Переглянути вкладення 57259
Місячна йога: програма тренувань з йоги та силового фітнесу за місячним календарем
Унікальні, що не мають аналогів комплекси тренувань з йоги і силового фітнесу, інтенсивність і тривалість яких розрахована виходячи з фізичних можливостей, стану організму і самопочуття під впливом різних місячної доби.
цей курс для тих, хто хоче:
• зробити своє тіло здоровим, гнучким і сильним.
- Почати вести більш активний спосіб життя, позбутися від болю в спині, хребті і суглобах.
- Почати практикувати йогу вдома.
- Гармонізувати емоційний фон, впровадити в своє життя медитацію, стати більш спокійним, легше справлятися зі стресом.
- Поглибити свої практичні та теоретичні знання в йозі, удосконалити техніку виконання асан.
- Самостійно скласти грамотну програму тренувань для тренажерного залу, яка допоможе швидко набрати м'язову масу.
- Підвищити загальний рівень здоров'я, на постійній основі займатися різною фізичною активністю орієнтуючись на самопочуття і потреби організму.
- Отримати покрокову інструкцію для опрацювання всього тіла на кожен день місяця.
- Зрозуміти, як фази Місяця впливають на стан і можливості організму і вибудовувати тренування, орієнтуючись на ці знання.
Курс про те, як:
• виконувати йогічні баланси для зміцнення суглобів і зв'язок.
* Розуміти, в які місячна доба необхідно тренувати ті чи інші групи м'язів для досягнення максимального ефекту.
* Виконувати медитації для зняття напруги і гармонізації всіх сфер життя.
* Правильно і безпечно виконувати скручування в йозі.
* Робити оздоровлюючу гормональну гімнастику і масаж внутрішніх органів.
* Позначаються асани на санскриті.
* Виконувати вправи і м'які скручування для оздоровлення хребта, розкриття тазостегнових суглобів, профілактики плоскостопості.
* Збільшити витривалість, розвинути еластичності і гнучкості м'язів.
* Виконувати дихальні практики для збільшення обсягу легенів і, як наслідок, отримання більшої кількості життєвої енергії.
* Збільшити м'язову масу і сформувати сильне, рельєфне і красиве тіло за допомогою тренувань в залі.
опис
вплив місяця на планету не обмежується тільки створенням припливів і відливів, вона також значно впливає на наш фізичний і емоційний стан, циркуляцію енергії в тілі. Багато хто помічає, що в один день повні сил, а в інший будь-яка активність дається з великими труднощами. Розуміючи цей взаємозв'язок, можна вигідно її використовувати, підбираючи щоденний комплекс вправ таким чином, щоб давати тілу максимальне навантаження тоді, коли воно до неї найбільше сприйнятливе і, навпаки, уникати активних дій, коли вони не принесуть користь.
Курс включає в себе
- 50 відеоуроків загальною тривалістю 50 годин
- додаткові текстові матеріали, рекомендації по харчуванню, програму тренувань для спортзалу, словник асан на санскриті
- довічний доступ до всіх матеріалів
https://privatelink.de/?https://edstonmax.com/lunnaya-joga