Рада вітати вас, друзі! Аштанга йога-це не стиль, це метод. Грамотне поєднання силових асан, балансів і асан на витягування робить наше тіло підтягнутим і гармонійним. У моєму навчальному курсі представлена традиційна послідовність першої серії. Як говорив Паттабхи Джойс - гуру Аштанга йоги, перша серія асан - найкорисніша і потрібна для будь-якого практика. 90% практикуючих аштанга йогу в усьому світі роблять все життя тільки першу серію. І мені дуже хочеться поділитися з вами способами і нюансами освоєння цього комплексу.
Структура курсу
I. Три відео-уроки, що складають першу серію Аштанга йоги:
III. Техніка виконання пробросов вперед і покидьків назад в основному блоці. Від простого до складного (відео, 5 хв.)
Продажник:
Структура курсу
I. Три відео-уроки, що складають першу серію Аштанга йоги:
- Урок 1. Сурья Намаскар і блок асан стоячи (30 хв.)
- Урок 2. Основний блок: асани сидячи першої серії Аштанга йоги (38 хв.)
- Урок 3. Заключний блок: перевернуті асани (19 хв.)
Виконані поспіль ці три уроки-і є вся перша серія Аштанга йоги. Ми почнемо освоювати ці асани поступово.
III. Техніка виконання пробросов вперед і покидьків назад в основному блоці. Від простого до складного (відео, 5 хв.)
Продажник:
https://dayoga.ru/specialprojects/obuchayushiy_kurs_po_ashtanga_yoge_s_mariey_shalimovoy