У цьому онлайн-курсі, Рінат Шакмаєв, фітнес-тренер з 10 річним стажем і експерт по роботі зі своїм тілом поділиться своєю покроковою системою в домашніх умовах.
Розкаже:
- як за 30 днів скинути зайві кілограми назавжди.
- Як прибрати живіт і боки.
- Як харчуватися, щоб худнути.
- розбір помилок в харчуванні.
- Як виглядати спортивно навіть якщо тобі далеко за 30.
- Як не кинути досягнення результату, секрети мотивації.
- Без дієт в харчуванні, з ефективними продуманими тренуваннями.
Цей курс для тих, хто хоче
- Скинути 4-10 кг в домашніх умовах.
- зробити тіло красивим, підтягнутим і здоровим.
- прибрати живіт і боки.
- носити одяг на пару розмірів менше.
- підтягнути і пропрацювати все тіло.
- нарешті побачити свій прес.
- залишити результат назавжди.
- постійно залишатися мотивованим на заняття.
- поліпшити стан шкіри, здоров'я і відчувати себе енергійніше.
- Не жити в залі, не сидіти на дієті.
- покрокову система на 30 днів, по зміні тіла.
- домашні тренування на все тіло.
- варіації тренувань за рівнем підготовки: новачки/невеликий досвід.
- підтримка мотивації. Ми знаємо, що найскладніше не почати, а доробити все до кінця.
- побудова комфортного раціону харчування.
- розбір помилок в харчуванні.
- методи, як знайти в підтримувати мотивацію.
- Лайфхаки за способом життя.
- Навчіться, як їсти смачну їжу і худнути.
- дізнаєтеся, чим відрізняється голод від апетиту і як не переїдати.
- скільки можна їсти солодкого, щоб схуднути.
- дізнаєтеся, звідки беруться харчові зриви і позбудемося від них.
- розберемо, чому хтось худне легко, а комусь доводиться худнути на силі волі.
- дізнаємося, як стати переможцем в боротьбі із зайвою вагою.
Рінат Шакмаєв
- сертифікований фітнес-тренер
- інструктор тренажерного залу
- персональний тренер
- стретчинг
https://privatelink.de/?https://edston.com/xudeem-i-stroineem-doma-za-30-dnei