Ходять чутки, що ДОБАВКИ не працюють
Якось мені скинули в личку новина на новоснтом сайті:"Добавки визнані не ефективними".
Відразу думаю: "о, господи, ну що там знову за нісенітниця...."
Відкриваю новину. Пишуть:"Бла бла бла, вчений такий-то в дослідженні такому-то визнав, що добавки не ефективні".
Ну добре, думаю, що хоч авторів дослідження вказали, можна перевірити. А буває ж і так, що просто "вчені" і все. А якщо не віриш, то "сам дурень".
Шукаю це дослідження. Відкривати. Мова там йшла про те, що добавки омега-3 виявилися малоефективними в запобіганні ССЗ. Ну воно і зрозуміло. ССЗ виникають не через брак омега-3 в раціоні. Неправильне харчування, сидячий спосіб життя, куріння, алкоголь, стреси ітд ІТП. Вам що, омега-3 повинна всі проблеми вирішити чи що?
І якщо вже говорити про омега-3, то це дуже вивчені жири, які мають безліч доведених ефектів на здоров'я. І якщо в якомусь аспекті здоров'я вони виявилися малоефективними, то це не означає, що вони не ефективні зовсім!
Який-небудь аспірин теж неефективний, скажімо, при дерматиті. Але це не означає, що він і проти всього іншого не ефективний!
А в цій новині, навіть не спромоглися написати яка саме добавка і проти чого не ефективна. Просто: "всі ДОБАВКИ НЕ ефективні". Нормально взагалі?
Ось звідси чутки і беруться.
А правда, як завжди, десь посередині.
Добавки працюють. Тільки потрібно знати що саме і для чого КОНКРЕТНО ви приймаєте.
Немає добавок, які відразу для всіх і для всього. Це вам не чарівні пігулки. Очевидно, що літнім людям з остеопорозом потрібні зовсім інші речовини, ніж молодим людям, які хочуть підвищити енергію і поліпшити роботу мозку.
Плюс, згоден, виробники добавок часто лукавлять і заявляють про ефекти, які не підтверджені незалежними дослідженнями.
Але вибирати добавки потрібно не на основі заяв цих компаній.
Потрібно вивчати дослідження щодо ефективності конкретних речовин щодо конкретних цілей по здоров'ю.
І останні місяці я тільки цим і займався
І зараз можу сказати з полегшенням: "Фууххх... я зробив це!"
Проаналізував понад 1000 досліджень. Розподілив їх за різним ступенем достовірності. На ті, що мають серйозну наукову базу, з плацебо-контролем і точно ефективні. На ті, що мають попередні дослідження і ймовірно ефективні. І на ті, що не ефективні зовсім.
З останньою групою окрема історія. Дуже часто, навіть просунуті" добавочники " піддаються на маркетингові виверти і купують неефективні добавки. При цьому не приймають ті, які дійсно працюють.
А є ще поняття, як ефективні комбінації і схеми прийому. Деякі речовини діють синергічно і підсилюють дію один-одного. Це теж варто враховувати, щоб домогтися максимального ефекту.
А ще важливо правильно вибирати добавки, щоб всередині банки було саме те, що заявлено. І в тому дозуванні, яка заявлена.
Про все це ви дізнаєтеся в моєму новому курсі "ефективні добавки".
Якось мені скинули в личку новина на новоснтом сайті:"Добавки визнані не ефективними".
Відразу думаю: "о, господи, ну що там знову за нісенітниця...."
Відкриваю новину. Пишуть:"Бла бла бла, вчений такий-то в дослідженні такому-то визнав, що добавки не ефективні".
Ну добре, думаю, що хоч авторів дослідження вказали, можна перевірити. А буває ж і так, що просто "вчені" і все. А якщо не віриш, то "сам дурень".
Шукаю це дослідження. Відкривати. Мова там йшла про те, що добавки омега-3 виявилися малоефективними в запобіганні ССЗ. Ну воно і зрозуміло. ССЗ виникають не через брак омега-3 в раціоні. Неправильне харчування, сидячий спосіб життя, куріння, алкоголь, стреси ітд ІТП. Вам що, омега-3 повинна всі проблеми вирішити чи що?
І якщо вже говорити про омега-3, то це дуже вивчені жири, які мають безліч доведених ефектів на здоров'я. І якщо в якомусь аспекті здоров'я вони виявилися малоефективними, то це не означає, що вони не ефективні зовсім!
Який-небудь аспірин теж неефективний, скажімо, при дерматиті. Але це не означає, що він і проти всього іншого не ефективний!
А в цій новині, навіть не спромоглися написати яка саме добавка і проти чого не ефективна. Просто: "всі ДОБАВКИ НЕ ефективні". Нормально взагалі?
Ось звідси чутки і беруться.
А правда, як завжди, десь посередині.
Добавки працюють. Тільки потрібно знати що саме і для чого КОНКРЕТНО ви приймаєте.
Немає добавок, які відразу для всіх і для всього. Це вам не чарівні пігулки. Очевидно, що літнім людям з остеопорозом потрібні зовсім інші речовини, ніж молодим людям, які хочуть підвищити енергію і поліпшити роботу мозку.
Плюс, згоден, виробники добавок часто лукавлять і заявляють про ефекти, які не підтверджені незалежними дослідженнями.
Але вибирати добавки потрібно не на основі заяв цих компаній.
Потрібно вивчати дослідження щодо ефективності конкретних речовин щодо конкретних цілей по здоров'ю.
І останні місяці я тільки цим і займався
І зараз можу сказати з полегшенням: "Фууххх... я зробив це!"
Проаналізував понад 1000 досліджень. Розподілив їх за різним ступенем достовірності. На ті, що мають серйозну наукову базу, з плацебо-контролем і точно ефективні. На ті, що мають попередні дослідження і ймовірно ефективні. І на ті, що не ефективні зовсім.
З останньою групою окрема історія. Дуже часто, навіть просунуті" добавочники " піддаються на маркетингові виверти і купують неефективні добавки. При цьому не приймають ті, які дійсно працюють.
А є ще поняття, як ефективні комбінації і схеми прийому. Деякі речовини діють синергічно і підсилюють дію один-одного. Це теж варто враховувати, щоб домогтися максимального ефекту.
А ще важливо правильно вибирати добавки, щоб всередині банки було саме те, що заявлено. І в тому дозуванні, яка заявлена.
Про все це ви дізнаєтеся в моєму новому курсі "ефективні добавки".
- Дізнаєтеся які добавки потрібні саме вам для ваших цілей;
- Які добавки будуть марною тратою грошей (а іноді і здоров'я);
- Навчіться вибирати добавки, які дійсно працюють;
- Дізнаєтеся як добре економити на добавках;
- Отримайте готові перевірені схеми і комбінації прийому по кожному аспекту здоров'я (енергія, гормони, робота мозку, стреси, імунітет, суглоби, зайва вага, гормони, тренування ітд).
https://privatelink.de/?https://vk.com/wall-145141822_5581