Tali
Организатор
Дыхание — лучший тренажер при проблемах:
- с мышцами тазового дна
- недержанием
- опущением органов
- Раз и навсегда разберитесь с темой правильного дыхания
- Узнайте, как должны двигаться ребра
- Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
- Что должен делать живот при вдохе и выдохе
- Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку
- Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
- Если у вас опущение органов таза, то остановите ухудшение ситуации (при опущении стенок влагалища ситуацию даже можно улучшить)
- Почувствуете силу вдоха и выдоха и увидите изменения в осанке
- Избавитесь от опасного типа дыхания — вытуживание. Именно это частая причина выпирающего живота ниже пупка
- Восстановитесь после полостных операций и после родов. Идеально для восстановления после долгой болезни
- Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
- Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
- Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
- Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
- После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
- Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
- Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее
- Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
- Мобильность грудной клетки во всех направлениях
- Диафрагмальное дыхание
- Расслабление таза
- Дыхание двух диафрагм
- Ритм таза и тазовое дно
- Связь тазобедренных и тазового дна
- Глубинная линия
- Упругость тазового дна
- Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
- Правила резких выдохов. МТД и пресс
- Речь и дыхание. Как дышать, когда говоришь
- Дыхание в лопатки и на закрытие нижних ребер
- Мобильность позвоночника и сила дыхания. Длительный урок
- 2 мягких надувных мяча для МФР диаметром 10–15 см (обязательно)
- мягкий коврик для тренировок
- эластичная лента или пояс для йоги
- мяч для пилатеса (диаметр 25 см)
- Тренировки 20–25 минут
- Сохранение записей уроков на весь период доступа к интенсиву
- Поддержка тренеров: ответим на все вопросы по тренировкам
- Доступ к материалам интенсива на 2 месяца
https://lunegova.ru/dyhanie