Онлайн-курс про те, як прибрати дискомфорт в стопах і ногах, убезпечити і поліпшити стан колінного і тазостегнового суглоба. Усунути набряклість, напруга в ногах, кісточки на великому пальці ноги або мізинці. Запобігти плоскостопість і п'яткові шпори. Автор курсу-Сертифікований фахівець з корекції постави, пілатесу, терапевтичної йоги, розтяжки, МФР, фітнес-тренер міжнародного класу, автор курсу "здорові стопи", який пройшли понад 4 тисячі осіб
Курс про те, як
Юлія зібрала в цьому курсі найефективніші вправи, спрямовані на відновлення здоров'я стопи, зняття набряклості в ногах, запобігання утворенню плоскостопості, кісточки на пальці, і поліпшення ситуації, якщо вже є деформації.
Також курс включає цікаві вправи, які" включають сплячі " сідниці. Адже від стану сідниць залежить положення таза і хребта.
Уроки включають в себе масажні та силові практики для стоп і сідниць. Щоденну зарядку для стоп, вправи для допомоги ногам після важкого дня і при варикозі. Вправи для поліпшення рухливості тазостегнового суглоба і кровообігу області таза. Вправи спрямовані на те, щоб уникнути травм, зміцнити ноги, навчитися твердо на них стояти. Щоб ноги були теплими, легкими і слухняними. Щоб довше ходити і бути активними навіть в більш дорослому віці.
Окремі вправи присвячені грамотній роботі з тазостегновим суглобом і варикозом. Дано рекомендації по підбору взуття і здоров'ю ніг. Автор розповість і покаже, як правильно навантажувати стопу, щоб при тривалій ходьбі або тренуваннях коліна і спина відчували себе відмінно. А також, як грамотно включити в роботу і натренувати сідниці без складних вправ.
Заняття підходять для людей без підготовки, будь-якого віку.
Рекомендоване обладнання
Курс про те, як
- виконувати самомасаж стоп і гомілки для зняття напруги, набряків, неприємних відчуттів
- зняти напругу в литках
- зменшити або прибрати повністю прояви плоскостопості, кісточки великого пальця ноги або мізинця
- зміцнити м'язи ніг за допомогою вправ для стоп і гомілок
- робити вправи від варикозу
- Правильно вибудовувати положення стопи і розподіляти вагу тіла під час тренувань, бігу, щоб зберегти здоров'я колінного і тазостегнового суглобів
- багато ходити без дискомфорту в стопах, колінах, спині
- працюючи зі стопами, прибрати напругу в шиї і попереку
- зміцнити сідниці, як головний стабілізатор положення тазу і попереку
- піти від постійного носіння устілок, пропрацювавши свої стопи
- зміцнити сідниці за допомогою незвичайних вправ
- навчитися правильно і безпечно присідати
- збільшити рухливість тазостегнового суглоба і зменшити застійні явища в цій області
Юлія зібрала в цьому курсі найефективніші вправи, спрямовані на відновлення здоров'я стопи, зняття набряклості в ногах, запобігання утворенню плоскостопості, кісточки на пальці, і поліпшення ситуації, якщо вже є деформації.
Також курс включає цікаві вправи, які" включають сплячі " сідниці. Адже від стану сідниць залежить положення таза і хребта.
Уроки включають в себе масажні та силові практики для стоп і сідниць. Щоденну зарядку для стоп, вправи для допомоги ногам після важкого дня і при варикозі. Вправи для поліпшення рухливості тазостегнового суглоба і кровообігу області таза. Вправи спрямовані на те, щоб уникнути травм, зміцнити ноги, навчитися твердо на них стояти. Щоб ноги були теплими, легкими і слухняними. Щоб довше ходити і бути активними навіть в більш дорослому віці.
Окремі вправи присвячені грамотній роботі з тазостегновим суглобом і варикозом. Дано рекомендації по підбору взуття і здоров'ю ніг. Автор розповість і покаже, як правильно навантажувати стопу, щоб при тривалій ходьбі або тренуваннях коліна і спина відчували себе відмінно. А також, як грамотно включити в роботу і натренувати сідниці без складних вправ.
Заняття підходять для людей без підготовки, будь-якого віку.
Рекомендоване обладнання
- Масажний м'яч
- Фітнес гумка (за бажанням, для збільшення навантаження на сідниці)
Курс включає в себе
4 відео уроку з зарядкою для стоп на кожен день
4 відео уроку з вправами для розслаблення підошви стопи і литкових м'язів, а також збільшення рухливості гомілковостопного суглоба
5 відео уроків з вправами від кісточки біля великого пальця
5 відео уроків з вправами для правильної постановки стопи і корекції плоскостопості
4 відео уроку для опрацювання стопи і сідниць для правильної роботи нижньої кінцівки
2 відео уроку з незвичайними і ефективними вправами на сідниці
Бонусний урок для збільшення рухливості тазостегнового суглоба
Бонусний урок проти варикозу, набряків і для розслаблення попереку
Теоретичний матеріал: тестування для самодіагностики і контролю, рекомендації для здоров'я стоп
Необмежений доступ за часом до всіх матеріалів курсу
Доступ до курсу з мобільного додатку на телефоні, планшета або комп'ютера
4 відео уроку з зарядкою для стоп на кожен день
4 відео уроку з вправами для розслаблення підошви стопи і литкових м'язів, а також збільшення рухливості гомілковостопного суглоба
5 відео уроків з вправами від кісточки біля великого пальця
5 відео уроків з вправами для правильної постановки стопи і корекції плоскостопості
4 відео уроку для опрацювання стопи і сідниць для правильної роботи нижньої кінцівки
2 відео уроку з незвичайними і ефективними вправами на сідниці
Бонусний урок для збільшення рухливості тазостегнового суглоба
Бонусний урок проти варикозу, набряків і для розслаблення попереку
Теоретичний матеріал: тестування для самодіагностики і контролю, рекомендації для здоров'я стоп
Необмежений доступ за часом до всіх матеріалів курсу
Доступ до курсу з мобільного додатку на телефоні, планшета або комп'ютера
Курс включає в себе
4 відео уроку з зарядкою для стоп на кожен день
4 відео уроку з вправами для розслаблення підошви стопи і литкових м'язів, а також збільшення рухливості гомілковостопного суглоба
5 відео уроків з вправами від кісточки біля великого пальця
5 відео уроків з вправами для правильної постановки стопи і корекції плоскостопості
4 відео уроку для опрацювання стопи і сідниць для правильної роботи нижньої кінцівки
2 відео уроку з незвичайними і ефективними вправами на сідниці
Бонусний урок для збільшення рухливості тазостегнового суглоба
Бонусний урок проти варикозу, набряків і для розслаблення попереку
Теоретичний матеріал: тестування для самодіагностики і контролю, рекомендації для здоров'я стоп
Необмежений доступ за часом до всіх матеріалів курсу
Доступ до курсу з мобільного додатку на телефоні, планшета або комп'ютера
4 відео уроку з зарядкою для стоп на кожен день
4 відео уроку з вправами для розслаблення підошви стопи і литкових м'язів, а також збільшення рухливості гомілковостопного суглоба
5 відео уроків з вправами від кісточки біля великого пальця
5 відео уроків з вправами для правильної постановки стопи і корекції плоскостопості
4 відео уроку для опрацювання стопи і сідниць для правильної роботи нижньої кінцівки
2 відео уроку з незвичайними і ефективними вправами на сідниці
Бонусний урок для збільшення рухливості тазостегнового суглоба
Бонусний урок проти варикозу, набряків і для розслаблення попереку
Теоретичний матеріал: тестування для самодіагностики і контролю, рекомендації для здоров'я стоп
Необмежений доступ за часом до всіх матеріалів курсу
Доступ до курсу з мобільного додатку на телефоні, планшета або комп'ютера
https://privatelink.de/?https://edston.com/zdorovye-stopy-2-krepkie-yagodicy-2