Щоб ви освоїлися на курсі швидко і буквально відразу побачили свою яскраву трансформацію, ми придумали 7-денний марафон. Після марафону ви включите на 100% спину, Розбудіть м'язи корпусу і тазового дна, відразу приберете животик і подовжити шию, вирівняєте лопатки і забудете думати про спину. Ви почнете впізнавати себе в дзеркалі і отримувати компліменти вже через три дні! Ми даємо вправи, яких не дає ніхто. І Ви отримуєте результати, яких не отримаєте більше ніде. ⠀
день 1.
Точка постави 1-точка капюшона. Усуваємо сутулість за одне заняття.
Вправа.
день 2.
Точка постави 2 і 3. Дізнаємося причини болю, затискачів, сколіозу, спазмів в спині і шиї і зрозуміємо, як їх швидко зняти простими вправами.
Вправа.
день 3.
Постава і хода. Здорові ніжки. Вибудовуємо вісь тіла для легкої ходи. Каблук. Х-образні і О-образні ноги. Плоскостопість і"кісточки".
Вправи
день 4.
Що таке граціозність і як цьому навчитися. Прийоми, поради та секретні лайфхаки від балерин на кожен день для реального життя.
Антивозраст. За рахунок чого дівчина перетворюється в тітоньку і як виглядати молодше за свої роки тільки за рахунок постави.
Лайфхаки і прийоми граціозності
день 5.
Домашнє завдання (відео-урок)
день 6.
Домашнє завдання (відео-урок)
день 7.
Комплекс супер-вправ для домашніх тренувань. Розбір помилок при виконанні вправу і коригування техніки. Рекомендації щодо самостійних занять.
Точка постави 1-точка капюшона. Усуваємо сутулість за одне заняття.
Вправа.
день 2.
Точка постави 2 і 3. Дізнаємося причини болю, затискачів, сколіозу, спазмів в спині і шиї і зрозуміємо, як їх швидко зняти простими вправами.
Вправа.
день 3.
Постава і хода. Здорові ніжки. Вибудовуємо вісь тіла для легкої ходи. Каблук. Х-образні і О-образні ноги. Плоскостопість і"кісточки".
Вправи
день 4.
Що таке граціозність і як цьому навчитися. Прийоми, поради та секретні лайфхаки від балерин на кожен день для реального життя.
Антивозраст. За рахунок чого дівчина перетворюється в тітоньку і як виглядати молодше за свої роки тільки за рахунок постави.
Лайфхаки і прийоми граціозності
день 5.
Домашнє завдання (відео-урок)
день 6.
Домашнє завдання (відео-урок)
день 7.
Комплекс супер-вправ для домашніх тренувань. Розбір помилок при виконанні вправу і коригування техніки. Рекомендації щодо самостійних занять.
https://privatelink.de/?https://idanceballet.ru/marafonspina_zapis