Придбаний Диетологическое консультирование при ожирении, расстройствах. Основы нутрициологии. 3 модуль из 6 (МИП)

[Tali]

Диетологическое консультирование при ожирении, расстройствах пищевого поведения. Основы нутрициологии. 3 модуль из 6 (МИП)

Модуль №3 "Методики составления индивидуального рациона. Особенности питания при занятиях физической активностью."

СОДЕРЖАНИЕ:

• Рекомендации по здоровому питанию.

• Рекомендации ВОЗ.
• Рекомендации Европейской ассоциации по лечению ожирения.
• Рекомендации Национальной системы здравоохранения США.
• Рекомендации Национальной системы здравоохранения Великобритания (the Eatwell Guide)

• Здоровые пищевые привычки.
-Пищевое поведение.

• Перечисление каждой здоровой привычки с разбором и обоснованием.
• «Метод ладони».
• «Метод тарелки».
• Группа «овощи».
• Группы «зерновые».
• Группы фрукты.
• Группа «молочные продукты».
• Группа «белковые продукты».
• Группа «жиры».
• Составление индивидуального рациона различными способами. Обучение клиента

• Вегетарианство

• Обзор всех типов диет с позиции доказательной медицины

• Физическая активность.

• Мышечная работа.
• Мотивация на физическую активность.
• Влияние физической активности на здоровье.
• Пирамида физической активности.
• Рекомендации Американской Ассоциации спортивной медицины.
• Частота, интенсивность, тип, время активности.
• Роль консультанта по питанию / диетолога в изменении уровня активности.
• Составление плана активности.
• Трекеры активности.
• Расход энергии при разных нагрузках.
• Физкультурная орторексия.
• Питание относительно физической активности.
• Питание при занятии фитнесом.
• Значение питания при физической активности.
• Баланс рациона в дни тренировок.
• Вода и физическая активность.

Питание до и после тренировок в зависимости от интенсивности, продолжительности и вида тренировок. Биологически активные добавки в спортивной медицине. Спортивная диетология

https://reforma.life/course-diet