30 коротких комплексів на кожен день тривалістю 15-20 хвилин для відновлення здоров'я спини, вирівнювання постави, виправлення сколіозу, зняття болю і дискомфорту в шиї і попереку. Автор курсу-сертифікований тренер КЛАСІВ" Здорова Спина", викладач хатха-йоги, запрошений експерт на телевізійні канали.
цей курс для тих, хто хоче:
якщо болить або затікає спина, шия, відчувається дискомфорт або защемлення в попереку, між лопаток або під ними, німіють руки або ноги, то це сигнали лиха.
Так тіло повідомляє, що його нормальна робота порушена. І якщо ігнорувати ці сигнали, то наслідки можуть бути різними: гострий остеохондроз, протрузії, грижі, перепади тиску, поганий сон, головний біль, зниження працездатності, швидка стомлюваність та інше.
Сергій, грунтуючись на своїй багаторічній практиці, створив курс, головним завданням якого є:
Усунення больового синдрому опорно-рухового апарату. Зміцнення і розтяжка базових м'язів всього тіла. Тренування дихальних м'язів, що впливають на здоров'я спини. Зняття тонусу з внутрішніх органів і нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, через вакуумні техніки, роботу з м'язами живота. Балансування роботи нервової системи, яка впливає на психосоматичні причини хвороб спини.
Комплекси вправ курсу спрямовані на загальне поліпшення стану організму, з акцентом на спину, шию і поперек для того, щоб не тільки відновити їх нормальне функціонування, а й попередити можливі серйозні захворювання, які часто переходять в хронічні.
Навчання складається з двох великих блоків-теоретичного, з докладною відбудовою і технікою виконання кожної позиції, і практичного, в якому представлено 30 різноманітних комплексів, які можна виконувати послідовно, слідуючи 6-тижневій програмі, або окремо, вибираючи більш підходящі в даний момент.
Кожен урок включає в себе набір вправ для глибокого опрацювання м'язів спини, розвитку рухливості хребта і коригування постави. Тривалість заняття 15-20 хвилин. Додатковий інвентар або спеціальна підготовка не потрібні.
Продажник:
цей курс для тих, хто хоче:
- позбудеться від болю в спині і шиї.
- знайти красиву поставу.
- зміцнити м'язи спини, рухатися легко і вільно.
- розвинути гнучкість хребта, позбутися від протрузій і затискачів.
- мати більше енергії протягом дня.
- стати спокійніше, налагодити сон.
- підвищити концентрацію уваги.
- позбутися від головних болів, проблем з артеріальним тиском.
- коректно виконувати вправи для вирівнювання постави.
- зміцнити м'язи і відновити здоров'я спини.
- розігрівати тіло перед тренуванням.
- Правильно дихати під час занять для посилення позитивного ефекту.
- усунути блоки і затискачі в хребті.
- робити вакуум живота.
- управляти глибокими м'язами тіла для безпеки і легкості руху не тільки під час занять, але і в повсякденному житті.
- поліпшити свій фізичний і емоційний стан.
- за час проходження курсу навчитися тримати спину рівно, не докладаючи до цього зусиль.
якщо болить або затікає спина, шия, відчувається дискомфорт або защемлення в попереку, між лопаток або під ними, німіють руки або ноги, то це сигнали лиха.
Так тіло повідомляє, що його нормальна робота порушена. І якщо ігнорувати ці сигнали, то наслідки можуть бути різними: гострий остеохондроз, протрузії, грижі, перепади тиску, поганий сон, головний біль, зниження працездатності, швидка стомлюваність та інше.
Сергій, грунтуючись на своїй багаторічній практиці, створив курс, головним завданням якого є:
Усунення больового синдрому опорно-рухового апарату. Зміцнення і розтяжка базових м'язів всього тіла. Тренування дихальних м'язів, що впливають на здоров'я спини. Зняття тонусу з внутрішніх органів і нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, через вакуумні техніки, роботу з м'язами живота. Балансування роботи нервової системи, яка впливає на психосоматичні причини хвороб спини.
Комплекси вправ курсу спрямовані на загальне поліпшення стану організму, з акцентом на спину, шию і поперек для того, щоб не тільки відновити їх нормальне функціонування, а й попередити можливі серйозні захворювання, які часто переходять в хронічні.
Навчання складається з двох великих блоків-теоретичного, з докладною відбудовою і технікою виконання кожної позиції, і практичного, в якому представлено 30 різноманітних комплексів, які можна виконувати послідовно, слідуючи 6-тижневій програмі, або окремо, вибираючи більш підходящі в даний момент.
Кожен урок включає в себе набір вправ для глибокого опрацювання м'язів спини, розвитку рухливості хребта і коригування постави. Тривалість заняття 15-20 хвилин. Додатковий інвентар або спеціальна підготовка не потрібні.
Продажник:
https://edstonmax.com/zdorovaya-spina-za-15-minut-v-den