Тривалість: 49.24
Повноцінне тренування з гирею, яку можна адаптувати:
для новачків;
для просунутих атлетів.
як провести розминку, використовуючи гирю
2 блоки:
можливі комбінації
основні правила виконання базових рухів
поширені помилки.
https://privatelink.de/?https://crowstore.ru/catalog/fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni/