Всім, хто переживає стрес, хоче підвищити рівень енергії, а також ефективно піклується про своє фізичне і ментальне здоров'я
Програма:
Модуль 1. Психологія звички
- здорові звички. Уявіть, що вам треба вивчити якийсь предмет за один день. Страшно? Ось так і зі звичками - не можна стати іншою людиною за день, тільки грамотне впровадження нових методик призводить до результату. Дізнаємося, як екологічно ввести здорові звички в щоденну рутину.
- Обман мозку. Розберемося, як ми самі будемо себе обманювати в процесі змін і не дамо собі догодити в ці пастки.
- розберемо першу звичку: планування. Без цієї навички неможливо впровадити нові звички в життя. План найближчих чотирьох тижнів.
- З дитинства ми чуємо про важливість режиму дня, грамотного планування і вміння відпочивати.
- А чи робимо ми це якісно?
- і чи робимо взагалі?
- У цьому модулі ми дізнаємося прийоми раціонального планування і грамотного використання часу.
- а ще навчимося повноцінно відпочивати і висипатися, що не так просто в сучасному світі.
- інформації про харчування сьогодні дуже багато, але як розібратися у всіх нюансах?
- Що таке здорове харчування, чому його важливо дотримуватися і які бонуси воно нам дасть в повсякденній рутині - вивчимо під час другого модуля.
- ще однією популярною темою є питний режим, а чи знаєте ви, скільки води дійсно потрібно пити?
- всі ми знаємо, що харчування і питний режим малоефективні без адекватної фізичної активності.
- яка фізичне навантаження дійсно корисна і як її вибрати - в цьому питанні далеко не все так просто, як може здатися на перший погляд.
- Здоров'я людини-це не тільки відсутність захворювань і міцне тіло, а й здоровий соціум, а також психологічна стійкість. Як зберегти психіку в непростий час, навчитися піклуватися про себе, екологічно проживати емоції і справлятися зі стресом - дізнаємося на заключному модулі.
- також на цьому занятті ви ознайомитеся з прийомами, які допоможуть вам об'єднати всі здорові звички в єдину систему.
https://privatelink.de/?https://psy-app.com/live10?gcmes=33209026157&gcmlg=9633575