[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник июль 2024 [Повтор]
Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти
Анна Корецкая
Анотация
«Практическое руководство по сохранению памяти» – своеобразный тренажер для старшего поколения, который поможет как можно дольше сохранить ясность ума и подготовиться к неизбежным возрастным изменениям.
Автор – врач-реабилитолог – делится своим опытом, подробно описывая особенности расстройств когнитивных функций, возникающих вследствие хронических заболеваний, перенесённых инфекций, нарушений мозгового кровообращения и травм. Вы узнаете о различных тестах и методах оценки памяти, внимания и других функций мозга, которые помогут определить наличие и степень нарушений. Книга также содержит рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, физической активности и практические упражнения, которые способствуют поддержанию когнитивного здоровья.
Руководство станет настольной книгой для тех, кто ощутил ухудшение памяти и внимания, а также их близких, кто понимает, что родной человек нуждается в помощи.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Просто о ферментах. Почему они так полезны?
Ирина Ле-Дейген, Наталья Клячко
Анотация
Ирина Ле-Дейген – кандидат химических наук, доцент химического факультета МГУ, победитель 3 сезона Лиги Лекторов.
Наталья Клячко – доктор химических наук, профессор, заместитель директора Научно-образовательного центра по нанотехнологиям, а также известный ученый в области биохимии.
Самый цитируемый молодой биохимик России и заслуженный профессор МГУ вернут вам потерянные знания по химии и дадут понять, что эта наука – не скучные формулы, а интереснейшие процессы, происходящие внутри человеческого организма и в окружающей нас среде.
В книге Ирина и Наталья расскажут:
• как ферменты ускоряют химическую реакцию с 32 миллиардов лет до 1 секунды;
• почему бабушкин чайный гриб снова стал популярным;
• правда ли, что без использования ферментов грейпфрутовый сок был бы еще кислее, чем обычно.
Откройте для себя химию с новой и интересной стороны!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Цигун: Здоровые ноги – здоровое сердце
Александр Ушаков
Анотация
Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы – «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги – здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
Стоимость: 189 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Павел Федоренко, Илья Качай
Анотация
Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению.
Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.
Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 419 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Кирилл Маслиев
Анотация
В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.
Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.
Вы узнаете:
– Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!)
– Как разобраться в абракадабре анализов?
– Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное?
– Какой спорт самый лучший?
– Что делать, чтобы стать счастливее?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Совершенно не случайно. Как запрограммировать свою жизнь на удачу
Анвар Бакиров
Анотация
Нам часто говорят: «Если не получается, продолжай упорствовать». Но почему-то мы все равно не можем достичь того, чего хотим. Нам кажется, что для достижения цели нужно всегда иметь четкий план и контролировать каждый свой шаг, но и эта стратегия подводит. Так может быть, мы заблуждаемся и все работает не так?
Известный НЛП-тренер Анвар Бакиров научит вас получать гарантированный результат благодаря принципу «недеяния», который берет свои корни из восточной философии. Это не бездействие, а возможность грамотно проложить себе путь к цели. С помощью простых техник вы сможете не только быстро находить решения, но и научитесь привлекать удачу, потому что мир будет двигаться к вам навстречу. Звучит как что-то невероятное, но это новый взгляд на мир, который поможет всегда оставаться на плаву и добиваться любых целей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Метод Jobs to Be Done. Проектирование клиентоориентированного продукта
Джим Калбах
Анотация
Практическое пособие по проектированию востребованных продуктов и услуг.
Секрет успеха компании напрямую зависит от того, насколько хорошо вы понимаете потребности своих клиентов и умеете удовлетворять их. Книга предлагает уникальную возможность увидеть людей, для которых вы работаете, и понять, чего они хотят. Метод Jobs To Be Done дает пошаговые инструкции, которые помогут превратить тренды рынка в конкретные действия и создать востребованный продукт.
Благодаря концепции Jobs To Be Done вы:
Узнаете, какие проблемы клиентов можно решить.Сможете создать продукт, который захотят потребители.Повысите ценность вашего предложения.Освоите теоретические основы процесса JTBD.Получите практические инструкции.
Джим Калбах – известный UX-специалист, эксперт по информационной архитектуре и стратегии. Работал со многими крупными компаниями, такими как LexisNexis, eBay, Audi, Sony и др.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 589 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли
Игорь Борщенко
Анотация
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку. Но как? Можно ли ее сформировать в зрелом возрасте? Как поставить ее своим детям?
В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И.А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 229 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать
Джон Уайнленд
Анотация
Эта книга – для каждого ищущего, думающего, целеустремленного, сильного мужчины, который мечтает вывести свою жизнь на новый уровень.
Как при стремлении к успеху быть в ресурсе и не выгореть? Как найти баланс между достижениями, карьерой, здоровьем, семьей и отношениями? Как разрешить внутренний конфликт «хочу-надо»?
Это практическое руководство для умных мужчин, их жен и подруг. В ней Джон Уайнленд, авторитетный лидер в области работы с маскулинностью, предлагает метод по исцелению и возрождению мужественности в обществе и приводит одиннадцать техник, которые помогут любому представителю сильного пола жить и побеждать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку
Мэтт Кан
Анотация
Мэтт Кан – знаменитый психотерапевт, духовный учитель, сенсация YouTube, поддержка и утешение для 20 миллионов зрителей канала, один из 100 самых влиятельных духовных лидеров современности наряду с Далай-ламой и Экхартом Толле. Когда мир сходит с ума, Мэтт Кан приходит на помощь.
Как общаться, чтобы любви становилось больше, чтобы она не «испарялась», натыкаясь на различия в оценках, взглядах, системах ценностей?
Мэтт Кан взял все лучшее из терапевтических и духовных практик и создал универсальный язык общения, который поможет вам найти контакт с абсолютно любым человеком, вернуть понимание и любовь, даже если ваши отношения на грани краха.
Это не просто книга по общению, это руководство к осознанной и духовной жизни, где уважение и любовь играют центральную роль.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Машинное обучение для абсолютных новичков. Вводный курс, изложенный простым языком
Оливер Теобальд
Анотация
Простые и понятные объяснения и отсутствие необходимости опыта программирования делают эту книгу прекрасной альтернативой академическому учебнику. Здесь представлены основные алгоритмы машинного обучения (ML), которые сопровождаются наглядными примерами и практическими работами. Также вы узнаете про перекрестную проверку, ансамблевое моделирование, поиск по сетке для настройки моделей, проектирование функций, горячее кодирование и многое другое.
Для разработки интеллектуальных машин в первую очередь надо понять классическую статистику, так как алгоритмы на ее основе – это сердце машинного обучения. Написание кода – еще одна неотъемлемая часть ML, которая предусматривает управление данными. Однако материал этого руководства можно освоить даже без навыков программирования.
Возможно, с чтения этой книги начнется ваш путь к получению работы в области машинного обучения, а может быть, она просто удовлетворит ваше любопытство.
Внутри руководства:
• Загрузка бесплатных наборов данных.
• Методы очистки данных, включая горячее кодирование, группирование и обработку недостающих данных.
• Подготовка данных для анализа.
• Линейный регрессионный анализ.
• Кластеризация, включая кластеризацию k-средних.
• Основы работы нейронных сетей.
• Смещение/дисперсия для улучшения модели машинного обучения.
• Деревья решений для декодирования классификации.
• Ваша первая модель машинного обучения с помощью Python.
Оливер Теобальд – технический писатель, специализирующийся на темах искусственного интеллекта, финансовых технологий и облачных вычислений. Автор книг Python for Absolute Beginners, Machine Learning with Python for Beginners, Data Analytics for Absolute Beginners и др.
Стоимость: 499 р.
Формат: PDF
Продажник:
Кинетический интеллект
Михаил Дементьев
Анотация
Язык тела говорит о нас гораздо больше, чем слова. Он говорит о нас даже ВМЕСТО слов.
«Кинетический интеллект» – это самый большой русскоязычный проект по развитию языка тела. В этой книге собраны и систематизированы знания и опыт общения через невербальные сигналы. Наше тело, – самый точный и правдивый инструмент, который никогда не врет. Если вы умеете читать то, что говорят вам тела собеседников, и верно управлять сигналами своего тела в общении, вы всегда будете в центре внимания и сможете легко добиваться целей, которые себе ставите, в бизнесе, карьере, публичности и отношениях.
После прочтения вы сможете:
легко находить общий язык с людьми и достигать нужных договоренностей;чувствовать себя «своим» в любом окружении;хорошо разбираться в людях и эффективно проводить переговоры;проявить себя как безусловный авторитет и лидер команды;получить признание в профессиональном сообществе;повысить свою уверенность и многое другое.
У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление.
Стоимость: 449 р.
Формат: PDF
Продажник:
Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
Минди Пельц
Анотация
Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?
Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.
Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.
Доктор Минди Пельц – всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.
Вы сможете:
• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;
• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;
• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;
• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;
• бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;
• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 269 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Автор своего дома. Все, что должен знать заказчик и уметь архитектор при создании планировки
Виталий Злобин
Анотация
Если вы когда-то участвовали в строительстве собственного дома или только задумывались об осуществлении этой мечты, то наверняка задавались вопросом: как продумать обустройство своего будущего дома до мелочей, чтобы он был идеальным и по красоте, и по комфорту? Чтобы после сдачи проекта не появились проблемы, связанные с плохой планировкой? Для этого еще на начальном этапе необходимо сделать целостный, продуманный проект.
В книге вы найдете четкую авторскую методику, которая позволит решить проблемы ещё на этапе сбора и анализа информации о будущем доме. Вы научитесь функциональному зонированию помещений, начнете разбираться в строительных и инженерных вопросах. Книга будет полезна не только для профессиональных архитекторов, но и для тех, кто хочет понимать основные процессы строительства и активно принимать участие в проектировании будущего дома.
Книга поможет вам понять:
– Что учитывать при планировке дома на маленькую и большую семью.
– Как предусмотреть все детали, чтобы каждому члену семьи было комфортно в новом доме.
– Как решить вопрос подбора и расстановки мебели таким образом, чтобы все было функционально и удобно.
Стоимость: 429 р.
Формат: PDF
Продажник:
Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов
Екатерина Трошина, Мария Терехова
Анотация
Гормоны – регуляторы работы в нашем организме, они отвечают за цепочку сложных процессов и руководят нашим состоянием, контролируя важные аспекты нашего существования: от желания употреблять пищу до хронического стресса и боли в суставах. Чтобы научиться гармонично сосуществовать с ними, можно потратить не один час и не одну тысячу на походы к эндокринологу. А можно следовать простым правилам и заставить гормоны работать на пользу каждую секунду.
В этой книге вы узнаете:
– Какие пункты в анализах указывают на избыток или дефицинт гормонов?
– Какие заболевания характерны при нарушениях в эндокринной системе?
– Какие продукты помогут вам улучшить сон, вес и здоровье внутренних органов?
Вы хотели бы узнать, что стоит за вашими настроениями, чувствами и даже здоровьем? Добро пожаловать в мир тайных управляющих нашего тела – гормонов. Эта книга, написанная практикующим врачом-эндокринологом, станет вашим путеводителем по всем гормонам, которые формируют наше тело и самочувствие на протяжении всей жизни – от рождения до самой смерти.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 189 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Достигни результата. План из 10 маленьких шагов, которые приведут к великим изменениям
Майкл Бенгей Стейнер
Анотация
Качество нашей жизни напрямую зависит от умения добиваться результатов. Доводить до конца начатое, преодолевать препятствия, идти вперед во что бы то ни стало. Эта книга – простая программа по достижению намеченного.
Майкл Бенгей Стейнер, автор бестселлеров и звездный коуч, разработал уникальный план из 10 маленьких шагов, благодаря которому вы сможете добиться великих изменений. Подобно кенгуру, который молниеносно прыгает к своей цели, вы будете шагать к успеху с невероятной легкостью.
Что же ждет вас внутри книги?
– Подсказки и советы, как преодолеть свои внутренние ограничения.
– Инструкции, как улучшить свою производительность и эффективность.
– Мотивирующие и вдохновляющие истории успеха.
– Практические упражнения и задания, которые помогут радикально изменить свою жизнь.
Поднимите себя на новый уровень и начните движение к своим мечтам. «Достигни результата» – ваш ключ к великим изменениям!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Гениальный пэчворк. 300 шаблонов с готовыми расчетами, техника создания собственных дизайнов. 1001 блок для лоскутного шитья
Сью Фогтлин
Анотация
«Эта книга должна быть на книжной полке у каждого мастера! Она прекрасно написана и полна советов и информации о сотнях замечательных лоскутных блоков». – Карин Хеллаби, дизайнер пэчворка, автор одеял Jelly Roll Bargell
Незаменимый справочник для всех любителей лоскутного шитья:
• 300 лоскутных шаблонов с различными вариациями, всего 1001 оригинальный блок.
• Полноцветные иллюстрации и простые, понятные инструкции.
• Авторская техника «создай собственный блок».
• 7 размеров сетки для пэчворка по вашему собственному дизайну.
• Никаких математических расчетов, все уже сделано за вас.
• Безграничные возможности для творчества!
Создавайте свои собственные дизайны лоскутных одеял с помощью новой техники от Сью Фогтлин!
Об авторе: Сью Фогтлин, швея, фотограф и редактор, автор самой популярной книги по пэчворку Block Genius, которая совершила настоящую революцию в мире лоскутного шитья.
Стоимость: 669 р.
Формат: PDF
Продажник:
Не перегори. Как не потерять интерес к жизни и работе
Екатерина Шурова
Анотация
Что делать, если все надоело? Дела, которые делаете каждый день, работа, на которую ходите уже три года, а то и все десять? Хобби, которое раньше радовало, а теперь только раздражает? Как вернуть любовь к тому, что раньше доставляло так много радости? Ответы на эти вопросы в книге, помогающей снова наслаждаться жизнью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Камилла Бендинелли
Анотация
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.
В этой книге автор:
– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;
– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
– разберет частые ошибки при похудении;
– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;
– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 339 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Спикермания. Говори, убеждай, влияй. Первое пошаговое руководство профессионального спикера
Татьяна Винокурова
Анотация
Можно ли научиться выступать публично и стать великолепным спикером? Ораторское мастерство – такой же навык, как управление автомобилем. Автор этой книги, президент ассоциации спикеров Санкт-Петербурга Татьяна Винокурова делится с читателями уникальной дорожной картой, с помощью которой они смогут построить свой бренд, освоить секреты ярких выступлений, понять, чем удержать слушателей.
В книге даётся набор прикладных инструментов, которые эффективно работают в условиях российского рынка. Собрана полная информация о спикерстве, представлены упражнения для развития ораторского дара, выстроен тщательно проработанный алгоритм восхождения на спикерский олимп. Спикерство – это самый актуальный тренд и, освоив профессию спикера, можно добиться успеха в очень разных областях.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Стильная перекраска. Как с помощью цвета создать новый интерьер
Юлия Коптелова
Анотация
Создание стильного интерьера требует финансовых вложений. Что делать, если купить новую мебель нет возможности, но и жить с бабушкиными комодами и грустными коричневыми шкафами больше не хочется? С помощью понятных подробных мастер-классов вы обучитесь редизайну старой мебели на примере советской тумбы, старой консоли из болгарского гарнитура или венского стула! Вы найдете всю практическую информацию о необходимых материалах и инструментах, узнаете о тонкостях ухода за обновленной мебелью, получите заряд позитива и поймете, что не все так сложно, как порой кажется. Ценные советы, практические рекомендации и лайфхаки помогут с нуля освоить этот интересный и экономичный способ улучшения интерьера.
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
Продажник:
Настольная книга игродела
Слава Грис
Анотация
Слава Грис – создатель Fearmonium, Catmaze и Reflection of Mine. Он прошел путь от фрилансера до организатора собственного видеоигрового издательства. В ваших руках сборник, который составили две его книги: «Сделай видеоигру один и не свихнись» и «Ошибки разработчиков видеоигр». Вы забудете о скучных и заумных талмудах, нудных лекциях и водянистых курсах – с этой книгой вы с легкостью начнете восхождение к вершинам разработки компьютерных игр.
Автор расскажет обо всех необходимых навыках, как их приобрести, предостережет от провалов и поведает о работе важнейшего инструмента – мозга! А главное – он объяснит все простым, понятным и веселым языком.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Сонграйтинг – практическое руководство для тех, кто хочет писать хиты
NIA
Анотация
Итак, вы решили написать песню. С чего начать и, главное, как от идеи перейти к успешному воплощению, расскажет артистка и практикующий сонграйтер NIA. В этой книге вы найдете самый подробный гид по созданию своих треков: от проработки внутренних запретов до выстраивания отношения с продюсерами.
NIA расскажет вам про то, какие вообще бывают жанры и чем песни одних отличаются от других, вы познакомитесь с базовыми терминами и основами музыкальной теории, узнаете, зачем песне нужна структура и почему без нее вашу песню никогда не возьмут на радио и не поставят в плейлист, разберете множество примеров и, конечно, поймете, как сделать так, чтобы песня запала в сердце слушателям. А чтобы процесс изучения был понятнее и проще, автор книги подготовила и практические задания, и чек-листы и даже собрала советы от опытных игроков индустрии. Выполнять упражнения и делать наброски своих первых хитов можно прямо в книге, в специально отведенных блоках.
Ничего не бойтесь, вооружитесь знаниями и позвольте себе делать то, что вам давно хотелось и действительно нравится!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Геймдизайн на практике. Как начать зарабатывать
Александра Турабова
Анотация
Если вы готовы окунуться в мир геймдизайна и стать профессионалом своего дела, тогда эта книга – ваш идеальный старт!
«Геймдизайн на практике» – это пошаговое руководство, которое поможет вам уверенно пойти навстречу мечте – не только играть, но и построить успешную карьеру в мире игровой индустрии. В книге рассказывается об основах и всём-что-надо-знать для успешного старта в карьере, комфортной работы и собственных скиллов.
Александра Турабова проведет вам экскурс по внутренней кухне геймдевов и расскажет не только о том, как стать крутым специалистом, но и как получить достойный оффер.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Пилюля для управленца
Павел Сивожелезов
Анотация
Перед вами настоящая «аптечка» для руководителя – набор «пилюль», который поможет не только повысить эффективность, но и наладить отношения в коллективе. Автор разбирает самые проблемные сферы: потеря авторитета, токсичная атмосфера, недобросовестное выполнение работ и игнорирование поставленных целей.
Из книги вы узнаете, как:
• повысить уровень выполненных задач с помощью формулы «упёрся – сообщи», «выполнил – сообщи»;
• мотивировать сотрудника с архетипом «охотник» и не перегнуть палку с коллегой «хранителем»;
• экологично подметить успехи «особенного» работника, чтобы он не стал белой вороной в коллективе;
• руководить теми, кто годится тебе в отцы, и не впадать в состояние сыночка.
Павел Сивожелезов – эксперт по управленческому мастерству, генеральный директор консалтинговой компании «Второй пилот», спикер РБК-ТВ, автор книг «Кадровый голод», «Мягкий босс – жесткий босс».
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте
Джим Мерфи
Анотация
Вы потеряли радость и страсть к жизни из-за страха неудачи?
Хотите обрести больше уверенности в себе для достижения максимальных результатов?
Эта книга расскажет вам, лучшие спортсмены мира изменили свою жизнь и карьеру благодаря работе над своим внутренним состоянием.
Ваша жизнь приобретет новый смысл, когда вы перейдете от стремления к счастью к жизни, наполненной смыслом и самореализацией. В книге представлены все необходимые упражнения, методы и инструменты, которые улучшат каждую сферу вашей жизни.
Развивайте самообладание! Преодолевайте тревогу! Тренируйте свое подсознание!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Молочный хлеб и лунные пряники. Традиционные рецепты китайских пекарен
Кристина Чо
Анотация
Это первая книга, посвященная исключительно китайским пекарням и кафе, но она предназначена не только для тех, кто ностальгирует по еде из китайских пекарен, – она предназначена для всех домашних пекарей, которые хотят добавить в свой репертуар новые захватывающие рецепты.
Здесь вы найдете рецепты многих китайских блюд на завтрак: сладкие и соленые булочки, молочный хлеб, причудливые пирожные – это и многое вас научит готовить Кристина Чо, фуд-блогер, чья семья владела и управляла китайским рестораном.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Продажник:
Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия
Шэрон Зальцберг, Роберт Турман
Анотация
Мы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по-нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не купили недвижимость, не получили второе образование, не смогли дать детям все самое лучшее.
В книге вы найдете 4 типа «врагов» – тормозящих механизма, которые не дают вам избавиться от внутренних страданий из-за того, что мир не всегда добр и щедр по отношению к вам.
С помощью этой книги вы:
– поймете, что вы тоже часть «трафика» проблем;
– разовьете чувство эмпатии;
– научитесь любить себя без прикрас;
– перестанете участвовать в гонке за достижениями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Ещё кусочек? Надежная база, авторские торты и восхитительный декор
Ляна Коржакова
Анотация
Мастер сладких искусств Ляна Коржакова раскрывает секреты для новичков и делится авторскими рецептами потрясающих тортов: «Клубничной ряженки», «Сочной смородины», «Кокосового с шампанским», «Пряного яблока», «Сладкой парочки», «Тыквы» и других.
Мы научимся собирать и выравнивать торты как профи, а также эффектно декорировать их. Поработаем с мастикой, шоколадом, вафельной бумагой и освоим самые модные приёмы. Ещё больше наглядной полезной информации можно получить по куар-кодам на страницах книги – видеоуроки от автора.
Кондитерами не рождаются, ими становятся!
Стоимость: 500 р.
Формат: PDF
Продажник:
Метафорические карты. Волшебный портал в подсознание. Как работать с МАК и расшифровывать их
Елена Николаевна Киселева
Анотация
В книге известного психолога Елены Киселевой дан уникальный метод анализа эмоциональных состояний и запросов клиента через интерпретацию метафорических карт. Автор рассказывает, как правильно войти в «портал» подсознания через образную систему и символы. В книге много увлекательных и ярких разборов реальных кейсов и примеров толкований МАК. Это отличный материал как для профессиональных психологов и коучей, так и для тех, кто только начинает осваивать искусство толкования метафорических карт.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 299 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Уход за телом и волосами… Не прибегая к помощи профи
Лана Мамбергер
Анотация
Эта книга поможет тебе правильно ухаживать за своим телом. Средства по уходу, описанные здесь, доступны, а главное — полезны, + огромный раздел по окрашиванию волос и уходу за ними. Советы по укладке и стайлинговым средствам помогут тебе выглядеть так, будто ты только что из салона. Пусть моя книга станет для тебя незаменимым помощником.
Стоимость: 200 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Общая цена: 349+379+189+419+369+389+589+229+399+399+499+449+269+429+189+359+669+379+339+399+599+449+359+499+449+399+549+439+500+299+200-20%=9945 р.
Повтор складчин
Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти
Анна Корецкая
Анотация
«Практическое руководство по сохранению памяти» – своеобразный тренажер для старшего поколения, который поможет как можно дольше сохранить ясность ума и подготовиться к неизбежным возрастным изменениям.
Автор – врач-реабилитолог – делится своим опытом, подробно описывая особенности расстройств когнитивных функций, возникающих вследствие хронических заболеваний, перенесённых инфекций, нарушений мозгового кровообращения и травм. Вы узнаете о различных тестах и методах оценки памяти, внимания и других функций мозга, которые помогут определить наличие и степень нарушений. Книга также содержит рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, физической активности и практические упражнения, которые способствуют поддержанию когнитивного здоровья.
Руководство станет настольной книгой для тех, кто ощутил ухудшение памяти и внимания, а также их близких, кто понимает, что родной человек нуждается в помощи.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Просто о ферментах. Почему они так полезны?
Ирина Ле-Дейген, Наталья Клячко
Анотация
Ирина Ле-Дейген – кандидат химических наук, доцент химического факультета МГУ, победитель 3 сезона Лиги Лекторов.
Наталья Клячко – доктор химических наук, профессор, заместитель директора Научно-образовательного центра по нанотехнологиям, а также известный ученый в области биохимии.
Самый цитируемый молодой биохимик России и заслуженный профессор МГУ вернут вам потерянные знания по химии и дадут понять, что эта наука – не скучные формулы, а интереснейшие процессы, происходящие внутри человеческого организма и в окружающей нас среде.
В книге Ирина и Наталья расскажут:
• как ферменты ускоряют химическую реакцию с 32 миллиардов лет до 1 секунды;
• почему бабушкин чайный гриб снова стал популярным;
• правда ли, что без использования ферментов грейпфрутовый сок был бы еще кислее, чем обычно.
Откройте для себя химию с новой и интересной стороны!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Цигун: Здоровые ноги – здоровое сердце
Александр Ушаков
Анотация
Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы – «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги – здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
Стоимость: 189 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Павел Федоренко, Илья Качай
Анотация
Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению.
Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.
Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 419 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Кирилл Маслиев
Анотация
В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.
Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.
Вы узнаете:
– Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!)
– Как разобраться в абракадабре анализов?
– Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное?
– Какой спорт самый лучший?
– Что делать, чтобы стать счастливее?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Совершенно не случайно. Как запрограммировать свою жизнь на удачу
Анвар Бакиров
Анотация
Нам часто говорят: «Если не получается, продолжай упорствовать». Но почему-то мы все равно не можем достичь того, чего хотим. Нам кажется, что для достижения цели нужно всегда иметь четкий план и контролировать каждый свой шаг, но и эта стратегия подводит. Так может быть, мы заблуждаемся и все работает не так?
Известный НЛП-тренер Анвар Бакиров научит вас получать гарантированный результат благодаря принципу «недеяния», который берет свои корни из восточной философии. Это не бездействие, а возможность грамотно проложить себе путь к цели. С помощью простых техник вы сможете не только быстро находить решения, но и научитесь привлекать удачу, потому что мир будет двигаться к вам навстречу. Звучит как что-то невероятное, но это новый взгляд на мир, который поможет всегда оставаться на плаву и добиваться любых целей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Метод Jobs to Be Done. Проектирование клиентоориентированного продукта
Джим Калбах
Анотация
Практическое пособие по проектированию востребованных продуктов и услуг.
Секрет успеха компании напрямую зависит от того, насколько хорошо вы понимаете потребности своих клиентов и умеете удовлетворять их. Книга предлагает уникальную возможность увидеть людей, для которых вы работаете, и понять, чего они хотят. Метод Jobs To Be Done дает пошаговые инструкции, которые помогут превратить тренды рынка в конкретные действия и создать востребованный продукт.
Благодаря концепции Jobs To Be Done вы:
Узнаете, какие проблемы клиентов можно решить.Сможете создать продукт, который захотят потребители.Повысите ценность вашего предложения.Освоите теоретические основы процесса JTBD.Получите практические инструкции.
Джим Калбах – известный UX-специалист, эксперт по информационной архитектуре и стратегии. Работал со многими крупными компаниями, такими как LexisNexis, eBay, Audi, Sony и др.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 589 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли
Игорь Борщенко
Анотация
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку. Но как? Можно ли ее сформировать в зрелом возрасте? Как поставить ее своим детям?
В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И.А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 229 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать
Джон Уайнленд
Анотация
Эта книга – для каждого ищущего, думающего, целеустремленного, сильного мужчины, который мечтает вывести свою жизнь на новый уровень.
Как при стремлении к успеху быть в ресурсе и не выгореть? Как найти баланс между достижениями, карьерой, здоровьем, семьей и отношениями? Как разрешить внутренний конфликт «хочу-надо»?
Это практическое руководство для умных мужчин, их жен и подруг. В ней Джон Уайнленд, авторитетный лидер в области работы с маскулинностью, предлагает метод по исцелению и возрождению мужественности в обществе и приводит одиннадцать техник, которые помогут любому представителю сильного пола жить и побеждать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку
Мэтт Кан
Анотация
Мэтт Кан – знаменитый психотерапевт, духовный учитель, сенсация YouTube, поддержка и утешение для 20 миллионов зрителей канала, один из 100 самых влиятельных духовных лидеров современности наряду с Далай-ламой и Экхартом Толле. Когда мир сходит с ума, Мэтт Кан приходит на помощь.
Как общаться, чтобы любви становилось больше, чтобы она не «испарялась», натыкаясь на различия в оценках, взглядах, системах ценностей?
Мэтт Кан взял все лучшее из терапевтических и духовных практик и создал универсальный язык общения, который поможет вам найти контакт с абсолютно любым человеком, вернуть понимание и любовь, даже если ваши отношения на грани краха.
Это не просто книга по общению, это руководство к осознанной и духовной жизни, где уважение и любовь играют центральную роль.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Машинное обучение для абсолютных новичков. Вводный курс, изложенный простым языком
Оливер Теобальд
Анотация
Простые и понятные объяснения и отсутствие необходимости опыта программирования делают эту книгу прекрасной альтернативой академическому учебнику. Здесь представлены основные алгоритмы машинного обучения (ML), которые сопровождаются наглядными примерами и практическими работами. Также вы узнаете про перекрестную проверку, ансамблевое моделирование, поиск по сетке для настройки моделей, проектирование функций, горячее кодирование и многое другое.
Для разработки интеллектуальных машин в первую очередь надо понять классическую статистику, так как алгоритмы на ее основе – это сердце машинного обучения. Написание кода – еще одна неотъемлемая часть ML, которая предусматривает управление данными. Однако материал этого руководства можно освоить даже без навыков программирования.
Возможно, с чтения этой книги начнется ваш путь к получению работы в области машинного обучения, а может быть, она просто удовлетворит ваше любопытство.
Внутри руководства:
• Загрузка бесплатных наборов данных.
• Методы очистки данных, включая горячее кодирование, группирование и обработку недостающих данных.
• Подготовка данных для анализа.
• Линейный регрессионный анализ.
• Кластеризация, включая кластеризацию k-средних.
• Основы работы нейронных сетей.
• Смещение/дисперсия для улучшения модели машинного обучения.
• Деревья решений для декодирования классификации.
• Ваша первая модель машинного обучения с помощью Python.
Оливер Теобальд – технический писатель, специализирующийся на темах искусственного интеллекта, финансовых технологий и облачных вычислений. Автор книг Python for Absolute Beginners, Machine Learning with Python for Beginners, Data Analytics for Absolute Beginners и др.
Стоимость: 499 р.
Формат: PDF
Продажник:
Кинетический интеллект
Михаил Дементьев
Анотация
Язык тела говорит о нас гораздо больше, чем слова. Он говорит о нас даже ВМЕСТО слов.
«Кинетический интеллект» – это самый большой русскоязычный проект по развитию языка тела. В этой книге собраны и систематизированы знания и опыт общения через невербальные сигналы. Наше тело, – самый точный и правдивый инструмент, который никогда не врет. Если вы умеете читать то, что говорят вам тела собеседников, и верно управлять сигналами своего тела в общении, вы всегда будете в центре внимания и сможете легко добиваться целей, которые себе ставите, в бизнесе, карьере, публичности и отношениях.
После прочтения вы сможете:
легко находить общий язык с людьми и достигать нужных договоренностей;чувствовать себя «своим» в любом окружении;хорошо разбираться в людях и эффективно проводить переговоры;проявить себя как безусловный авторитет и лидер команды;получить признание в профессиональном сообществе;повысить свою уверенность и многое другое.
У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление.
Стоимость: 449 р.
Формат: PDF
Продажник:
Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
Минди Пельц
Анотация
Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?
Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.
Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.
Доктор Минди Пельц – всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.
Вы сможете:
• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;
• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;
• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;
• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;
• бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;
• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 269 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Автор своего дома. Все, что должен знать заказчик и уметь архитектор при создании планировки
Виталий Злобин
Анотация
Если вы когда-то участвовали в строительстве собственного дома или только задумывались об осуществлении этой мечты, то наверняка задавались вопросом: как продумать обустройство своего будущего дома до мелочей, чтобы он был идеальным и по красоте, и по комфорту? Чтобы после сдачи проекта не появились проблемы, связанные с плохой планировкой? Для этого еще на начальном этапе необходимо сделать целостный, продуманный проект.
В книге вы найдете четкую авторскую методику, которая позволит решить проблемы ещё на этапе сбора и анализа информации о будущем доме. Вы научитесь функциональному зонированию помещений, начнете разбираться в строительных и инженерных вопросах. Книга будет полезна не только для профессиональных архитекторов, но и для тех, кто хочет понимать основные процессы строительства и активно принимать участие в проектировании будущего дома.
Книга поможет вам понять:
– Что учитывать при планировке дома на маленькую и большую семью.
– Как предусмотреть все детали, чтобы каждому члену семьи было комфортно в новом доме.
– Как решить вопрос подбора и расстановки мебели таким образом, чтобы все было функционально и удобно.
Стоимость: 429 р.
Формат: PDF
Продажник:
Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов
Екатерина Трошина, Мария Терехова
Анотация
Гормоны – регуляторы работы в нашем организме, они отвечают за цепочку сложных процессов и руководят нашим состоянием, контролируя важные аспекты нашего существования: от желания употреблять пищу до хронического стресса и боли в суставах. Чтобы научиться гармонично сосуществовать с ними, можно потратить не один час и не одну тысячу на походы к эндокринологу. А можно следовать простым правилам и заставить гормоны работать на пользу каждую секунду.
В этой книге вы узнаете:
– Какие пункты в анализах указывают на избыток или дефицинт гормонов?
– Какие заболевания характерны при нарушениях в эндокринной системе?
– Какие продукты помогут вам улучшить сон, вес и здоровье внутренних органов?
Вы хотели бы узнать, что стоит за вашими настроениями, чувствами и даже здоровьем? Добро пожаловать в мир тайных управляющих нашего тела – гормонов. Эта книга, написанная практикующим врачом-эндокринологом, станет вашим путеводителем по всем гормонам, которые формируют наше тело и самочувствие на протяжении всей жизни – от рождения до самой смерти.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 189 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Достигни результата. План из 10 маленьких шагов, которые приведут к великим изменениям
Майкл Бенгей Стейнер
Анотация
Качество нашей жизни напрямую зависит от умения добиваться результатов. Доводить до конца начатое, преодолевать препятствия, идти вперед во что бы то ни стало. Эта книга – простая программа по достижению намеченного.
Майкл Бенгей Стейнер, автор бестселлеров и звездный коуч, разработал уникальный план из 10 маленьких шагов, благодаря которому вы сможете добиться великих изменений. Подобно кенгуру, который молниеносно прыгает к своей цели, вы будете шагать к успеху с невероятной легкостью.
Что же ждет вас внутри книги?
– Подсказки и советы, как преодолеть свои внутренние ограничения.
– Инструкции, как улучшить свою производительность и эффективность.
– Мотивирующие и вдохновляющие истории успеха.
– Практические упражнения и задания, которые помогут радикально изменить свою жизнь.
Поднимите себя на новый уровень и начните движение к своим мечтам. «Достигни результата» – ваш ключ к великим изменениям!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Гениальный пэчворк. 300 шаблонов с готовыми расчетами, техника создания собственных дизайнов. 1001 блок для лоскутного шитья
Сью Фогтлин
Анотация
«Эта книга должна быть на книжной полке у каждого мастера! Она прекрасно написана и полна советов и информации о сотнях замечательных лоскутных блоков». – Карин Хеллаби, дизайнер пэчворка, автор одеял Jelly Roll Bargell
Незаменимый справочник для всех любителей лоскутного шитья:
• 300 лоскутных шаблонов с различными вариациями, всего 1001 оригинальный блок.
• Полноцветные иллюстрации и простые, понятные инструкции.
• Авторская техника «создай собственный блок».
• 7 размеров сетки для пэчворка по вашему собственному дизайну.
• Никаких математических расчетов, все уже сделано за вас.
• Безграничные возможности для творчества!
Создавайте свои собственные дизайны лоскутных одеял с помощью новой техники от Сью Фогтлин!
Об авторе: Сью Фогтлин, швея, фотограф и редактор, автор самой популярной книги по пэчворку Block Genius, которая совершила настоящую революцию в мире лоскутного шитья.
Стоимость: 669 р.
Формат: PDF
Продажник:
Не перегори. Как не потерять интерес к жизни и работе
Екатерина Шурова
Анотация
Что делать, если все надоело? Дела, которые делаете каждый день, работа, на которую ходите уже три года, а то и все десять? Хобби, которое раньше радовало, а теперь только раздражает? Как вернуть любовь к тому, что раньше доставляло так много радости? Ответы на эти вопросы в книге, помогающей снова наслаждаться жизнью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Камилла Бендинелли
Анотация
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.
В этой книге автор:
– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;
– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
– разберет частые ошибки при похудении;
– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;
– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 339 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Спикермания. Говори, убеждай, влияй. Первое пошаговое руководство профессионального спикера
Татьяна Винокурова
Анотация
Можно ли научиться выступать публично и стать великолепным спикером? Ораторское мастерство – такой же навык, как управление автомобилем. Автор этой книги, президент ассоциации спикеров Санкт-Петербурга Татьяна Винокурова делится с читателями уникальной дорожной картой, с помощью которой они смогут построить свой бренд, освоить секреты ярких выступлений, понять, чем удержать слушателей.
В книге даётся набор прикладных инструментов, которые эффективно работают в условиях российского рынка. Собрана полная информация о спикерстве, представлены упражнения для развития ораторского дара, выстроен тщательно проработанный алгоритм восхождения на спикерский олимп. Спикерство – это самый актуальный тренд и, освоив профессию спикера, можно добиться успеха в очень разных областях.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Стильная перекраска. Как с помощью цвета создать новый интерьер
Юлия Коптелова
Анотация
Создание стильного интерьера требует финансовых вложений. Что делать, если купить новую мебель нет возможности, но и жить с бабушкиными комодами и грустными коричневыми шкафами больше не хочется? С помощью понятных подробных мастер-классов вы обучитесь редизайну старой мебели на примере советской тумбы, старой консоли из болгарского гарнитура или венского стула! Вы найдете всю практическую информацию о необходимых материалах и инструментах, узнаете о тонкостях ухода за обновленной мебелью, получите заряд позитива и поймете, что не все так сложно, как порой кажется. Ценные советы, практические рекомендации и лайфхаки помогут с нуля освоить этот интересный и экономичный способ улучшения интерьера.
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
Продажник:
Настольная книга игродела
Слава Грис
Анотация
Слава Грис – создатель Fearmonium, Catmaze и Reflection of Mine. Он прошел путь от фрилансера до организатора собственного видеоигрового издательства. В ваших руках сборник, который составили две его книги: «Сделай видеоигру один и не свихнись» и «Ошибки разработчиков видеоигр». Вы забудете о скучных и заумных талмудах, нудных лекциях и водянистых курсах – с этой книгой вы с легкостью начнете восхождение к вершинам разработки компьютерных игр.
Автор расскажет обо всех необходимых навыках, как их приобрести, предостережет от провалов и поведает о работе важнейшего инструмента – мозга! А главное – он объяснит все простым, понятным и веселым языком.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Сонграйтинг – практическое руководство для тех, кто хочет писать хиты
NIA
Анотация
Итак, вы решили написать песню. С чего начать и, главное, как от идеи перейти к успешному воплощению, расскажет артистка и практикующий сонграйтер NIA. В этой книге вы найдете самый подробный гид по созданию своих треков: от проработки внутренних запретов до выстраивания отношения с продюсерами.
NIA расскажет вам про то, какие вообще бывают жанры и чем песни одних отличаются от других, вы познакомитесь с базовыми терминами и основами музыкальной теории, узнаете, зачем песне нужна структура и почему без нее вашу песню никогда не возьмут на радио и не поставят в плейлист, разберете множество примеров и, конечно, поймете, как сделать так, чтобы песня запала в сердце слушателям. А чтобы процесс изучения был понятнее и проще, автор книги подготовила и практические задания, и чек-листы и даже собрала советы от опытных игроков индустрии. Выполнять упражнения и делать наброски своих первых хитов можно прямо в книге, в специально отведенных блоках.
Ничего не бойтесь, вооружитесь знаниями и позвольте себе делать то, что вам давно хотелось и действительно нравится!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Геймдизайн на практике. Как начать зарабатывать
Александра Турабова
Анотация
Если вы готовы окунуться в мир геймдизайна и стать профессионалом своего дела, тогда эта книга – ваш идеальный старт!
«Геймдизайн на практике» – это пошаговое руководство, которое поможет вам уверенно пойти навстречу мечте – не только играть, но и построить успешную карьеру в мире игровой индустрии. В книге рассказывается об основах и всём-что-надо-знать для успешного старта в карьере, комфортной работы и собственных скиллов.
Александра Турабова проведет вам экскурс по внутренней кухне геймдевов и расскажет не только о том, как стать крутым специалистом, но и как получить достойный оффер.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Пилюля для управленца
Павел Сивожелезов
Анотация
Перед вами настоящая «аптечка» для руководителя – набор «пилюль», который поможет не только повысить эффективность, но и наладить отношения в коллективе. Автор разбирает самые проблемные сферы: потеря авторитета, токсичная атмосфера, недобросовестное выполнение работ и игнорирование поставленных целей.
Из книги вы узнаете, как:
• повысить уровень выполненных задач с помощью формулы «упёрся – сообщи», «выполнил – сообщи»;
• мотивировать сотрудника с архетипом «охотник» и не перегнуть палку с коллегой «хранителем»;
• экологично подметить успехи «особенного» работника, чтобы он не стал белой вороной в коллективе;
• руководить теми, кто годится тебе в отцы, и не впадать в состояние сыночка.
Павел Сивожелезов – эксперт по управленческому мастерству, генеральный директор консалтинговой компании «Второй пилот», спикер РБК-ТВ, автор книг «Кадровый голод», «Мягкий босс – жесткий босс».
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте
Джим Мерфи
Анотация
Вы потеряли радость и страсть к жизни из-за страха неудачи?
Хотите обрести больше уверенности в себе для достижения максимальных результатов?
Эта книга расскажет вам, лучшие спортсмены мира изменили свою жизнь и карьеру благодаря работе над своим внутренним состоянием.
Ваша жизнь приобретет новый смысл, когда вы перейдете от стремления к счастью к жизни, наполненной смыслом и самореализацией. В книге представлены все необходимые упражнения, методы и инструменты, которые улучшат каждую сферу вашей жизни.
Развивайте самообладание! Преодолевайте тревогу! Тренируйте свое подсознание!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Молочный хлеб и лунные пряники. Традиционные рецепты китайских пекарен
Кристина Чо
Анотация
Это первая книга, посвященная исключительно китайским пекарням и кафе, но она предназначена не только для тех, кто ностальгирует по еде из китайских пекарен, – она предназначена для всех домашних пекарей, которые хотят добавить в свой репертуар новые захватывающие рецепты.
Здесь вы найдете рецепты многих китайских блюд на завтрак: сладкие и соленые булочки, молочный хлеб, причудливые пирожные – это и многое вас научит готовить Кристина Чо, фуд-блогер, чья семья владела и управляла китайским рестораном.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Продажник:
Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия
Шэрон Зальцберг, Роберт Турман
Анотация
Мы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по-нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не купили недвижимость, не получили второе образование, не смогли дать детям все самое лучшее.
В книге вы найдете 4 типа «врагов» – тормозящих механизма, которые не дают вам избавиться от внутренних страданий из-за того, что мир не всегда добр и щедр по отношению к вам.
С помощью этой книги вы:
– поймете, что вы тоже часть «трафика» проблем;
– разовьете чувство эмпатии;
– научитесь любить себя без прикрас;
– перестанете участвовать в гонке за достижениями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Ещё кусочек? Надежная база, авторские торты и восхитительный декор
Ляна Коржакова
Анотация
Мастер сладких искусств Ляна Коржакова раскрывает секреты для новичков и делится авторскими рецептами потрясающих тортов: «Клубничной ряженки», «Сочной смородины», «Кокосового с шампанским», «Пряного яблока», «Сладкой парочки», «Тыквы» и других.
Мы научимся собирать и выравнивать торты как профи, а также эффектно декорировать их. Поработаем с мастикой, шоколадом, вафельной бумагой и освоим самые модные приёмы. Ещё больше наглядной полезной информации можно получить по куар-кодам на страницах книги – видеоуроки от автора.
Кондитерами не рождаются, ими становятся!
Стоимость: 500 р.
Формат: PDF
Продажник:
Метафорические карты. Волшебный портал в подсознание. Как работать с МАК и расшифровывать их
Елена Николаевна Киселева
Анотация
В книге известного психолога Елены Киселевой дан уникальный метод анализа эмоциональных состояний и запросов клиента через интерпретацию метафорических карт. Автор рассказывает, как правильно войти в «портал» подсознания через образную систему и символы. В книге много увлекательных и ярких разборов реальных кейсов и примеров толкований МАК. Это отличный материал как для профессиональных психологов и коучей, так и для тех, кто только начинает осваивать искусство толкования метафорических карт.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 299 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
Уход за телом и волосами… Не прибегая к помощи профи
Лана Мамбергер
Анотация
Эта книга поможет тебе правильно ухаживать за своим телом. Средства по уходу, описанные здесь, доступны, а главное — полезны, + огромный раздел по окрашиванию волос и уходу за ними. Советы по укладке и стайлинговым средствам помогут тебе выглядеть так, будто ты только что из салона. Пусть моя книга станет для тебя незаменимым помощником.
Стоимость: 200 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Продажник:
https://www.litres.ru/book/lana-mamberger/uhod-za-telom-i-volosami-ne-pribegaya-k-pomoschi-profi-40489692/Общая цена: 349+379+189+419+369+389+589+229+399+399+499+449+269+429+189+359+669+379+339+399+599+449+359+499+449+399+549+439+500+299+200-20%=9945 р.
Повтор складчин