відеокурс для педагогів і танцівників всіх напрямків містить вправи на розтягнення різних груп м'язів, інструкцію для надання першої допомоги при травмі, а також для реабілітації вже застарілих травм. Крім того, ви познайомитеся з технікою накладення тейпов.
Завдяки цьому матеріалу ви познакомітеь з основами анатомії і біомеханіки руху хребта і колін , розберете самі поширені проблеми, що викликають болі в попереку і колінах, а також дізнаєтеся про принципи травмобезопасності, які дозволять уникнути серйозних проблем в тілі. Особливу увагу приділено темі безпечного і ефективного стрейчингу , розглянуті фізіологічні механізми , які допомагають поліпшити розтяжкубез болю і травм . І звичайно, буде розглянута ситуація – що робити, якщо одного разу вже "порвали" і тепер шпагат-це суцільна мука. У розділі "Швидка допомога" ви навчитеся простим практичним прийомам для зменшення болю, коли травма вже сталася , а щільний графік репетицій і виступів не дозволяє дати достатньо часу для відновлення пошкодженої області.
Матеріал ділиться на три частини:
1й день. Теорія з анатомії. Все що стосується спини - постава і її порушення, причини болю.
2й день. продовження теми про хребет. Які травми найчастіше відбуваються у танцівників, прийоми "першої допомоги"
3й день. кінезіотейпування - поперек, коліна, гомілкостопи.
4й день. поглиблена робота з колінним суглобом: анатомія і біомеханіка
5й день. продовження теми про колінному суглобі. Розтяжка-теорія і практика, анатомія розтяжки, які рефлекси допомагають або заважають в процесі розтяжки.
6й день. продовження теми - розтяжка.
Завдяки цьому матеріалу ви познакомітеь з основами анатомії і біомеханіки руху хребта і колін , розберете самі поширені проблеми, що викликають болі в попереку і колінах, а також дізнаєтеся про принципи травмобезопасності, які дозволять уникнути серйозних проблем в тілі. Особливу увагу приділено темі безпечного і ефективного стрейчингу , розглянуті фізіологічні механізми , які допомагають поліпшити розтяжкубез болю і травм . І звичайно, буде розглянута ситуація – що робити, якщо одного разу вже "порвали" і тепер шпагат-це суцільна мука. У розділі "Швидка допомога" ви навчитеся простим практичним прийомам для зменшення болю, коли травма вже сталася , а щільний графік репетицій і виступів не дозволяє дати достатньо часу для відновлення пошкодженої області.
Матеріал ділиться на три частини:
- Травмобезопасность в роботі зі спиною і колінами;
- Ефективна розтяжка без болю і травм;
- Екстрена допомога при травмах і болю.
1й день. Теорія з анатомії. Все що стосується спини - постава і її порушення, причини болю.
2й день. продовження теми про хребет. Які травми найчастіше відбуваються у танцівників, прийоми "першої допомоги"
3й день. кінезіотейпування - поперек, коліна, гомілкостопи.
4й день. поглиблена робота з колінним суглобом: анатомія і біомеханіка
5й день. продовження теми про колінному суглобі. Розтяжка-теорія і практика, анатомія розтяжки, які рефлекси допомагають або заважають в процесі розтяжки.
6й день. продовження теми - розтяжка.
https://privatelink.de/?https://dancehelp.ru/catalog/806_dvizhenie_bez_boli_i_travm_tekhniki_reabilitatsii_dlya_khoreografov/