуального супроводу і профілактики захворювань точно розраховане харчування може запропонувати більш ефективні підходи з урахуванням індивідуальних особливостей, таких як геном, метаболом і мікробіом.
Ця книга буде корисною як для початківців так і для тих, хто вже давно нею користується.
Автор : Доктор Роман Мальков. Доктор Р.Е. Мальков тривалий час працював в США як експерт в області харчування та фітнесу. Він є автором книги The Carb Cycling Diet, яка користується популярністю у всьому світі
Формат : pdf, epub, fb2, mobi.
Циклічна кетогенна дієта особливо корисна тим, хто бажає активно займатися фітнесом, підтримувати високу м'язову масу, міцний опорно-руховий апарат і попереджати захворювання залежні від віку.
У всьому світі тягар захворюваності та смертності від хронічних захворювань, пов'язаних з харчуванням, збільшується через погану якість харчування та надмірне споживання калорій.
У порівнянні з класичною кето-дієтою, що містить велику кількість продуктів тваринного походження, Періодичне збільшення споживання вуглеводів робить циклічну кето-дієту більш стійкою, а також дозволяє знизити ризик хронічних захворювань таких, як діабет 2 типу, серцево-судинних і деяких видів раку.
Для індивідуального супроводу і профілактики захворювань точно розраховане харчування може запропонувати більш ефективні підходи з урахуванням індивідуальних особливостей, таких як геном, метаболом і мікробіом.
Ця книга буде корисною як для початківців так і для тих, хто вже давно нею користується.
- Для кого ця книга
- основи дієти
- Стратегія
- ЦКД і фізичні навантаження
- харчування в дні кето-дієти
- Як розрахувати кето-макроси. 5 кроків
- харчування в дні підвищеного споживання вуглеводів (ппу)
- режими чергування
- режими мікроциркуляції
- режими макроциркуляції
- Як вибрати режим
- приклад меню
- приклад поєднання циклічного голодування і циклічної кето-дієти
- рецепти
- онлайн ресурси
- публікації
Формат : pdf, epub, fb2, mobi.
https://privatelink.de/?https://ridero.ru/books/ciklicheskaya_ketogennaya_dieta/