СПИСОК вправ з різних курсів:
- вибудовуємо нейтраль (Онлайн-клуб)
- корисні звички (онлайн-клуб)
- щоденні вправи для передньої частини тіла (постава особа)
- естетика і здоров'я шиї (постава Верх)
- зняття напруги з шиї (для офісних працівників)
- діафрагма і харчування міжхребцевих дисків (для офісних працівників)
- корекція" комп'ютерної " шиї (шия і овал обличчя)
- корекція постави (експрес-курси)
- Скоректуємо" комп'ютерну " шию,
- пропрацюємо холку, вдовий горбик
- розслабимо підняті плечі, подовжимо "коротку" шию
- знімемо зайву напругу з комірцевої зони
- опрацюємо "другий" подбородокм
- узгодимо роботу шиї з іншими відділами хребта
- відновимо рухливість грудного відділу
- повернемо легкість голові
ПРОТИПОКАЗАННЯ
Виражена гіпертензія, гіпертонічний криз Черепно-мозкові травми ЛОР-захворювання (в стадії загострення), ГРВІ Вагітність Онкологічні захворювання Стадія загострення будь-якого захворюванняз обережністю, не всі вправи дозволені:
Остеопороз Аутоімунні захворювання Захворювання, пов'язані зі згортанням крові Інші захворювання і стани, при яких може бути протипоказана активна робота м'язівДЕГЕНЕРАТИВНО-дистрофічні зміни хребта НЕ є протипоказанням, але вимагають СТРОГО дотримуватися всіх рекомендацій
http://sensfitness.ru/course_neck