Двотижневий марафон включає в себе меню (п'ять прийомів їжі в день) і відео тренувань (2 тренування в день).
Результати залежать від завзятості, можлива втрата обсягів до -10 сантиметрів в талії.
Вранці тренуємося 10-20 хвилин, вечірнє тренування займає 30-60 хвилин.
Меню розраховане на всі 2 тижні з урахуванням дефіциту калорій.
Всі продукти доступні, знадобиться соковижималка і блендер.
Для тренувань потрібно тільки вільний простір будинку і фітнес килимок.
учасниця марафону (результат 14 днів):
учасниця марафону (результат 1,5 місяця за однією програмою):
учасниця марафону (результат 3 тижні):
учасниця марафону (результат 1,5 місяця за однією програмою):
учасниця марафону (результат 3 тижні):
https://www.instagram.com/ivasserman/