це курс про смуток і її відтінках. І про те, як вона важлива для стабільної роботи людської психіки. Відрізаючи смуток, ми відрізаємо і інші почуття. Визнаючи її, ми бачимо красу звичайних речей і цінність того, що з нами сталося і ніколи вже не повернеться.
Як не проскакувати свою смуток, але і не тонути в ній? Як черпати в ній творчу енергію? Як знаходити для неї вдалі форми, уникаючи депресії і поганого настрою? Як відпускати, даючи місце чомусь новому?
Про це та про багато іншого поговоримо на нашому курсі. Буде глибоко і красиво!
Приходьте на курс, якщо
Як не проскакувати свою смуток, але і не тонути в ній? Як черпати в ній творчу енергію? Як знаходити для неї вдалі форми, уникаючи депресії і поганого настрою? Як відпускати, даючи місце чомусь новому?
Про це та про багато іншого поговоримо на нашому курсі. Буде глибоко і красиво!
Приходьте на курс, якщо
- боїтеся своєї смутку або, навпаки, дуже любите її;
- відчуваєте себе самотнім, коли сумуєте;
- бажаєте зрозуміти і прийняти свою печаль, її причини і мотиви;
- вважаєтеся серед друзів "позитивною" людиною і трохи втомилися від цього;
- хочете не витісняти і не придушувати свій смуток, а проживати її, отримуючи цінні внутрішні дари;
- не знаєте, як розділяти свій смуток з іншими і що робити з чужою сумом;
- соромитеся своєї смутку і боїтеся, що вас ніхто такими не полюбить;
- пережили у своєму житті багато втрат і вам здається, що ви їх не прожили до кінця;
- ніяк не можете відпустити минуле;
- досі зліться і ображаєтеся на тих, з ким розлучилися;
- хочете завести нові відносини, але ще не відпустили старі;
- переживаєте втрату когось або чого зараз;
- відчуваєте себе пригнічено;
- хочете розібратися, чим смуток і печаль відрізняються від депресії;
- маєте будь-які інші питання.
1-й тиждень
Смуток і її відтінки
Смуток і проживання втрати
Смуток і депресія
Смуток та інші
Смуток і її відтінки
- відтінки смутку: печаль, горе, туга, нудьга...
- прояви смутку на емоційному, когнітивному, емоційному і поведінковому рівнях.
- механізм появи смутку.
- Біохімія смутку.
- функції смутку в людській психіці і в соціумі.
- придушення смутку і причини цього.
- симптоми пригніченого смутку.
- Рецепт того, як обходитися зі своїм смутком.
- відповіді на питання.
- домашні завдання.
- ви дізнаєтеся, який буває смуток у всіх її проявах.
- ви розглянете механізм смутку і вивчіть її біохімію.
- ви досліджуєте функції смутку і побачите її цінність.
- ви знайдете свій смуток там, де не очікуєте, і відкриєте те, що за нею ховається.
- ви будете вчитися обходитися зі своїм смутком і знайдете нові творчі способи.
- ви почнете ставитися до своєї смутку з повагою і прийняттям.
Смуток і проживання втрати
- що можна вважати втратою?
- досвід втрат і його вплив на життя людини, а також на сприйняття ним наступних зустрічей і подій.
- Втрати і сумування. Їх сакральний сенс.
- що насправді ми втрачаємо? Що йде, а що залишається при втраті.
- стадії проживання горя.
- Чи корисно плакати, або для чого потрібні сльози?
- жорстокі дари втрати.
- психічні двійники.
- Як допомогти собі та іншим переживати втрату.
- Ритуали прощення, подяки і прощання.
- Як відрізнити пригнічений стан і етап проживання втрати від депресії.
- відповіді на питання.
- домашнє завдання.
- ви зіткнетеся зі своїм досвідом втрат;
- дізнаєтеся, що ви втрачаєте, а що залишається з вами при втраті;
- розгляньте стадії проживання горя і завдання, які вирішуються на кожній з них;
- створите свої ритуали прощання;
- попрощаєтеся з тим, з чим давно пора попрощатися;
- побачите свої дари втрати;
- будете вчитися допомагати собі та іншим проживати втрату.
Смуток і депресія
- депресія. Її визначення та ознаки.
- яка буває депресія.
- депресивна тріада.
- відмінності внутрішньої депресії від зовнішньої.
- коли пора звертатися до лікаря?
- навіщо нам потрібна депресія: симптом як рішення конфлікту.
- вивчена безпорадність і її вплив на життя.
- що допомагає вийти з пригніченого стану.
- відповіді на питання.
- домашнє завдання.
- ви дізнаєтеся, якою буває депресія і як її відрізнити від смутку і пригніченого стану;
- розгляньте складові депресивного стану;
- побачите відмінності внутрішньої депресії від зовнішньої і причини, їх викликають;
- досліджуєте, про що вам може говорити ваш пригнічений стан, і будете шукати виходи з нього;
- дізнаєтеся, коли в разі пригніченого стану необхідно звертатися до лікаря і як допомогти своїм близьким в разі їх депресії.
Смуток та інші
- Як ми ставимося до своєї смутку і смутку інших. Соціальні коди.
- смуток, яка з'єднує і роз'єднує людей.
- Як допомогти іншому пережити його смуток.
- Чи потрібен інший в смутку, або про важливість відносин.
- чому ми боїмося показувати іншому свій смуток? Інтроекти про смуток.
- смуток і сором.
- смуток і самотність.
- смуток і витоки творчості.
- відповіді на питання.
- домашнє завдання.
- ви досліджуєте, як ви ставитеся до своєї смутку і смутку інших;
- побачите, як ваш смуток впливає на ваші стосунки;
- дізнаєтеся, як можна допомогти переживати смуток іншому;
- зустрінетеся зі своєю самотністю в смутку і почнете його цінувати;
- будете пробувати говорити про свій смуток іншому і чути свій смуток.
https://privatelink.de/?https://dateshidze.com/pechal#course