Додатковий комплекс силових вправ для тих, хто пройшов перші 2 рівня. Комплекс включає в себе 8 вправ, з них 5 нових і 3 з попередніх курсів. Тим самим ми зібрали повний комплекс саме силової частини.
Тривалість:
8 вправ
починаємо зміцнювати м'язи. крім того що розтягувати укорочені, жорсткі, спазмовані м'язи треба зміцнювати слабкі, інакше вони не зможуть тримати тіло в балансі і тіло скорчиться в більш слабку сторону. Тому що коли на слабкий м'яз йде навантаження вона починає спазмуватися щоб хоч як небудь тримати тіло вертикально. У силових, як і в будь-яких інших вправах, важлива техніка. Від того в якій позі виконується вправа залежить які м'язи працюють і скільки навантаження отримують. За звичкою ми вантажимо сильніші так як слабші не можуть виконувати складні вправи правильно. Тому починаємо з азів, з бази, з фундаменту вибудовувати тіло рівняючи Криве і зміцнюючи слабке. Можна вправи на гнучкість і силові робити поспіль або протягом Для одне і інше. Принципової різниці що першим робити немає.
вправи підходять людям з 5-7 років( коли дитина може усвідомлено виконувати вправи) і до нескінченності. Потрібно розуміти що чим довше людина не займався і чим запущене тіло тим більше застійних шлаків в його тканинах які будуть вимиватися кровотоком і виводиться з тіла може поштормить.
протипоказання: вагітність більше 16 тижнів, артрози клінічні 3-4 ст, гіпертонічна хвороба з кризовим перебігом. Відносні протипоказання вік старше 50 років, жовчнокам'яна хвороба; грижі пахові, білої лінії живота, діафрагмальні, Онкологічні захворювання, системні захворювання
https://privatelink.de/?https://disintez.ru/webinar/3/