що зазвичай говорять про діабет 2 типу:
- спадкове захворювання
- невиліковне хронічне захворювання
- доведеться довічно пити ліки
- довічно рахувати хлібні одиниці
- оббивати пороги поліклінік і випрошувати ліки у держави
Ми створили цей проект для тих, хто:
- готовий засукати рукава і гарненько попрацювати 6 тижнів.
- не боїться змін заради здоров'я!
- не буде шукати відмовок!
- ви істотно піднімете свій рівень знань і розширите кругозір.
- зрозумієте як влаштований організм і зможете створити умови для його якісної роботи і підтримки.
- відновіть здоров'я і попередьте діагнози.
- Навчіться вибирати продукти, готувати швидко і просто.
- підберете ефективні способи боротьби зі стресом.
- зможете по-справжньому поліпшити якість сну.
програма проекту:
День 1. Інсулінорезистентність, діабет, метаболічний синдром.
День 1.1. Особливості!!! Висока глюкоза натщесерце на НУП. Глікований гемоглобін.
День 1.2. Лептинорезистентность.
День 1.3. Зміна харчування.
День 1.4. Ефір. Введення. Аналізи: глюкоза, інсулін, глікований гемоглобін.
День 2. Як вибирати продукти. Як є.
День 2.1 Їжа.
День 2.2. Молочні продукти.
День 3. Ліки від діабету. Чи треба кидати. Як коригувати дози.
День 3.1. Альтернатива метформіну.
День 3.2. Їжа. Свинячі відбивні з соусом з блакитного сиру
День 4. Як допомогти собі працювати зі стресом і як готуватися до сну.
День 4.1. Рецепти майонезу.
День 4.2. Діабет і зуби.
День 5. Сукупність факторів, що впливають на здоров'я. Чому треба міняти харчування.
День 5.1. Яблучний оцет.
День 6. Фізична активність.
День 6.1. Їжа. Яловича запіканка з беконом. Пюре з цвітної капусти.
День 7. Шлунок. Кислотний рефлюкс.
День 7.1. Їжа. Риба. Фрикадельки з сиром і халапеньо.
День 8. Печінка і жовчний міхур. Аналіз.
День 8.1. Їжа. Курочка "Провансаль"
День 8.2. Ефір.
День 9. Що відбувається з тілом під час силового тренінгу.
День 9.1. Мітохондрія.
День 10. Підшлункова залоза.
День 10.1. Клітковина і кишечник.
День 11. Домашні тренування.
День 11.1. Кістковий бульйон: що таке, бонуси, рецепт
День 12. Нутрициональная щільність.
День 13. Цукор і імунітет.
День 13.1. Тренування з урахуванням особливостей.
День 13.2. Їжа. Запіканка з білою рибою.
День 13.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 14. СПКЯ та метформін.
День 14.1. Гестаційний цукровий діабет.
День 14.2. Їжа. Паштет з яловичої печінки.
День 14.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 15. Сіль і гіпертонія.
День 15.1. Їжа. Салат з куркою, часником і горіхами. Запечена риба.
День 15.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 15.3. Ефір.
День 16. Діабет і ССЗ.
День 16.1. Нутрициональная щільність. Порівняння.
День 16.2. Їжа. Котлетки з курячої печінки. М'ясна солянка.
День 16.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 17. Сон як компенсація стресу.
День 17.1. Розбираємо тарілки.
День 17.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 18. Цукор і зір. Ретинопатія.
День 18.1. Їжа. Рулетики з курячої грудки з беконом.
День 18.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 19. Як будувати плани без ризику зривів.
День 19.1. Інтервальне голодування. Замітка.
День 20. Цукор і мозок. Когнітивні функції.
День 20.1. Підвищуємо когнітивні функції. Нутрицевтики.
День 20.2. Підвищуємо когнітивні функції. Ще про фізактивність.
День 20.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 21. Кулінарне шоу і розмови про НПП і її засвоєння.
День 21.1. Інтервальне голодування. Замітка.
День 22. Діабетична стопа.
День 22.1. Чому треба полюбити яйця
День 22.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 22.3. Ефір.
День 23. Ознаки дефіцитів.
День 23.1. Топлене масло: бонуси та рецепти
День 24. Інтервальне голодування.
День 24.1. Їжа. Бургер з" томатними " булочками.
День 25. Вітамін А.
День 26. Знову про сон: що відбувається в мозку, якщо ви позбавлені сну
День 27. Нирки і діабет.
День 27.1. Їжа. Фріттата з беконом. Супер смачний суп з морепродуктів.
День 28. Вітамін Д.
День 28.1 Їжа. Чізбургер-салат.
День 29. Вітамін Е.
День 29.1. Їжа. Голубці.
День 29.2. Ефір.
День 30. Вітамін К.
День 30.1. Їжа. Як можуть виглядати тарілки
День 31. Вітаміни В1, В2, В3
День 31.1. Їжа. М'ясні кульки.
День 32. Вітаміни В5, В6.
День 32.1. Магній і В6.
День 33. Вітамін В9 і В12.
День 33.1. Гомоцистеїн.
День 33.2. Печінка-джерело вітамінів!
День 34. Вітамін С, біотин.
День 34.1. Їжа. Про рибу.
День 35. Залізодефіцитна анемія (ЗДА). Аналіз.
День 35.1. Що буде, якщо ви припините займатися фізактивністю.
День 36. Щитовидна залоза. Які аналізи здати.
День 36.1 Їжа. Яєчний паштет. Фаршировані яйця.
День 36.2. Ефір.
День 37. Подагра. Сечова кислота. Загальний білок.
День 37.1. Їжа. М'ясний хліб.
День 38. Загальний аналіз крові.
День 38.1. Омега 3 і 6.
День 39. Гігієна сну.
День 39.1. Їжа. Як готувати дрібну рибу.
День 40. Як працювати зі зривами.
День 40.1. Їжа. Курячий суп з капустою і фрикадельками.
День 41. Вчимося відстежувати зміни аналізів.
День 41.1. Їжа. Бургери з" салатними " булочками.
День 42. Відносини з цукром.
День 42.1. Їжа. Фахита з куркою.
День 43. Заключний ефір.
День 1. Інсулінорезистентність, діабет, метаболічний синдром.
День 1.1. Особливості!!! Висока глюкоза натщесерце на НУП. Глікований гемоглобін.
День 1.2. Лептинорезистентность.
День 1.3. Зміна харчування.
День 1.4. Ефір. Введення. Аналізи: глюкоза, інсулін, глікований гемоглобін.
День 2. Як вибирати продукти. Як є.
День 2.1 Їжа.
День 2.2. Молочні продукти.
День 3. Ліки від діабету. Чи треба кидати. Як коригувати дози.
День 3.1. Альтернатива метформіну.
День 3.2. Їжа. Свинячі відбивні з соусом з блакитного сиру
День 4. Як допомогти собі працювати зі стресом і як готуватися до сну.
День 4.1. Рецепти майонезу.
День 4.2. Діабет і зуби.
День 5. Сукупність факторів, що впливають на здоров'я. Чому треба міняти харчування.
День 5.1. Яблучний оцет.
День 6. Фізична активність.
День 6.1. Їжа. Яловича запіканка з беконом. Пюре з цвітної капусти.
День 7. Шлунок. Кислотний рефлюкс.
День 7.1. Їжа. Риба. Фрикадельки з сиром і халапеньо.
День 8. Печінка і жовчний міхур. Аналіз.
День 8.1. Їжа. Курочка "Провансаль"
День 8.2. Ефір.
День 9. Що відбувається з тілом під час силового тренінгу.
День 9.1. Мітохондрія.
День 10. Підшлункова залоза.
День 10.1. Клітковина і кишечник.
День 11. Домашні тренування.
День 11.1. Кістковий бульйон: що таке, бонуси, рецепт
День 12. Нутрициональная щільність.
День 13. Цукор і імунітет.
День 13.1. Тренування з урахуванням особливостей.
День 13.2. Їжа. Запіканка з білою рибою.
День 13.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 14. СПКЯ та метформін.
День 14.1. Гестаційний цукровий діабет.
День 14.2. Їжа. Паштет з яловичої печінки.
День 14.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 15. Сіль і гіпертонія.
День 15.1. Їжа. Салат з куркою, часником і горіхами. Запечена риба.
День 15.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 15.3. Ефір.
День 16. Діабет і ССЗ.
День 16.1. Нутрициональная щільність. Порівняння.
День 16.2. Їжа. Котлетки з курячої печінки. М'ясна солянка.
День 16.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 17. Сон як компенсація стресу.
День 17.1. Розбираємо тарілки.
День 17.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 18. Цукор і зір. Ретинопатія.
День 18.1. Їжа. Рулетики з курячої грудки з беконом.
День 18.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 19. Як будувати плани без ризику зривів.
День 19.1. Інтервальне голодування. Замітка.
День 20. Цукор і мозок. Когнітивні функції.
День 20.1. Підвищуємо когнітивні функції. Нутрицевтики.
День 20.2. Підвищуємо когнітивні функції. Ще про фізактивність.
День 20.3. Інтервальне голодування. Замітка.
День 21. Кулінарне шоу і розмови про НПП і її засвоєння.
День 21.1. Інтервальне голодування. Замітка.
День 22. Діабетична стопа.
День 22.1. Чому треба полюбити яйця
День 22.2. Інтервальне голодування. Замітка.
День 22.3. Ефір.
День 23. Ознаки дефіцитів.
День 23.1. Топлене масло: бонуси та рецепти
День 24. Інтервальне голодування.
День 24.1. Їжа. Бургер з" томатними " булочками.
День 25. Вітамін А.
День 26. Знову про сон: що відбувається в мозку, якщо ви позбавлені сну
День 27. Нирки і діабет.
День 27.1. Їжа. Фріттата з беконом. Супер смачний суп з морепродуктів.
День 28. Вітамін Д.
День 28.1 Їжа. Чізбургер-салат.
День 29. Вітамін Е.
День 29.1. Їжа. Голубці.
День 29.2. Ефір.
День 30. Вітамін К.
День 30.1. Їжа. Як можуть виглядати тарілки
День 31. Вітаміни В1, В2, В3
День 31.1. Їжа. М'ясні кульки.
День 32. Вітаміни В5, В6.
День 32.1. Магній і В6.
День 33. Вітамін В9 і В12.
День 33.1. Гомоцистеїн.
День 33.2. Печінка-джерело вітамінів!
День 34. Вітамін С, біотин.
День 34.1. Їжа. Про рибу.
День 35. Залізодефіцитна анемія (ЗДА). Аналіз.
День 35.1. Що буде, якщо ви припините займатися фізактивністю.
День 36. Щитовидна залоза. Які аналізи здати.
День 36.1 Їжа. Яєчний паштет. Фаршировані яйця.
День 36.2. Ефір.
День 37. Подагра. Сечова кислота. Загальний білок.
День 37.1. Їжа. М'ясний хліб.
День 38. Загальний аналіз крові.
День 38.1. Омега 3 і 6.
День 39. Гігієна сну.
День 39.1. Їжа. Як готувати дрібну рибу.
День 40. Як працювати зі зривами.
День 40.1. Їжа. Курячий суп з капустою і фрикадельками.
День 41. Вчимося відстежувати зміни аналізів.
День 41.1. Їжа. Бургери з" салатними " булочками.
День 42. Відносини з цукром.
День 42.1. Їжа. Фахита з куркою.
День 43. Заключний ефір.
https://privatelink.de/?https://onlineketogenic.ru/diabetlager#topics