Придбаний Дача в радость, а не в тягость (Илья Писарев)

[Gadzhi]

Помогите себе, своим родственникам и близким!
Анатомия вредных дачных движений Разберем классический набор проблем
дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями. Автор расскажет про
особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы.
Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.

✔4 техники подготовки тела к работе.
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными
нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:

• тонусное протягивание,
• бодрящую технику ходьбы,
• дыхательную энергетическую практику,
• эмоциональную настройку психики.

✔4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения на интенсиве мы:

• разберем частые ошибки,
• рассмотрим принципы правильного движения,
• попрактикуем все движения прямо на занятии.

✔4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха.
В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:

• сигналы формы тела,
• сигналы напряжения мышц,
• энергетические сигналы,
• болевые сигналы.

✔5 техник восстановления во время и после работы.
Я дам вам эффективные техники восстановления:

• сброс напряжения со спины,
• быструю дыхательную техника,
• технику восстановления на завалинке,
• катящуюся ходьбу,
• научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.

✔Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь
дачный сезон и будущие годы.
✔По итогу интенсива Вы получите:

• 17 авторских техник
• 4 часа занятий
• запись навсегда
• чат со мной для вопросов

2 бонуса в подарок:

• Комплекс для шеи
• Комплекс для коленей

https://privatelink.de/?https://edvi.online/dacha