відеоуроки з віньяса флоу йоги з докладним розбором техніки виконання кожної позиції, що дозволить самостійно почати займатися йогою вдома і будувати особисту практику без підготовки і спеціального обладнання, орієнтуючись на потреби і можливості свого тіла.
цей курс для тих, хто хоче:
цей курс для тих, хто хоче:
- навчитися самостійно практикувати йогу не виходячи з дому.
- розвинути гнучкість і силу, поліпшити поставу і своє здоров'я.
- Правильно відбудовувати кожну асану, дотримуючись техніку виконання.
- З'єднувати асани в єдину практику, синхронізувати дихання і руху для посилення позитивного ефекту на фізичний і психологічний стан.
- приймати своє тіло без критики і осуду.
- позбутися від стресу і почуття втоми.
- осягнути внутрішню гармонію, збалансувати всі сфери свого життя.
- правильній техніці виконання кожної позиції.
- виконувати суглобову гімнастику для підготовки тіла до практики.
- синхронізувати рухи з диханням.
- справлятися з тривогою і занепокоєнням, перебувати в моменті.
- самостійно вибудовувати послідовність асан, з'єднувати їх в повноцінну практику орієнтуючись на свій стан і самопочуття.
- досягати спокою і ясності розуму за допомогою концентрації на фізичних відчуттях під час практики.
- заспокоювати потік думок і розслабляти тіло, знімати стрес.
https://privatelink.de/?https://edston.com/vinyasa-flou-joga-doma