як справлятися з життям. вона ж не зобов'язана бути вічним штилем, але ви можете добре тримати штурвал в шторм
- ми погано переносимо невизначеність, хоча наш мозок заточений на це!
- ми еволюціонували в умовах нестабільності, але не користуємося цим
- ми переживаємо з приводу і без, ставимо під загрозу відносинами тривогами і вимогами
- ми не знаємо, як впоратися з сильними емоціями, а вивалити їх на ближнього здається нормою.
- емоції часто нестерпні
- У нас викликає стрес все, буквально все
- Ми збиваємося, коли не можемо знайти роботу, коли наш партнер залишає нас
- та що там залишає - не дзвонить 3 дні
- ДТП це-стрес, зуб виривати-стрес, відкладена поїздка-стрес, закрита межа-стрес, втрата гаманця-стрес, найменша перешкода і все, немає настрою
- і нам, часто з подачі популярної психології, здається це все нормальним
- озброївшись гаслом "Не тримай свої почуття при собі", люди викошують відносини, не роблять кар'єру, не заробляють грошей стільки, скільки могли б, погано сплять, хворіють і вмирають завчасно
- хоча впоратися з собою і придушення почуттів — про різне
семінар 1. Як справлятися зі стресом
Поняття і види стресів. Нейробіологія стресу. Як пов'язані стрес і депресія. Рівень стресу. Вправи на зняття кожного виду стресу. Протокол підвищення рівня стійкості до стресу. Терапевтичні сесії
семінар 2. Як впоратися з тривогою
Нейробіологія тривоги. Тривога в нормі і патології. Що підкріплює тривогу. Як працювати з тривогою: техніки і протокол. Батьківська тривога, тривога за відносини, тривога про роботу і гроші, тривога про здоров'я. Терапевтичні сесії.
семінар 3. Як впоратися з невизначеністю
Протокол роботи з невизначеністю. Робота з очікуваннями від себе і від інших. Терапевтичні сесії: ненавиджу невизначеність. Ілюзія стабільності.
семінар 4. Як впоратися зі своїми помилками та провиною
Вина в нормі і патології. Чому ми" гриземо " себе за помилки: сенс поведінки. Протокол роботи з помилками, виною і перфекціонізмом. Терапія, кейси учасників.
семінар 5. Як справлятися з неотриманням бажаного, перешкодами і будь-якими втратами
Поняття і види стресів. Нейробіологія стресу. Як пов'язані стрес і депресія. Рівень стресу. Вправи на зняття кожного виду стресу. Протокол підвищення рівня стійкості до стресу. Терапевтичні сесії
семінар 2. Як впоратися з тривогою
Нейробіологія тривоги. Тривога в нормі і патології. Що підкріплює тривогу. Як працювати з тривогою: техніки і протокол. Батьківська тривога, тривога за відносини, тривога про роботу і гроші, тривога про здоров'я. Терапевтичні сесії.
семінар 3. Як впоратися з невизначеністю
Протокол роботи з невизначеністю. Робота з очікуваннями від себе і від інших. Терапевтичні сесії: ненавиджу невизначеність. Ілюзія стабільності.
семінар 4. Як впоратися зі своїми помилками та провиною
Вина в нормі і патології. Чому ми" гриземо " себе за помилки: сенс поведінки. Протокол роботи з помилками, виною і перфекціонізмом. Терапія, кейси учасників.
семінар 5. Як справлятися з неотриманням бажаного, перешкодами і будь-якими втратами
- Що таке фрустрація (стан, коли ми не можемо отримати бажане).
- чому ми так легко обрушуємося. Техніки підвищення фрустраційної стійкості.
- як переживати втрати, щоб це не затягнулося.
- втрата статусу.
- втрата грошей.
- втрата способу життя.
- втрата близьких відносин: розставання, розлучення, смерть.
- втрата роботи.
- втрата молодості та ін. варіанти учасників.
- протоколи роботи та терапія.
https://privatelink.de/?https://ursova.com/seminar/Life#buy