Схема упражнений для проработки Шпагатов.2 комплекса Асан и Виньяс по 25 минут:
- Хануманасана- продольный шпагат
- Самаконасана - поперечный шпагат
2 Видео- урока + Теория, тест и правила шпагатов
Быстро
20 минут внятных и эффективных Асан и Виньяс для Продольного шпагата - Хануманасаны
+
20 минут внятных и эффективных Асан и Виньяс для Поперечного шпагата - Самаконасаны
Просто
Теория и Биомеханика шпагатов.
Общая схема построения построения Сплит - тренировки для проработки Шпагатов.
Доступно
Подробные рекомендации.
Анатомический тест на возможность поперечного шпагата.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://yogacult.getcourse.ru/shpagat?gcpc=9cc69