цей практичний курс буде корисний, якщо у вас:
- знижений імунітет
- порушений сон
- хронічний стрес
- постійна тривожність
- дефіцит вітамінів
- Якщо ви не хочете старіти
8 кроків до зміцнення імунітету:
Імунний чек-ап
- розглянемо базові аналізи для контролю імунітету і запалення;
- визначимо точку, в якій знаходимося
- вибудуємо карту руху
- Токсини-харчові і з навколишнього середовища
- Дисбіоз
- Вірусне та бактеріальне навантаження
- Книга протизапальних рецептів, складена спеціально для слухачів курсу.
- Розберемо, як збалансувати імунітет і знизити запалення.
- Фізичне навантаження для балансу імунітету
- Корисне навантаження та інші методи активностей для зниження запалення і відновлення імунної функції
Техніки для зниження стресу:
- баланс вагуса
- медитація
- масаж
Сон оптимізація
- Навчимося контролювати якість сну доступними методами;
- Розберемо основні причини безсоння, тривалого засипання і нічних пробуджень;
- Покращимо сон за допомогою дієти і мікроелементів
- Позначимо основні дефіцити при дисбалансі імунітету і хронічному запаленні;
- Дефіцити-знайдемо і відновимо
- Огляд базових нутрієнтів для балансу імунної функції;
- Ви складете план, він допоможе зберегти навички і звички після закінчення програми.
- Знайдете баланс між дисципліною і свободою, щоб жити енергійним, наповненим і здоровим життям.
Ми тут для того, щоб ви жили довше!
Міцний імунітет
- покращимо клітинний імунітет
- знизимо запалення
- приберемо всі фактори, що виснажують імунну функцію
- Імуносенесценція-старіння імунної системи, яке відбувається непоміченим для кожного з нас.
- За останній рік ми переконалися, що це не так і що найбільше навантаження падає на тих, хто вже страждає дисбалансом імунної функції і/або має хронічне запалення.
- Ми не призначені для тривалого стресу!
- в еволюційному плані ми можемо відчувати тільки короткі стресові скачки.
- в даному курсі ми розповімо як знизити вплив тривалого стресу.
- Курс дозволить вам не тільки розібратися з собою, але буде корисною підказкою і домашнім доктором превентивної медицини для всіх членів сім'ї!
- активна і здорова імунна система, низький рівень запалення за дослідженнями пов'язані з високою тривалістю життя.
Автор - Юлія Юсипова
Ректор Міжнародного інституту традиційної медицини
Co-founder European University of Longevity
лікар, фахівець з функціональної та антивікової медицини.
Автор бестселера"Дорожня карта до довголіття";
20 + років займаюся вашим здоров'ям цілісно.
14 років тому створила успішну навчальну програму з інтегративної медицини в Європі.
Дійсний член Інституту функціональної медицини USA (IFM),
Стажування з клінічного застосування методів функціональної медицини в США (Immersion Functional Medicine Clinic);
Дійсний член Американської академії антивікової медицини (A4M);
Член Американського геронтологічного товариства (GSA);
Член спеціального комітету з тибетської медицини при співтоваристві китайської медицини уряду Китайської Народної Республіки;
Автор наукових статей, лікувальних програм, освітніх проектів у сфері превентивної медицини.
https://yusipova.com/immunity_022021