Розумний Бодібілдинг
Ваша зовнішність зумовлена генетично. Але те, що ви в силах змінити, — співвідношення м'язів і жиру в вашому тілі. Бодібілдинг ідеально підходить для цього. Ви дізнаєтеся методику набору м'язової маси від 6-кратного "Містера Олімпія" і тренера з 30-річним досвідом.
ви навчитеся
долати плато
Вийдіть на новий рівень витривалості Методу DY HIT
Авторський метод Доріана для ефективних тренувань Комплексному підходу до тренувань Новий спосіб навантаження і можливість урізноманітнити тренувальний процес
Бодібілдинг для життя
Дізнайтеся, як уникнути травм при інтенсивних тренуваннях. Подолаєте плато і вийдіть на новий рівень витривалості. Навчіться складати індивідуальний раціон виходячи з ваших навантажень.
1. Вступ
Ласкаво просимо на курс Доріана Ятса. Подивіться інтро безкоштовно.
2. Шлях Доріана. Дитинство і юність
Дитинство майбутнього чемпіона не було безхмарним. Дізнайтеся про початок шляху легендарного спортсмена.
3. Шлях Доріана. Перші змагання
Перші перемоги на аматорських змаганнях і прагнення потрапити в IFBB.
4. Шлях Доріана. Вірність своїм принципам
Подорож в Нью-Йорк і перші професійні змагання. Запрошення Джо Уейдера в Лос-Анджелес для фотосесії в легендарному журналі Flex.
5. Шлях Доріана. Психологія переможця
Дебют на Містер Олімпії, боротьба з Лі Хейні, перша популярність. Дізнайтеся, як витримувати стрес і залишатися сфокусованим.
6. Генетика тіла
Ваша генетика зумовлює скелетну структуру, форму м'язів і багато іншого. Але поліпшити своє тіло може абсолютно кожен. Дізнайтеся, що стимулює ріст м'язів і на чому заснований метод Доріана dy hit
7. Метод DY HIT
Дізнайтеся про особливості високоінтенсивних тренувань. Як ставити цілі, контролювати стрес і відновлення. Чому важливо бути дисциплінованим і гнучким одночасно.
8. Тренувальний процес
Дізнайтеся, чим відрізняються базові та ізолюючі вправи і як їх використовувати. Вільні ваги, тренажери, інтенсивні техніки, форсовані і негативні повторення - оволодійте сучасним арсеналом.
9. Добавки та харчування Харчування має вирішальне значення в зростанні м'язів, одних тренувань недостатньо. Дізнайтеся, якою має бути дієта для підтримки росту м'язів, скільки протеїну вам буде потрібно і чи потрібні додаткові добавки.
10.допінг
Професійні спортсмени застосовують спеціальні препарати вже більше 50 років. Поговоримо про переваги та недоліки, пов'язані з допінгом.
11. запобігання травм
Займаючись спортом, ви піддаєте тіло високим навантаженням і стресу. Тому вкрай важливо слідувати певній рутині для запобігання травм.
12. тренування №1. Спина
Комплексне тренування за методом DY HIT для груп м'язів спини
13. тренування №2. Дельти і Трицепс
Комплексне тренування за методом DY HIT для дельт і трицепсів
14. тренування №3. Груди і біцепс
Комплексне тренування за методом DY HIT для грудних м'язів і біцепсів
15. тренування №4. Ноги
Комплексне тренування за методом DY HIT для ніг
16. фінал
Формування вашого тіла-це, безумовно, не тільки фізичний, але і психологічний, духовний шлях. Для Доріана, Бодібілдинг був викликом і випробуванням духу. Чим він стане для вас?
Ваша зовнішність зумовлена генетично. Але те, що ви в силах змінити, — співвідношення м'язів і жиру в вашому тілі. Бодібілдинг ідеально підходить для цього. Ви дізнаєтеся методику набору м'язової маси від 6-кратного "Містера Олімпія" і тренера з 30-річним досвідом.
ви навчитеся
долати плато
Вийдіть на новий рівень витривалості Методу DY HIT
Авторський метод Доріана для ефективних тренувань Комплексному підходу до тренувань Новий спосіб навантаження і можливість урізноманітнити тренувальний процес
Бодібілдинг для життя
Дізнайтеся, як уникнути травм при інтенсивних тренуваннях. Подолаєте плато і вийдіть на новий рівень витривалості. Навчіться складати індивідуальний раціон виходячи з ваших навантажень.
1. Вступ
Ласкаво просимо на курс Доріана Ятса. Подивіться інтро безкоштовно.
2. Шлях Доріана. Дитинство і юність
Дитинство майбутнього чемпіона не було безхмарним. Дізнайтеся про початок шляху легендарного спортсмена.
3. Шлях Доріана. Перші змагання
Перші перемоги на аматорських змаганнях і прагнення потрапити в IFBB.
4. Шлях Доріана. Вірність своїм принципам
Подорож в Нью-Йорк і перші професійні змагання. Запрошення Джо Уейдера в Лос-Анджелес для фотосесії в легендарному журналі Flex.
5. Шлях Доріана. Психологія переможця
Дебют на Містер Олімпії, боротьба з Лі Хейні, перша популярність. Дізнайтеся, як витримувати стрес і залишатися сфокусованим.
6. Генетика тіла
Ваша генетика зумовлює скелетну структуру, форму м'язів і багато іншого. Але поліпшити своє тіло може абсолютно кожен. Дізнайтеся, що стимулює ріст м'язів і на чому заснований метод Доріана dy hit
7. Метод DY HIT
Дізнайтеся про особливості високоінтенсивних тренувань. Як ставити цілі, контролювати стрес і відновлення. Чому важливо бути дисциплінованим і гнучким одночасно.
8. Тренувальний процес
Дізнайтеся, чим відрізняються базові та ізолюючі вправи і як їх використовувати. Вільні ваги, тренажери, інтенсивні техніки, форсовані і негативні повторення - оволодійте сучасним арсеналом.
9. Добавки та харчування Харчування має вирішальне значення в зростанні м'язів, одних тренувань недостатньо. Дізнайтеся, якою має бути дієта для підтримки росту м'язів, скільки протеїну вам буде потрібно і чи потрібні додаткові добавки.
10.допінг
Професійні спортсмени застосовують спеціальні препарати вже більше 50 років. Поговоримо про переваги та недоліки, пов'язані з допінгом.
11. запобігання травм
Займаючись спортом, ви піддаєте тіло високим навантаженням і стресу. Тому вкрай важливо слідувати певній рутині для запобігання травм.
12. тренування №1. Спина
Комплексне тренування за методом DY HIT для груп м'язів спини
13. тренування №2. Дельти і Трицепс
Комплексне тренування за методом DY HIT для дельт і трицепсів
14. тренування №3. Груди і біцепс
Комплексне тренування за методом DY HIT для грудних м'язів і біцепсів
15. тренування №4. Ноги
Комплексне тренування за методом DY HIT для ніг
16. фінал
Формування вашого тіла-це, безумовно, не тільки фізичний, але і психологічний, духовний шлях. Для Доріана, Бодібілдинг був викликом і випробуванням духу. Чим він стане для вас?
https://privatelink.de/?https://classguru.ru/class/lifestyle-sport/dorian-iats-umnyi-bodibilding