[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник апрель №4 2024 [Повтор]
Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира
Вэй Сюин
Анотация
Гарвард занимает первое место по количеству выпускников, ставших миллионерами. Этот университет окончило 8 президентов США и 160 лауреатов Нобелевской премии. Поступить туда крайне тяжело, а получить диплом Гарварда – это как вытянуть счастливый билет в успешную жизнь. Но в чем же секрет известного учебного заведения и что отличает его от других?
На эти и другие вопросы отвечает Вей Сюин – человек, посвятивший жизнь изучению феномена Гарварда. По мнению автора, одно из наиболее ярких отличий Гарварда в том, что он почти не спит. Даже в 4 утра коридоры, библиотеки и комнаты отдыха переполнены студентами, которые читают, конспектируют и о чем-то думают. Действительно ли в их жизни нет места отдыху или все дело в приоритетах?..
С помощью этой книги вы:
– научитесь отличать важное от второстепенного;
– прекратите откладывать дела на потом;
– внедрите в свою жизнь новые полезные привычки;
– обретете уверенность в своих силах и начнете следовать своим мечтам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил
КейСи Дэвис
Анотация
Книга для тех, кто устал.
Мыть или не мыть – вот в чем вопрос. И особенно мучительным он становится, когда мы физически и морально измотаны. Все валится из рук, а из раковины на нас с укором смотрит гора немытой посуды, тревожно мигает не разобранная стиральная машина, на любимый диван сошла лавина самых непредсказуемых предметов – от носков до расчесок. А пыльное зеркало будто кричит: «Тут живет лентяй и неряха!»
Но милый дом – не место для стресса и чувства вины. Эта маленькая книга содержит все методы и принципы организации быта, которые нужны современному человеку для спокойной жизни. Чем же она отличается от книг по волшебному наведению чистоты? КейСи Дэвис дает принципиально новую установку: пространство существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот.
Принятие этого правила поможет вам:
• понять, что лени не существует;
• превратить домашние дела из морального обязательства в функциональные действия;
• расставить приоритеты и распределить задачи между членами семьи;
• делать все это с минимальными усилиями, опираясь не на ненависть и осуждение, а на сострадание и заботу о себе.
Cохранен издательский макет.
Стоимость: 279 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Основы визуализации данных. Пособие по эффективной и убедительной подаче информации
Клаус Уилке
Анотация
Без визуализации информации сейчас не обходится ни один бизнес. Итоги продаж, месячные отчеты, презентации новых проектов – все это примеры того, что важно и нужно правильно визуализировать. Благодаря этой книге вы научитесь делать различные форматы визуализации для своих презентаций, собрать собственный инструментарий для построения графиков и уделять внимание мелким деталям, зачастую упускаемым другими людьми.
Вы сможете:
• обучиться искусству создания графиков с нуля;
• освоить различные форматы визуализации для своих презентаций;
• создавать дизайнерские концепции и креативные решения для достижения своих целей;
• иллюстрировать свою позицию наглядными примерами;
• уделять внимание мелким деталям, зачастую упускаемым другими людьми.
Материал книги выстроен в логической последовательности, однако большинство глав можно читать как самостоятельный текст – вам необязательно штудировать книгу от корки до корки. Не стесняйтесь переходить от части к части, чтобы выбрать наиболее интересный для вас раздел или тот, который посвящен тому типу дизайна, над которым вы сейчас работаете.
Клаус Уилке – профессор интегративной биологии Техасского университета в Остине, автор более 170 научных публикаций, охватывающих темы вычислительной биологии, математического моделирования, биоинформатики, эволюционной биологии, биохимии белков, вирусологии и статистики. Он также выступает создателем нескольких популярных пакетов R, используемых для визуализации данных.
Стоимость: 899 р.
Формат: PDF
Продажник:
28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами
Павел Аглашевич
Анотация
Манипуляторы ловко внушают нам страх и вину, льстят, шантажируют, «включают дурака», вызывают чувство жалости и активно навязывают свое мнение. Чтобы не играть в эту игру, нужно знать приемы, которыми пользуются любители черной риторики.
В этой книге НЛП-тренер Павел Аглашевич расскажет вам про 28 тактик манипуляций и способы защиты от них. На примере фильмов и реальных историй вы разберете психологические механизмы каждого способа, пройдете ряд психологических тестирований и познакомитесь с чек-листами по отстаиванию личных границ.
В этой книге вы найдете:
– Признаки, по которым можно распознать газлайтинг.
– Описание «темной триады» манипуляторов.
– 28 подробных инструкций для блокирования темного влияния.
– Рекомендации фильмов, книг, отражающих поведение манипуляторов.
– Ответ на вопрос: «Что делать, если я манипулятор?».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Переговорные кейс-хаки. Разбираем 97 сложных ситуаций в переговорах
Олег Эмих, Алексей Рыбкин
Анотация
Умение вести переговоры – это навык, который можно освоить только в бою. Именно на практике учатся ловко находить выход из любой ситуации и овладевают мастерством общения.
Эта книга – уникальный сборник 97 историй, в котором авторы на конкретных кейсах показывают, как успешные действия собеседников, их просчеты и промахи влияют на исход переговоров.
Из нее вы узнаете:
• что такое выгодные обстоятельства;
• как правильно слушать, слышать и спрашивать собеседника;
• с чего начать переговоры и заинтересовать оппонента;
• почему «Маша не дура»;
• как в переговорах могут пригодиться 6 правил Глеба Шарапова;
• почему самонадеянность наказуема;
• как перевести деструктивный диалог в конструктивное русло;
• в чем секрет «18 верблюда».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Йаэль Адлер
Анотация
Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…
Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.
В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» – книга, гарантирующая сохранение свежести!
«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» – уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.
Факты из книги, которые вас удивят:
– в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;
– в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;
– существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;
– каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;
– агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;
– влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;
– с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;
– употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 329 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Коротко и точно: новые правила устной и письменной коммуникации в современном мире
Майк Аллен, Джим ВандеХей
Анотация
«Ну-у-у…», «Э-э-э…», «Из этого следует…», «Я бы хотел сказать…». Если хочешь сказать – говори! Коротко и точно, как учит эта книга, ставшая супербестселлером на Западе.
В ней предприниматели и медиамагнаты Джим Вандехей, Майк Аллен и Рой Шварц рассказывают, как сделать свою речь убедительной, а тексты – ясными. Эта книга-тренажер содержит несколько десятков практических упражнений, примеров и схем, которые помогут вам стать мастером риторики.
«Коротко и точно» научит вас:
– пробиваться сквозь бесконечный информационный шум;
– создавать мощные и краткие сообщения;
– сжимать информацию без потери содержания;
– привлекать внимание аудитории;
– выражать сложные идеи простыми словами.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Искусственный интеллект в маркетинге. Как использовать ИИ и быть на шаг впереди
Кэти Кинг
Анотация
ИИ – это уже не просто фантазия о будущем. ИИ – это тренд настоящего. Одни его опасаются и чувствуют неприязнь, а другие считают, что это новый рабочий инструмент, который может принести пользу. К ИИ можно относиться по-разному, но невозможно отрицать, что эта технология открывает массу возможностей в самых разных сферах.
Эта книга – незаменимый помощник для всех, кто занимается маркетингом: от серьезных студентов и амбициозных новичков до опытных специалистов. Здесь собран опыт экспертов из различных областей (от IT до гостиничного дела), которые интегрировали технологии с ИИ в свои компании и уже видят их положительное влияние.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям
Лоуренс Хеллер, Алин Лапьер
Анотация
Доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер уверены, что большинство эмоциональных переживаний и проблем можно объяснить пятью биологически обоснованными ключевыми потребностями: в связи, чуткости, доверии, автономии и любви.
Специалисты доступно объясняют, как травма развития, вызванная неблагоприятным детским опытом, ухудшает способность к связи с собой и другими и почему снижение жизненной активности влияет на большинство психологических и многих физиологических проблем.
Из этой книги вы узнаете, как:
– определить причины травмы раннего развития и шоковых травм;
– работать с нарушениями нервной системы, привязанности и идентичности;
– устанавливать контакт с собственным телом и эмоциями и с другими людьми;
– восстановить саморегуляцию, самоощущение и самооценку.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Инструментарий хранения и анализа данных. Полное руководство по размерному моделированию
Марджи Росс, Ральф Кимбалл
Анотация
Сегодня тысячи компаний собирают и сохраняют большие данные о поведении своих клиентов, ассортименте, производственном процессе и других немаловажных для бизнеса вещах. Однако, чтобы принимать обоснованные решения на основе этих данных, недостаточно их просто собрать – нужно правильно их обработать и провести грамотный анализ. Благодаря этой книге вы освоите все необходимые инструменты для хранения и анализа большого количества данных, научитесь правильно управлять ими и извлекать полезную информацию для развития бизнеса.
Стоимость: 749 р.
Формат: PDF
Продажник:
Маринад для шашлыка. Классические рецепты и оригинальные прочтения маринадов к мясу, рыбе и овощам
Анотация
Приготовить сочный шашлык или куриные крылышки в глазури, замариновать фрукты на десерт или запечь вкусный стейк из капусты несложно, если знать проверенные рецепты, которые собраны в этой книге!
«Маринад для шашлыка. Классические рецепты и оригинальные прочтения маринадов к мясу, рыбе и овощам» – ваш надежный гид в мире вкусных блюд, приготовленных на огне. Здесь вы найдете 49 рецептов сухих, влажных и глазурных маринадов, 6 рецептов полноценных блюд, кулинарные лайфхаки и полезную информацию о продуктах и инвентаре, которые помогут достичь идеального вкуса и сделают процесс маринования легким.
Эта книга станет лучшим помощником в приготовлении шашлыка из мяса, птицы, рыбы и морепродуктов, фруктов и ягод, овощей.
Приготовьте настоящий гастрономический шедевр на мангале или на гриле с проверенными рецептами самых вкусных маринадов!
Стоимость: 279 р.
Формат: PDF
Продажник:
Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться
Александра Калинина, Елена Шадрина
Анотация
Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование – наш мозг одинаково встревожен.
И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы.
Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться.
Сопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними.
В этой книге Александра Калинина с помощью своего альтер-эго откровенно и в то же время с юмором рассказывает о том, каково жить с тревожным расстройством. Постепенно знакомясь с жизнью героини и попадая в знакомые каждому человеку ситуации (такие как собеседование на работу или любовные переживания), читатель увидит свои проблемы со стороны. А советы психолога Елены Шадриной, сопровождающие историю, научат его справляться с трудностями и лучше понимать свое состояние.
Иногда каждому из нас бывает тревожно, НО это не приговор.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Сад в проекте. Пошаговый курс по проектированию сада мечты: от задумки до воплощения
Наталья Павловская
Анотация
Думаете, красивый сад – это сложно и дорого? Каждый раз скупая в садовом центре ворох различных растений, не понимаете, куда их разместить?
Автор этой книги когда-то сама столкнулась с проблемой поиска места для еще одного куста пионов или саженца ели. В результате хаотичной рассадки большинство растений не приживалось, и все деньги и усилия пропадали вместе с увядающими цветами.
Сегодня Наталья Павловская – ландшафтный архитектор с 20-летним опытом и владелица крупнейшей школы ландшафтных дизайнеров в России. В этой книге она делится секретами планировки сада с теми, кто мечтает о красивом участке, но не знает, с чего начать.
Первая часть книги посвящена стилистике сада и доступным дизайнерским решениям – от изящных дорожек до искусственных водоемов. Во второй части, после определения ваших желаний, автор учит создавать уникальный ландшафтный проект в соответствии с размерами и другими особенностями участка. Эта книга – не просто сборник идей, а пошаговое руководство, заботливо сопровождающее на пути к созданию сада вашей мечты.
«Сегодня у начинающих садовладельцев, с одной стороны, нет недостатка в информации, с другой – информации настолько много, что на ее освоение могут уйти годы. Поэтому создание собственного сада часто представляется почти непосильной задачей и бывает сопряжено со множеством трудностей. Эта книга необычайно полезна и может стать идеальной отправной точкой для всех, кто мечтает о своем саде и стремится воплотить эту мечту в жизнь». – Курт Уилкинсон, австралийский ландшафтный дизайнер и садовник
Стоимость: 749 р.
Формат: PDF
Продажник:
Путеводитель по типологиям личности. Книга-ключ к понимаю себя и других
Коллектив авторов
Анотация
Вы интроверт или экстраверт? Сангвиник или холерик? Психопат или параноик? Узнайте прямо сейчас с помощью этой книги – настоящего путеводителя по типологиям личности.
В нее вошли все существующие типологии, разработанные такими психологами-мастодонтами как Юнг, Фрейд, Леонгард, Люшер и не только!
«Путеводитель по типологиям личности» поможет вам:
• Понять свои чувства и эмоции;
• Научиться давать отпор обидчику;
• Развить эмоциональный интеллект;
• Найти подход к самому сложному и закрытому человеку.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
Ваутер де Йонг
Анотация
Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное – быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Видеть лучше. Как сохранить зрение : истории из кабинета офтальмолога
Валерия Филимонова
Анотация
Невозможно улучшить зрение. А с возрастом оно неизбежно падает даже у тех, кто видит идеально. Можно ли это остановить?
В этой книге врач-офтальмолог Валерия Филимонова расскажет, как лечить заболевания глаз, какие инфекции и травмы могут привести к слепоте и как можно остановить прогрессирование близорукости и дальнозоркости.
Автор дает рекомендации по подбору очков и контактных линз. В книге также приведены материалы для самостоятельного определения остроты зрения, проверки дальтонизма, астигматизма и советы по преодолению компьютерного зрительного синдрома.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.
Cохранен издательский макет.
Стоимость: 219 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Кебабы. Техника и секреты приготовления. 60 рецептов шиш-кебабов, дёнер-кебабов, люля-кебабов
Анотация
В настоящее время кебабы – один из трендовых видов уличной еды. Их удобно есть вне дома, они полезны, потому что подаются с большим количеством овощей, сытны и аппетитны. Чтобы кебабы проявили свой настоящий вкус и пользу, лучше всего их готовить у себя дома в духовке или на даче на гриле. Поэтому книга, которую вы собираетесь купить, предлагает 60 рецептов разнообразных кебабов на шпажках и в лепешках, рассказывает, с помощью каких инструментов лучше всего их готовить, какие продукты использовать, чтобы кебабы получились такими, какими бы их приготовили на Ближнем Востоке, в Средней Азии или Закавказье. Попробуйте приготовить шиш-кебаб по-турецки, куриный кари-кебаб по-тайски, разобранный шаурма-кебаб из курицы с грибами, люля-кебаб из индейки, кебаб из ананаса с халуми. Вас удивит многообразие видов и вкусов кебабов. И вдохновит на создание своих личных рецептов этого блюда!
Стоимость: 299 р.
Формат: PDF
Продажник:
Сахар, вес, давление, холестерин: практическое руководство от эндокринолога
Ольга Деревянко
Анотация
Сахарный диабет – заболевание, которое врачи называют пандемией XXI века, а лишний вес, повышенное давление и холестерин могут приводить к серьезным нарушениям и опасным последствиям.
Книга врача-эндокринолога Ольги Деревянко объяснит, какие факторы провоцируют диабет, давление, ожирение, атеросклероз и в чем особенность этих недугов. Поможет разобраться, какие полезные изменения внести в свой образ жизни, чтобы обезопасить себя от них, и что делать, если вам уже поставили соответствующий диагноз.
– Что такое гипогликемия?
– Чем плоха ультраобработанная пища и каким должен быть рацион?
– Чем опасен холестерин?
– Что делать с высоким давлением?
Стоимость: 259 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться
Виенна Фараон
Анотация
Почему мы замыкаемся в себе или вступаем в конфликты? Не доверяем или угождаем другим? В одних и тех же ситуациях не можем контролировать свои эмоции? Не смеем отстаивать свои личные границы? Как избавиться от разрушительных паттернов, которые мешают здоровому общению? Терапевт Виенна Фараон предлагает погрузиться в прошлое и найти первопричины – душевные раны из детства и прошлых отношений. В книге вы найдете практики интегральной психотерапии, которые помогут исцелиться и вернуться к подлинному «Я».
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Антиклассика. Легкий путеводитель по напряженному миру классической музыки
Арианна Уорсо-Фан Раух
Анотация
Отправьтесь в увлекательное путешествие по миру классической музыки вместе с профессиональной скрипачкой Арианной Уорсо-Фан Раух и ее новой книгой! Вас ждет нескучная история классического музыкального искусства, развенчивание устоявшихся стереотипов, а также масса полезных советов о том, как понимать, слушать и чувствовать классику Приоткрывая завесу элитарности и изоляции, Уорсо-Фан Раух делится самыми интересными инсайдами своей профессии и превращает знакомство с классикой в захватывающее приключение!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Цельнозерновой хлеб и выпечка. Теория, практика, рецепты
Марк Биттман, Керри Конан
Анотация
Свой хлеб вкуснее, полезнее, и его легко приготовить на собственной кухне. С этой книгой вы приготовите самый лучший домашний хлеб, который никогда не пробовали раньше. Стоит начать, и вы поймете, что авторы предлагают не просто коллекцию рецептов, а поэтапное понимание процесса. Марк Биттман и Керри Конан потратили много лет совместного творчества на совершенствование своего вкусного цельнозернового хлеба, приготовленного на натуральной закваске. Авторы научат вас замешивать отличный хлеб в любой момент и даже улучшать его.
В этой книге:
• Теория, список необходимых ингредиентов и инвентаря для приготовления цельнозернового хлеба.
• Техника приготовления базового хлеба, булочек и деревенского хлеба Биттмана.
• Основные тонкости приготовления закваски, приготовления и складывания теста и выпекания домашнего хлеба.
• Рецепты хлеба для сэндвичей, багетов, крекеров и панцанелла.
• Варианты классической «Маргариты», фокаччи, маффинов, завитушек, рогаликов и десертов на хлебной основе.
Стоимость: 619 р.
Формат: PDF
Продажник:
Истина в цене. Все о практическом ценообразовании, прибыли, выручке и клиентах
Антон Терехов
Анотация
Перед вами практическое руководство по ценообразованию. Его автор Антон Терехов – эксперт в области клиентского маркетинга, прайсменеджмента и омниканального ритейла. Из его книги вы узнаете, как с помощью методик управления ценой заметно увеличить прибыль. Без дополнительных вложений в маркетинг.
Простым языком, на примерах из практики малого и среднего бизнеса, а также из собственного опыта работы в OZON, PRICE.ru и RU-CENTER, автор рассказывает:
– как пирамида Маслоу помогает в определении целевой цены;
– почему скидка – болевая точка любого бизнеса, способная разрушать целые рынки;
– почему нельзя торговать на маркетплейсах, а также как устроено ценообразование больших экосистем.
Изучив и применив на практике самые эффективные подходы к ценообразованию, вы уверенно пойдете к поставленным перед бизнесом целям. Будь то увеличение прибыли, выручки или захват большей доли рынка.
Бонусы:
Ищи в книге экспресс-метод расчета цены, максимизирующей прибыль!
Приложение: особенности ценообразования в сфере технологичных b2b-услуг.
Антон Терехов – руководитель проекта pricemanagement.ru, коммерческий директор RU-CENTER.
В прошлом занимал позиции: директора по маркетингу OZON, директора по электронной коммерции Почты России, генерального директора PRICE.ru, директора по инвестициям Target Global.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Протокол диабета. Методики, позволяющие взять заболевание под контроль
Гэри Шайнер
Анотация
Миллионы людей по всему миру страдают диабетом. Из смертельной болезни в прошлом он превратился в вялотекущее и планомерно разрушающее здоровье заболевание, с которым все-таки можно жить. Но, несмотря на все достижения современной медицины, врачи часто оказываются недостаточно чуткими или вовлеченными в процесс, чтобы оценить часто меняющиеся потребности в инсулине у людей, страдающих диабетом. Эта книга поможет взять ситуацию в свои руки.
Итак, внутри:
– Ежедневный контроль уровня глюкозы в крови – уровни значений и правильная интерпретация.
– Разработка инсулиновой программы, которая соответствует вашему образу жизни.
– Современные лекарства и технологии, которые могут облегчить жизнь диабетика.
– Новые рецептуры и комбинации инсулина.
Автор собрал всю самую современную информацию по контролю диабета в современном мире и изложил ее просто, ясно и алгоритмично.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет
Фридерике Файль
Анотация
Доктор Фридерике Файль – специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического университета (США).
Представьте человека, который НИЧЕМ не болеет вот уже пять лет. Невозможно? Вымысел? Вот и нет! Этот человек не просто существует – он написал эту книгу!
Весь секрет в гармоничной работе кишечника – того самого органа, где находится более 70% иммунных клеток. Основываясь на последних открытиях в области клеточной биологии и нутрициологии, доктор Файль создала уникальную методику, следуя которой можно наладить кишечную микробиоту, защитить организм от сезонных и хронических заболеваний и достичь комфортного веса без жестких диет.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• своевременно замечать нарушения работы кишечника;
• правильно интерпретировать сигналы тревоги от иммунной системы;
• поддерживать микрофлору кишечника;
• активировать иммунитет – самое эффективное оружие против нежелательных инфекций и бактерий;
• следить за количеством потребляемых углеводов и заменять их на полезные жиры;
• готовить простые и полезные блюда, благотворно влияющие на работу кишечника.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Мука, вода, соль, дрожжи. Безупречные пицца и ремесленный хлеб у вас дома
Кен Форкиш
Анотация
Ничто не заменит аромат домашнего хлеба – настоящего, пышного, с хрусткой корочкой! И хотя хлеб имеет репутацию продукта, с которым начинающему пекарю не справиться, это мнение ложное, ведь главное – четкая проверенная рецептура и подходящий уровень сложности. В книге Кена Форкиша каждый найдет для себя рецепт, соответствующий умениям и временным затратам. Начинающие смогут приготовить простое тесто и испечь хлеб день в день, умелые – вырастить закваску и создать хлеб на ее основе.
Эта книга – не просто сборник рецептов, а целый обучающий курс, который поможет новичкам постичь все тонкости изготовления хлеба и пиццы, а профессионалам – углубить свои знания.
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
Продажник:
Танцуя над бездной. 12 практик для пробуждения древней женской силы
Вилма Генрих
Анотация
Ничего не имеет смысла: ни деньги, ни семья, ни дети, ни карьера, если вы не являетесь собой. Если вы живете не свою жизнь. Если вы не счастливы. Если вы не свободны в своих чувствах.
Пришло время перестать быть жертвой. Перестать клянчить любовь. Доказывать всем, что вы достойны. Перестать скукоживаться от своей боли. Перестать быть маленькой девочкой.
Вытряхните всю боль, освободитесь от нее. Вспомните, кто вы. Вспомните, что жизнь – это не выживание, а Игра. Каждая женщина этого мира хранит в себе отпечатки унижения, стыда за свое тело, неверие в себя, боль и жертвенность. Так был устроен мир. Но сейчас мир изменился. И новому миру нужна наша женская сила. Ваша сила. Поэтому вы не можете остаться в стороне.
С помощью этой книги вы:
⁃ откроете дверь новым возможностям и наконец-то решитесь на воплощение своих желаний;
⁃ увеличите свой материальный поток и перестанете чувствовать ограничения этой жизни;
⁃ откроете в себе бесконечный источник силы;
⁃ станете магнитом, привлекающим в свое поле все, о чем вы мечтаете;
⁃ растворите страхи, комплексы, сомнения и засияете в полную мощь
Cохранен издательский макет.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Элисса Эпель
Анотация
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.
МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ.
Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.
В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.
В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• принимать неопределенность;
• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;
• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;
• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;
• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;
• практиковать глубокое восстановление;
• наполнять напряженный график моментами радости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Фармакология может быть доступной. Иллюстрированное пособие для врачей и тех, кто хочет ими стать
Ренад Аляутдин
Анотация
В книге представлена информация по всем разделам общей и частной фармакологии. Описаны препараты, включенные в учебную программу по фармакологии, а также даны сведения о новейших лекарствах и установленных в настоящее время механизмах их действия.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 679 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Общая цена: 349+279+899+399+349+329+319+399+389+749+279+349+749+349+359+219+299+259+319+349+619+499+369+349+599+369+319+679-20%=9434 р.
Повтор складчин:
Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира
Вэй Сюин
Анотация
Гарвард занимает первое место по количеству выпускников, ставших миллионерами. Этот университет окончило 8 президентов США и 160 лауреатов Нобелевской премии. Поступить туда крайне тяжело, а получить диплом Гарварда – это как вытянуть счастливый билет в успешную жизнь. Но в чем же секрет известного учебного заведения и что отличает его от других?
На эти и другие вопросы отвечает Вей Сюин – человек, посвятивший жизнь изучению феномена Гарварда. По мнению автора, одно из наиболее ярких отличий Гарварда в том, что он почти не спит. Даже в 4 утра коридоры, библиотеки и комнаты отдыха переполнены студентами, которые читают, конспектируют и о чем-то думают. Действительно ли в их жизни нет места отдыху или все дело в приоритетах?..
С помощью этой книги вы:
– научитесь отличать важное от второстепенного;
– прекратите откладывать дела на потом;
– внедрите в свою жизнь новые полезные привычки;
– обретете уверенность в своих силах и начнете следовать своим мечтам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил
КейСи Дэвис
Анотация
Книга для тех, кто устал.
Мыть или не мыть – вот в чем вопрос. И особенно мучительным он становится, когда мы физически и морально измотаны. Все валится из рук, а из раковины на нас с укором смотрит гора немытой посуды, тревожно мигает не разобранная стиральная машина, на любимый диван сошла лавина самых непредсказуемых предметов – от носков до расчесок. А пыльное зеркало будто кричит: «Тут живет лентяй и неряха!»
Но милый дом – не место для стресса и чувства вины. Эта маленькая книга содержит все методы и принципы организации быта, которые нужны современному человеку для спокойной жизни. Чем же она отличается от книг по волшебному наведению чистоты? КейСи Дэвис дает принципиально новую установку: пространство существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот.
Принятие этого правила поможет вам:
• понять, что лени не существует;
• превратить домашние дела из морального обязательства в функциональные действия;
• расставить приоритеты и распределить задачи между членами семьи;
• делать все это с минимальными усилиями, опираясь не на ненависть и осуждение, а на сострадание и заботу о себе.
Cохранен издательский макет.
Стоимость: 279 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Основы визуализации данных. Пособие по эффективной и убедительной подаче информации
Клаус Уилке
Анотация
Без визуализации информации сейчас не обходится ни один бизнес. Итоги продаж, месячные отчеты, презентации новых проектов – все это примеры того, что важно и нужно правильно визуализировать. Благодаря этой книге вы научитесь делать различные форматы визуализации для своих презентаций, собрать собственный инструментарий для построения графиков и уделять внимание мелким деталям, зачастую упускаемым другими людьми.
Вы сможете:
• обучиться искусству создания графиков с нуля;
• освоить различные форматы визуализации для своих презентаций;
• создавать дизайнерские концепции и креативные решения для достижения своих целей;
• иллюстрировать свою позицию наглядными примерами;
• уделять внимание мелким деталям, зачастую упускаемым другими людьми.
Материал книги выстроен в логической последовательности, однако большинство глав можно читать как самостоятельный текст – вам необязательно штудировать книгу от корки до корки. Не стесняйтесь переходить от части к части, чтобы выбрать наиболее интересный для вас раздел или тот, который посвящен тому типу дизайна, над которым вы сейчас работаете.
Клаус Уилке – профессор интегративной биологии Техасского университета в Остине, автор более 170 научных публикаций, охватывающих темы вычислительной биологии, математического моделирования, биоинформатики, эволюционной биологии, биохимии белков, вирусологии и статистики. Он также выступает создателем нескольких популярных пакетов R, используемых для визуализации данных.
Стоимость: 899 р.
Формат: PDF
Продажник:
28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами
Павел Аглашевич
Анотация
Манипуляторы ловко внушают нам страх и вину, льстят, шантажируют, «включают дурака», вызывают чувство жалости и активно навязывают свое мнение. Чтобы не играть в эту игру, нужно знать приемы, которыми пользуются любители черной риторики.
В этой книге НЛП-тренер Павел Аглашевич расскажет вам про 28 тактик манипуляций и способы защиты от них. На примере фильмов и реальных историй вы разберете психологические механизмы каждого способа, пройдете ряд психологических тестирований и познакомитесь с чек-листами по отстаиванию личных границ.
В этой книге вы найдете:
– Признаки, по которым можно распознать газлайтинг.
– Описание «темной триады» манипуляторов.
– 28 подробных инструкций для блокирования темного влияния.
– Рекомендации фильмов, книг, отражающих поведение манипуляторов.
– Ответ на вопрос: «Что делать, если я манипулятор?».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Переговорные кейс-хаки. Разбираем 97 сложных ситуаций в переговорах
Олег Эмих, Алексей Рыбкин
Анотация
Умение вести переговоры – это навык, который можно освоить только в бою. Именно на практике учатся ловко находить выход из любой ситуации и овладевают мастерством общения.
Эта книга – уникальный сборник 97 историй, в котором авторы на конкретных кейсах показывают, как успешные действия собеседников, их просчеты и промахи влияют на исход переговоров.
Из нее вы узнаете:
• что такое выгодные обстоятельства;
• как правильно слушать, слышать и спрашивать собеседника;
• с чего начать переговоры и заинтересовать оппонента;
• почему «Маша не дура»;
• как в переговорах могут пригодиться 6 правил Глеба Шарапова;
• почему самонадеянность наказуема;
• как перевести деструктивный диалог в конструктивное русло;
• в чем секрет «18 верблюда».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Йаэль Адлер
Анотация
Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…
Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.
В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» – книга, гарантирующая сохранение свежести!
«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» – уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.
Факты из книги, которые вас удивят:
– в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;
– в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;
– существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;
– каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;
– агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;
– влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;
– с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;
– употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 329 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Коротко и точно: новые правила устной и письменной коммуникации в современном мире
Майк Аллен, Джим ВандеХей
Анотация
«Ну-у-у…», «Э-э-э…», «Из этого следует…», «Я бы хотел сказать…». Если хочешь сказать – говори! Коротко и точно, как учит эта книга, ставшая супербестселлером на Западе.
В ней предприниматели и медиамагнаты Джим Вандехей, Майк Аллен и Рой Шварц рассказывают, как сделать свою речь убедительной, а тексты – ясными. Эта книга-тренажер содержит несколько десятков практических упражнений, примеров и схем, которые помогут вам стать мастером риторики.
«Коротко и точно» научит вас:
– пробиваться сквозь бесконечный информационный шум;
– создавать мощные и краткие сообщения;
– сжимать информацию без потери содержания;
– привлекать внимание аудитории;
– выражать сложные идеи простыми словами.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Искусственный интеллект в маркетинге. Как использовать ИИ и быть на шаг впереди
Кэти Кинг
Анотация
ИИ – это уже не просто фантазия о будущем. ИИ – это тренд настоящего. Одни его опасаются и чувствуют неприязнь, а другие считают, что это новый рабочий инструмент, который может принести пользу. К ИИ можно относиться по-разному, но невозможно отрицать, что эта технология открывает массу возможностей в самых разных сферах.
Эта книга – незаменимый помощник для всех, кто занимается маркетингом: от серьезных студентов и амбициозных новичков до опытных специалистов. Здесь собран опыт экспертов из различных областей (от IT до гостиничного дела), которые интегрировали технологии с ИИ в свои компании и уже видят их положительное влияние.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям
Лоуренс Хеллер, Алин Лапьер
Анотация
Доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер уверены, что большинство эмоциональных переживаний и проблем можно объяснить пятью биологически обоснованными ключевыми потребностями: в связи, чуткости, доверии, автономии и любви.
Специалисты доступно объясняют, как травма развития, вызванная неблагоприятным детским опытом, ухудшает способность к связи с собой и другими и почему снижение жизненной активности влияет на большинство психологических и многих физиологических проблем.
Из этой книги вы узнаете, как:
– определить причины травмы раннего развития и шоковых травм;
– работать с нарушениями нервной системы, привязанности и идентичности;
– устанавливать контакт с собственным телом и эмоциями и с другими людьми;
– восстановить саморегуляцию, самоощущение и самооценку.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Инструментарий хранения и анализа данных. Полное руководство по размерному моделированию
Марджи Росс, Ральф Кимбалл
Анотация
Сегодня тысячи компаний собирают и сохраняют большие данные о поведении своих клиентов, ассортименте, производственном процессе и других немаловажных для бизнеса вещах. Однако, чтобы принимать обоснованные решения на основе этих данных, недостаточно их просто собрать – нужно правильно их обработать и провести грамотный анализ. Благодаря этой книге вы освоите все необходимые инструменты для хранения и анализа большого количества данных, научитесь правильно управлять ими и извлекать полезную информацию для развития бизнеса.
Стоимость: 749 р.
Формат: PDF
Продажник:
Маринад для шашлыка. Классические рецепты и оригинальные прочтения маринадов к мясу, рыбе и овощам
Анотация
Приготовить сочный шашлык или куриные крылышки в глазури, замариновать фрукты на десерт или запечь вкусный стейк из капусты несложно, если знать проверенные рецепты, которые собраны в этой книге!
«Маринад для шашлыка. Классические рецепты и оригинальные прочтения маринадов к мясу, рыбе и овощам» – ваш надежный гид в мире вкусных блюд, приготовленных на огне. Здесь вы найдете 49 рецептов сухих, влажных и глазурных маринадов, 6 рецептов полноценных блюд, кулинарные лайфхаки и полезную информацию о продуктах и инвентаре, которые помогут достичь идеального вкуса и сделают процесс маринования легким.
Эта книга станет лучшим помощником в приготовлении шашлыка из мяса, птицы, рыбы и морепродуктов, фруктов и ягод, овощей.
Приготовьте настоящий гастрономический шедевр на мангале или на гриле с проверенными рецептами самых вкусных маринадов!
Стоимость: 279 р.
Формат: PDF
Продажник:
Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться
Александра Калинина, Елена Шадрина
Анотация
Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование – наш мозг одинаково встревожен.
И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы.
Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться.
Сопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними.
В этой книге Александра Калинина с помощью своего альтер-эго откровенно и в то же время с юмором рассказывает о том, каково жить с тревожным расстройством. Постепенно знакомясь с жизнью героини и попадая в знакомые каждому человеку ситуации (такие как собеседование на работу или любовные переживания), читатель увидит свои проблемы со стороны. А советы психолога Елены Шадриной, сопровождающие историю, научат его справляться с трудностями и лучше понимать свое состояние.
Иногда каждому из нас бывает тревожно, НО это не приговор.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Сад в проекте. Пошаговый курс по проектированию сада мечты: от задумки до воплощения
Наталья Павловская
Анотация
Думаете, красивый сад – это сложно и дорого? Каждый раз скупая в садовом центре ворох различных растений, не понимаете, куда их разместить?
Автор этой книги когда-то сама столкнулась с проблемой поиска места для еще одного куста пионов или саженца ели. В результате хаотичной рассадки большинство растений не приживалось, и все деньги и усилия пропадали вместе с увядающими цветами.
Сегодня Наталья Павловская – ландшафтный архитектор с 20-летним опытом и владелица крупнейшей школы ландшафтных дизайнеров в России. В этой книге она делится секретами планировки сада с теми, кто мечтает о красивом участке, но не знает, с чего начать.
Первая часть книги посвящена стилистике сада и доступным дизайнерским решениям – от изящных дорожек до искусственных водоемов. Во второй части, после определения ваших желаний, автор учит создавать уникальный ландшафтный проект в соответствии с размерами и другими особенностями участка. Эта книга – не просто сборник идей, а пошаговое руководство, заботливо сопровождающее на пути к созданию сада вашей мечты.
«Сегодня у начинающих садовладельцев, с одной стороны, нет недостатка в информации, с другой – информации настолько много, что на ее освоение могут уйти годы. Поэтому создание собственного сада часто представляется почти непосильной задачей и бывает сопряжено со множеством трудностей. Эта книга необычайно полезна и может стать идеальной отправной точкой для всех, кто мечтает о своем саде и стремится воплотить эту мечту в жизнь». – Курт Уилкинсон, австралийский ландшафтный дизайнер и садовник
Стоимость: 749 р.
Формат: PDF
Продажник:
Путеводитель по типологиям личности. Книга-ключ к понимаю себя и других
Коллектив авторов
Анотация
Вы интроверт или экстраверт? Сангвиник или холерик? Психопат или параноик? Узнайте прямо сейчас с помощью этой книги – настоящего путеводителя по типологиям личности.
В нее вошли все существующие типологии, разработанные такими психологами-мастодонтами как Юнг, Фрейд, Леонгард, Люшер и не только!
«Путеводитель по типологиям личности» поможет вам:
• Понять свои чувства и эмоции;
• Научиться давать отпор обидчику;
• Развить эмоциональный интеллект;
• Найти подход к самому сложному и закрытому человеку.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
Ваутер де Йонг
Анотация
Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное – быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Видеть лучше. Как сохранить зрение : истории из кабинета офтальмолога
Валерия Филимонова
Анотация
Невозможно улучшить зрение. А с возрастом оно неизбежно падает даже у тех, кто видит идеально. Можно ли это остановить?
В этой книге врач-офтальмолог Валерия Филимонова расскажет, как лечить заболевания глаз, какие инфекции и травмы могут привести к слепоте и как можно остановить прогрессирование близорукости и дальнозоркости.
Автор дает рекомендации по подбору очков и контактных линз. В книге также приведены материалы для самостоятельного определения остроты зрения, проверки дальтонизма, астигматизма и советы по преодолению компьютерного зрительного синдрома.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.
Cохранен издательский макет.
Стоимость: 219 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Кебабы. Техника и секреты приготовления. 60 рецептов шиш-кебабов, дёнер-кебабов, люля-кебабов
Анотация
В настоящее время кебабы – один из трендовых видов уличной еды. Их удобно есть вне дома, они полезны, потому что подаются с большим количеством овощей, сытны и аппетитны. Чтобы кебабы проявили свой настоящий вкус и пользу, лучше всего их готовить у себя дома в духовке или на даче на гриле. Поэтому книга, которую вы собираетесь купить, предлагает 60 рецептов разнообразных кебабов на шпажках и в лепешках, рассказывает, с помощью каких инструментов лучше всего их готовить, какие продукты использовать, чтобы кебабы получились такими, какими бы их приготовили на Ближнем Востоке, в Средней Азии или Закавказье. Попробуйте приготовить шиш-кебаб по-турецки, куриный кари-кебаб по-тайски, разобранный шаурма-кебаб из курицы с грибами, люля-кебаб из индейки, кебаб из ананаса с халуми. Вас удивит многообразие видов и вкусов кебабов. И вдохновит на создание своих личных рецептов этого блюда!
Стоимость: 299 р.
Формат: PDF
Продажник:
Сахар, вес, давление, холестерин: практическое руководство от эндокринолога
Ольга Деревянко
Анотация
Сахарный диабет – заболевание, которое врачи называют пандемией XXI века, а лишний вес, повышенное давление и холестерин могут приводить к серьезным нарушениям и опасным последствиям.
Книга врача-эндокринолога Ольги Деревянко объяснит, какие факторы провоцируют диабет, давление, ожирение, атеросклероз и в чем особенность этих недугов. Поможет разобраться, какие полезные изменения внести в свой образ жизни, чтобы обезопасить себя от них, и что делать, если вам уже поставили соответствующий диагноз.
– Что такое гипогликемия?
– Чем плоха ультраобработанная пища и каким должен быть рацион?
– Чем опасен холестерин?
– Что делать с высоким давлением?
Стоимость: 259 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться
Виенна Фараон
Анотация
Почему мы замыкаемся в себе или вступаем в конфликты? Не доверяем или угождаем другим? В одних и тех же ситуациях не можем контролировать свои эмоции? Не смеем отстаивать свои личные границы? Как избавиться от разрушительных паттернов, которые мешают здоровому общению? Терапевт Виенна Фараон предлагает погрузиться в прошлое и найти первопричины – душевные раны из детства и прошлых отношений. В книге вы найдете практики интегральной психотерапии, которые помогут исцелиться и вернуться к подлинному «Я».
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Антиклассика. Легкий путеводитель по напряженному миру классической музыки
Арианна Уорсо-Фан Раух
Анотация
Отправьтесь в увлекательное путешествие по миру классической музыки вместе с профессиональной скрипачкой Арианной Уорсо-Фан Раух и ее новой книгой! Вас ждет нескучная история классического музыкального искусства, развенчивание устоявшихся стереотипов, а также масса полезных советов о том, как понимать, слушать и чувствовать классику Приоткрывая завесу элитарности и изоляции, Уорсо-Фан Раух делится самыми интересными инсайдами своей профессии и превращает знакомство с классикой в захватывающее приключение!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Цельнозерновой хлеб и выпечка. Теория, практика, рецепты
Марк Биттман, Керри Конан
Анотация
Свой хлеб вкуснее, полезнее, и его легко приготовить на собственной кухне. С этой книгой вы приготовите самый лучший домашний хлеб, который никогда не пробовали раньше. Стоит начать, и вы поймете, что авторы предлагают не просто коллекцию рецептов, а поэтапное понимание процесса. Марк Биттман и Керри Конан потратили много лет совместного творчества на совершенствование своего вкусного цельнозернового хлеба, приготовленного на натуральной закваске. Авторы научат вас замешивать отличный хлеб в любой момент и даже улучшать его.
В этой книге:
• Теория, список необходимых ингредиентов и инвентаря для приготовления цельнозернового хлеба.
• Техника приготовления базового хлеба, булочек и деревенского хлеба Биттмана.
• Основные тонкости приготовления закваски, приготовления и складывания теста и выпекания домашнего хлеба.
• Рецепты хлеба для сэндвичей, багетов, крекеров и панцанелла.
• Варианты классической «Маргариты», фокаччи, маффинов, завитушек, рогаликов и десертов на хлебной основе.
Стоимость: 619 р.
Формат: PDF
Продажник:
Истина в цене. Все о практическом ценообразовании, прибыли, выручке и клиентах
Антон Терехов
Анотация
Перед вами практическое руководство по ценообразованию. Его автор Антон Терехов – эксперт в области клиентского маркетинга, прайсменеджмента и омниканального ритейла. Из его книги вы узнаете, как с помощью методик управления ценой заметно увеличить прибыль. Без дополнительных вложений в маркетинг.
Простым языком, на примерах из практики малого и среднего бизнеса, а также из собственного опыта работы в OZON, PRICE.ru и RU-CENTER, автор рассказывает:
– как пирамида Маслоу помогает в определении целевой цены;
– почему скидка – болевая точка любого бизнеса, способная разрушать целые рынки;
– почему нельзя торговать на маркетплейсах, а также как устроено ценообразование больших экосистем.
Изучив и применив на практике самые эффективные подходы к ценообразованию, вы уверенно пойдете к поставленным перед бизнесом целям. Будь то увеличение прибыли, выручки или захват большей доли рынка.
Бонусы:
Ищи в книге экспресс-метод расчета цены, максимизирующей прибыль!
Приложение: особенности ценообразования в сфере технологичных b2b-услуг.
Антон Терехов – руководитель проекта pricemanagement.ru, коммерческий директор RU-CENTER.
В прошлом занимал позиции: директора по маркетингу OZON, директора по электронной коммерции Почты России, генерального директора PRICE.ru, директора по инвестициям Target Global.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Протокол диабета. Методики, позволяющие взять заболевание под контроль
Гэри Шайнер
Анотация
Миллионы людей по всему миру страдают диабетом. Из смертельной болезни в прошлом он превратился в вялотекущее и планомерно разрушающее здоровье заболевание, с которым все-таки можно жить. Но, несмотря на все достижения современной медицины, врачи часто оказываются недостаточно чуткими или вовлеченными в процесс, чтобы оценить часто меняющиеся потребности в инсулине у людей, страдающих диабетом. Эта книга поможет взять ситуацию в свои руки.
Итак, внутри:
– Ежедневный контроль уровня глюкозы в крови – уровни значений и правильная интерпретация.
– Разработка инсулиновой программы, которая соответствует вашему образу жизни.
– Современные лекарства и технологии, которые могут облегчить жизнь диабетика.
– Новые рецептуры и комбинации инсулина.
Автор собрал всю самую современную информацию по контролю диабета в современном мире и изложил ее просто, ясно и алгоритмично.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет
Фридерике Файль
Анотация
Доктор Фридерике Файль – специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического университета (США).
Представьте человека, который НИЧЕМ не болеет вот уже пять лет. Невозможно? Вымысел? Вот и нет! Этот человек не просто существует – он написал эту книгу!
Весь секрет в гармоничной работе кишечника – того самого органа, где находится более 70% иммунных клеток. Основываясь на последних открытиях в области клеточной биологии и нутрициологии, доктор Файль создала уникальную методику, следуя которой можно наладить кишечную микробиоту, защитить организм от сезонных и хронических заболеваний и достичь комфортного веса без жестких диет.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• своевременно замечать нарушения работы кишечника;
• правильно интерпретировать сигналы тревоги от иммунной системы;
• поддерживать микрофлору кишечника;
• активировать иммунитет – самое эффективное оружие против нежелательных инфекций и бактерий;
• следить за количеством потребляемых углеводов и заменять их на полезные жиры;
• готовить простые и полезные блюда, благотворно влияющие на работу кишечника.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Мука, вода, соль, дрожжи. Безупречные пицца и ремесленный хлеб у вас дома
Кен Форкиш
Анотация
Ничто не заменит аромат домашнего хлеба – настоящего, пышного, с хрусткой корочкой! И хотя хлеб имеет репутацию продукта, с которым начинающему пекарю не справиться, это мнение ложное, ведь главное – четкая проверенная рецептура и подходящий уровень сложности. В книге Кена Форкиша каждый найдет для себя рецепт, соответствующий умениям и временным затратам. Начинающие смогут приготовить простое тесто и испечь хлеб день в день, умелые – вырастить закваску и создать хлеб на ее основе.
Эта книга – не просто сборник рецептов, а целый обучающий курс, который поможет новичкам постичь все тонкости изготовления хлеба и пиццы, а профессионалам – углубить свои знания.
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
Продажник:
Танцуя над бездной. 12 практик для пробуждения древней женской силы
Вилма Генрих
Анотация
Ничего не имеет смысла: ни деньги, ни семья, ни дети, ни карьера, если вы не являетесь собой. Если вы живете не свою жизнь. Если вы не счастливы. Если вы не свободны в своих чувствах.
Пришло время перестать быть жертвой. Перестать клянчить любовь. Доказывать всем, что вы достойны. Перестать скукоживаться от своей боли. Перестать быть маленькой девочкой.
Вытряхните всю боль, освободитесь от нее. Вспомните, кто вы. Вспомните, что жизнь – это не выживание, а Игра. Каждая женщина этого мира хранит в себе отпечатки унижения, стыда за свое тело, неверие в себя, боль и жертвенность. Так был устроен мир. Но сейчас мир изменился. И новому миру нужна наша женская сила. Ваша сила. Поэтому вы не можете остаться в стороне.
С помощью этой книги вы:
⁃ откроете дверь новым возможностям и наконец-то решитесь на воплощение своих желаний;
⁃ увеличите свой материальный поток и перестанете чувствовать ограничения этой жизни;
⁃ откроете в себе бесконечный источник силы;
⁃ станете магнитом, привлекающим в свое поле все, о чем вы мечтаете;
⁃ растворите страхи, комплексы, сомнения и засияете в полную мощь
Cохранен издательский макет.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Элисса Эпель
Анотация
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.
МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ.
Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.
В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.
В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• принимать неопределенность;
• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;
• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;
• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;
• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;
• практиковать глубокое восстановление;
• наполнять напряженный график моментами радости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Фармакология может быть доступной. Иллюстрированное пособие для врачей и тех, кто хочет ими стать
Ренад Аляутдин
Анотация
В книге представлена информация по всем разделам общей и частной фармакологии. Описаны препараты, включенные в учебную программу по фармакологии, а также даны сведения о новейших лекарствах и установленных в настоящее время механизмах их действия.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 679 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
https://www.litres.ru/book/r-n-alyautdin/farmakologiya-mozhet-byt-dostupnoy-illustrirovannoe-posobie-70418071/Общая цена: 349+279+899+399+349+329+319+399+389+749+279+349+749+349+359+219+299+259+319+349+619+499+369+349+599+369+319+679-20%=9434 р.
Повтор складчин: