Эффективное похудение: Минус 10 кг за сезон [Татьяна Мещерякова]
Татьяна Мещерякова
Врач восстановительной медицины
Мещерякова Татьяна- врач восстановительной медицины, диетолог, инструктор по cкандинавской ходьбе, велнес-тренер. Преподаватель Международной Академии Здоровья Института самовосстановления человека. Окончила Российский Государственный Медицинский Университет им. Н.Пирогова.
Из этого курса вы узнаете, как похудеть быстро и эффективно, при этом лишь немного скорректировав рацион, образ жизни, питьевой режим и, самое главное, научившись слушать и понимать свое тело.
Чтобы привести фигуру к идеалу, нельзя действовать бессистемно — бесконечные безрезультативные эксперименты энтузиазма не добавляют. Как привести свой вес к норме? Как удержать его? Как выбрать верную тактику похудения? Что есть, что пить? Как понять свое тело? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в курсе Татьяны Мещеряковой, врача восстановительной медицины и диетолога. Из лекций вы узнаете: - каким должен быть правильный завтрак - как спланировать перекусы - какие овощи и фрукты тормозят процесс похудения - сколько же на самом деле нужно пить воды - какое похудение самое эффективное - какие ошибки вас подстерегают на пути к цели. Эти лекции помогут вам сформировать собственную систему правильного питания для похудения в домашних условиях. Новые знания вы легко сможете применять самостоятельно в повседневной жизни. Они помогут вам не только быстро добиться поставленных целей без жестких ограничений, но и надолго закрепить результат.
цена - 700 руб.
ссылка -
Татьяна Мещерякова
Врач восстановительной медицины
Мещерякова Татьяна- врач восстановительной медицины, диетолог, инструктор по cкандинавской ходьбе, велнес-тренер. Преподаватель Международной Академии Здоровья Института самовосстановления человека. Окончила Российский Государственный Медицинский Университет им. Н.Пирогова.
Из этого курса вы узнаете, как похудеть быстро и эффективно, при этом лишь немного скорректировав рацион, образ жизни, питьевой режим и, самое главное, научившись слушать и понимать свое тело.
Чтобы привести фигуру к идеалу, нельзя действовать бессистемно — бесконечные безрезультативные эксперименты энтузиазма не добавляют. Как привести свой вес к норме? Как удержать его? Как выбрать верную тактику похудения? Что есть, что пить? Как понять свое тело? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в курсе Татьяны Мещеряковой, врача восстановительной медицины и диетолога. Из лекций вы узнаете: - каким должен быть правильный завтрак - как спланировать перекусы - какие овощи и фрукты тормозят процесс похудения - сколько же на самом деле нужно пить воды - какое похудение самое эффективное - какие ошибки вас подстерегают на пути к цели. Эти лекции помогут вам сформировать собственную систему правильного питания для похудения в домашних условиях. Новые знания вы легко сможете применять самостоятельно в повседневной жизни. Они помогут вам не только быстро добиться поставленных целей без жестких ограничений, но и надолго закрепить результат.
- Цели и задачи
Рассказать о том, как правильно питаться, чтобы снизить вес и удержать его - Необходимые знания
Не требуются - Целевая аудитория
Для всех, кто хочет похудеть быстро. И оставаться стройным и подтянутыми - Уровень сложности
Начальный - Возрастные ограничения
18+
Учебный план
Раздел 1: Эффективное похудение: Минус 10 кг за сезон
Лекция 1.1 Достижение цели и правильное питание 6:15
Лекция 1.2 Правильный завтрак 8:35
Лекция 1.3 Перекус 3:22
Лекция 1.4 Овощи и фрукты 5:30
Лекция 1.5 Жидкость 5:44
Лекция 1.6 Физическая активность 8:10
Лекция 1.7 Ошибки в программах коррекции веса 9:41
Лекция 1.8 Контроль веса 11:34
Тест 1 Вопросы к курсу 2:00
Раздел 1: Эффективное похудение: Минус 10 кг за сезон
Лекция 1.1 Достижение цели и правильное питание 6:15
Лекция 1.2 Правильный завтрак 8:35
Лекция 1.3 Перекус 3:22
Лекция 1.4 Овощи и фрукты 5:30
Лекция 1.5 Жидкость 5:44
Лекция 1.6 Физическая активность 8:10
Лекция 1.7 Ошибки в программах коррекции веса 9:41
Лекция 1.8 Контроль веса 11:34
Тест 1 Вопросы к курсу 2:00
ссылка -
https://smotriuchis.ru/krasota-i-zdorove/zdorovoe-pitanie-i-dieta/ehffektivnoe-pohudenie-minus-10-kg-za-sezon