[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник №6 март 2024 [Повтор]
Ревматоидный артрит. Эффективная система питания, позволяющая снизить интенсивность ревматических заболеваний
Катаржина Олейничак, Анна Пекарчик
О чём книга
Иммунная система обычно защищает нас, когда организм заражается вредными микробами. Но при аутоиммунных болезнях ткани и органы нашего тела иммунная система воспринимает «чужеродными», с которыми нужно бороться.
Развитие аутоиммунного заболевания в организме определяется различными факторами. Чаще всего у людей с определенной генетической предрасположенностью аутоиммунный процесс начинается под воздействием окружающей среды. Что это значит? Даже если в вашей семье никто не страдал аутоиммункой, может случиться так, что ваши гены несут риск их развития. А вот произойдет манифестация или нет, решают эпигенетические факторы – факторы окружающей среды. Воздух, токсины, питание и физнагрузки – лишь малая часть таких факторов. Авторы книги останавливаются на главных триггерах манифестации аутоиммунных заболеваний. И предлагают программу по переведению заболевания в стадию ремиссии.
Прочитайте эту книгу, если у вас или кого-то из ваших близких:
– Ревматоидный артрит.
– Ювенильный идиопатический артрит.
– Псориатический артрит.
– Анкилозирующий спондилит.
– Системная красная волчанка.
– Подагра.
– Боррелиозный артрит.
– Фибромиалгия.
– Недиагностированная боль в суставах.
– Отечность суставов.
Скачать: PDF
Цена: 379 р.
Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Хироюки Кобаяси
О чём книга
Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 р.
Мое тело – мой дом. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями
Дейдре Фэй
О чём книга
Психологи считают, что чаще всего причина плохого настроения, негативных состояний и даже болезней – это психологическая травма, которая произошла с нами когда-то давно и о которой, мы, возможно, даже не подозреваем. Вылечив эту травму, мы сразу же избавимся от многих проблем. Но как это сделать, если рядом нет психолога? А если психолог рядом, то как справиться с проблемой не на один день, а навсегда?
Ответ в прямом смысле в ваших руках, а именно – в вашем теле! Дейдре Фэй – опытный психотерапевт, автор бестселлеров, соединившая в своей практике открытия нейробиологии и мудрость телесно-ориентированных древних учений Востока.
Эта книга – результат многолетней работы и ваш путь к исцелению от психологических травм. Основа релаксационных техник автора – тело. Источником спокойствия и самообладания станут не слова врача или психолога, а вы сами. Элементарные упражнения, например чистка зубов, могут заменить горы таблеток и избавить от тревог, стресса, страха и прочих негативных эмоций, которые возникают вдруг сами по себе (ведь с вами такое случается, не правда ли?). Практики настолько эффективны, что, один раз выучив урок, ваше тело его не забудет! Ведь тело помнит все.
Cохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 р.
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом
Елена Вайс
О чём книга
Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите «нет». И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом.
Вы осознаете и то, что жир – не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы – не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249 р.
Японская объемная вышивка. Таинственный сад
Ателье Фил
О чём книга
Японская вышивка – это не просто искусство, это стиль жизни. В этой книге вековые традиции переплетаются с инновационной 3D-вышивкой, создавая удивительные произведения искусства. Откройте для себя необычные сочетания цветов и форм, новые стороны, казалось бы, такого знакомого процесса вышивания.
В книге вы найдете подробные инструкции по выполнению всех швов и стежков, советы по выбору материалов и инструментов, и палитру всех используемых цветов и оттенков нитей. Шаг за шагом вы сможете создать роскошные реалистичные объемные цветы и стильные аксессуары.
Воплотите в жизнь удивительную коллекцию, которая украсит ваш мир яркими красками природы!
Скачать: PDF
Цена: 479 р.
Пять элементов эффективного мышления
Майкл Старбёрд, Эдвард Бергер
О чём книга
Вы можете научиться думать гораздо эффективнее! Авторы этой книги, два знаменитых американских профессора, преподаватели математики, мировые консультанты по обучению технологиям продуктивного мышления доказали, что высокоэффективно мыслящие люди не родились какими-то особенными – они просто используют свой разум иначе, чем все остальные. Ученые разработали уникальную программу «тренировки мозга», которую они много лет тестировали на разных людях. Метод позволяет значительно увеличить эффективность мышления, и этот метод перед вами!
Воспользовавшись предложенными стратегиями мышления, вы сможете быстро находить нестандартные решения сложных задач из любой области знания и практики, видеть проблему глубоко и всесторонне, улучшите навыки критического мышления, достигнете новых высот в личностном росте и самосовершенствовании.
Независимо от того, кто вы – студенты, родители, учителя, бизнесмены, спортсмены, художники, лидеры мнений – 5 революционных стратегий мышления позволят вам реализовать любую поставленную цель творчески, разумно и эффективно.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 р.
Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день
Мария Фадеева
О чём книга
Профессиональный уход за собой – залог сохранения молодости и красоты на долгие годы! Мари Фадеева – тренер по самомассажу лица, соосновательница студии «Face Fit» и блогер, рекомендациям которого следуют более 130 тысяч человек, – на основе своего практического опыта создала уникальную систему тренировок для лица, объединившую в себе лучшее из современных мировых техник. Эта методика идеально подходит современным женщинам, так как за минимальное время дает максимальный эффект: всего 5-10 минут в день позволят приобрести красивый и цветущий вид естественным путем, без косметологических и хирургических вмешательств.
Простые и действенные техники самомассажа подробно проиллюстрированы, дополнены советами по уходу за собой и применению витаминов, сохраняющих красоту и здоровье кожи.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 р.
Безглютеновая кулинария. Книга в вопросах и ответах с рецептами
Алла Погожева
О чём книга
Прежде всего, в данной книге представлено большое количество рецептов. А также рассмотрены состав и полезные свойства зерновых продуктов. Отдельное внимание уделяется вопросам непереносимости определенных видов зерновых, связанной с содержанием в них глютена, что приводит к развитию такого заболевания, как целиакия. Особый акцент сделан на принципах питания при глютеновой энтеропатии, представлены продукты, явно и скрыто содержащие глютен. Обоснован состав аглютеновой диеты. Приводится набор продуктов, рекомендуемых и не рекомендуемых для включения в состав аглютеновой диеты, а также примерные варианты ее меню.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 359 р.
Советы уролога. Лечение болезней почек, простатита и цистита
Валерий Передерин
О чём книга
Не задумывались ли вы, правильно ли собираете мочу на анализ? А тем временем от методики зависит достоверность его результата.
Болели ли вы когда-либо циститом? По статистике до 90% женщин подвержены этому недугу, но, оказывается, этого вполне можно избежать, выполняя определенные рекомендации врача.
Знакома ли вам проблема импотенции? Более 150 миллионов мужчин во всем мире страдают ей, но и это не приговор!
Валерий Передерин – врач с 45-летним трудовым стажем подскажет, как предотвратить болезни почек и мочевыделительной системы и что делать, если вы уже заболели.
В книге вы найдете:
• Понятный гид по симптоматике болезней.
• Народные рецепты лечения цистита и уретрита.
• Решение проблемы гиперактивного мочевого пузыря.
• Психологические лайфхаки для скорейшего выздоровления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249 р.
Прыжок в Excel. Экспресс-курс за 2 часа с нуля до среднего уровня
Алексей Анатольевич Скородумов
О чём книга
Этот Курс обучения работе в Excel с нуля сделан на основе практики. Курс позволяет быстро освоить то, что необходимо и достаточно для выполнения всех задач в Excel для большинства сотрудников. Получить доступ к Видеокурсу «Прыжок в Excel. Курс с нуля до среднего уровня» и скачать файл, обучающий работе со всеми основными функциями Excel, Вы сможете через мой сайт. По предварительной договорённости возможна моя онлайн-поддержка. Адреса моей почты и сайта указаны в конце этой книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 548 р.
Любить человека с деменцией. Рекомендации и поддержка для тех, кто столкнулся с болезнью близкого человека
Полин Босс
О чём книга
Люди говорят: «Тебе повезло, твой супруг все еще рядом с тобой» или «У тебя все еще есть родители». Но вы знаете, что это не совсем так.
Когда близкий заболевает деменцией, теряется его присутствие в вашей жизни. Он находится и здесь, и не здесь, ваша и его жизнь полностью меняются, а на вас ложится ответственность по уходу за ним. Как помочь и позаботиться о любимом человеке и при этом не забыть о себе?
Доктор Полин Босс считает деменцию ярким примером неоднозначной потери. С помощью этой книги, пронизанной щемящим чувством нежности и грусти, автор оказывает поддержку тем, кто столкнулся с когнитивными нарушениями у близкого человека.
Вы узнаете, как пройти процесс постепенного смирения с отдалением близкого человека, болеющего деменцией, и не потерять себя и принять необратимые изменения в жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 р.
У тебя психосоматика! 10 основных причин твоей боли
Роман Сухинин
О чём книга
Прислушайтесь к себе! Что хочет ваше тело прямо сейчас? Что вы ощущаете? Почему вам плохо и больно? Именно эти вопросы стоит научиться задавать себе каждый день! Роман Сухинин – клинический психолог и специалист в области психосоматики – говорит, что вашей душе больно, когда она раз за разом испытывает негативные эмоции, которые выводят ее из равновесия. И в этот момент эмоциональный фон переходит на физический уровень. Есть 10 базовых причин, почему это происходит. Благодаря книге Сухинина вы научитесь налаживать связь со своей душой, освоите практики, позволяющие улучшить здоровье, общее самочувствие и повысить свою самооценку.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 289 р.
Искусство большего. Как математика создала цивилизацию
Майкл Брукс
О чём книга
От подсчета налогов до математического анализа, от архитектурных расчетов до выведения спутников на орбиту Земли – математика всегда определяла развитие человечества, от древних царств и до сегодняшнего дня. Но как шло это развитие? Сколько великих умов посвятили всю жизнь математике? Как именно математика и достижения гениев прошлого позволяли банкам наращивать свой капитал, а военачальникам – выигрывать битвы и целые войны? Майкл Брукс приглашает читателя в увлекательное путешествие по страницам истории этой удивительной науки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 589 р.
Стань гением фондового рынка. Находите скрытые возможности для инвестиций
Джоэл Гринблатт
О чём книга
Впервые на русском «магическая формула» инвестирования!
Пользуясь этой формулой, Джоэл Гринблатт получал 30% годового дохода.
Проверенная стратегия для успешного трейдинга.
Книга обязательна к прочтению тем, кто хочет не просто торговать на фондовом рынке, но превзойти портфельных менеджеров, профессоров бизнес-школ и ведущих трейдеров.
«Стань гением фондового рынка» раскрывает принцип инвестирования, основанный на категоризации компаний.
Автор рассказывает, как:
– отбирать перспективные с точки зрения инвестирования компании;
– выявлять недооцененные предприятия;
– использовать налоговую систему в свою пользу;
– рассчитывать доходность компаний и их рентабельность.
Джоэл Гринблатт – основатель и управляющий партнер инвестиционного фонда Gotham Capital. С момента своего основания в 1985 году фонд достигал 30% годовой доходности. Бывший председатель правления компании из списка Fortune 500, соучредитель веб-сайта Value Investors Club.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 р.
Топ-даун. Бесшовное вязание сверху вниз. Корейский базовый курс
Slow Flow
О чём книга
Топ-даун – это модно!
• Легко и быстро, идеально для новичков вязания спицами.
• Изделие можно примерить в любой момент.
• Изменить размер или длину проще простого.
• Не нужно ничего сшивать: довязал – носи!
Максимально полный курс от звезды корейского вязания Slow Flow (knitting_slowflow, 87 000 подписчиков) научит вас получать от вязания настоящее удовольствие!
Даже если вы не знаете, как правильно взять спицы и набрать петли. Если не понимаете, когда все пошло не так и что с этим делать… Теперь все точно получится! Ведь внутри вы найдете не только детальные пошаговые фото, но и QR-коды с авторскими видеоуроками.
Ангорский свитер, мягкий кардиган с V-образной проймой, пышное болеро и многое-многое другое, включая сумочку-барабан и шапку-бини…
Стильные образы из самого сердца Южной Кореи теперь у вас в руках!
Скачать: PDF
Цена: 749 р.
Послание симптома, или О чём «кричит» ваша кожа
Наталья Жак
О чём книга
Любая болезнь – это своеобразный язык, на котором разговаривает с нами наша психика. Важно понять, что у любой болезни (симптома), есть своё значение, которое сейчас Вы не понимаете. Болезнь не враг, она для чего-то Вам нужна. И если человек не выздоравливает, значит, он до сих пор не понимает, для чего она ему.
И задача этого квеста практикума – помочь Вам найти и осознать причину Ваших проблем с кожей.
Наталья Жак, врач дерматолог и практикующий психолог, психосоматолог, объединила знания из разных областей и предлагает вам изучить свою болезнь.
Проходя данный квест, вы сделаете первый шаг к исцелению. Отвечая на вопросы и выполняя упражнения, вы сможете разобраться, что на самом деле не позволяет вам быть здоровым, найдёте вторичные выгоды болезни, научитесь слышать себя, осознаете ваши чувства и расшифруете послание симптома.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 439 р.
7 принципов позитивной семьи. Как выстраивать счастливые отношения, преодолеть все кризисы и сохранить любовь
Владимир Зуев-Грейсман
О чём книга
Уникальная книга для семей со стажем, молодоженов и тех, кто только задумывается о семье, для мужчин и женщин, для девушек и парней. Для тех, кто хочет сам быть счастливым и дарить счастье любимому человеку.
7 несложных правил, разработанных семейным психологом с двадцатилетним стажем Владимиром Зуевым-Грейсманом, станут залогом взаимопонимания и крепкого брака.
Следуя семи позитивным принципам, вы научитесь переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви.
Возможно, в ваших отношениях кризис, брак рушится, а ваш партнер или вы сами не готовы прийти на прием к психотерапевту и открыться постороннему человеку? Книга «7 принципов позитивной семьи» поможет вам восстановить отношения, не повторить ошибок своих родителей и вновь влюбиться друг в друга.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 369 р.
О чем молчит психолог? Книга про целительную силу терапии глазами специалиста и его клиентов
Ольга Берг
О чём книга
Эта книга – возможность заглянуть за кулисы работы психотерапевта. Ольга Берг, психолог и супервизор, автор бестселлеров «Лови день» и «Путешествие к центру себя», подробно рассказывает пять историй обратившихся за помощью людей. Детские травмы, супружеские измены, финансовые трудности, проблемы с доверием и отношениями – все это становится объектом пристального анализа профессионала.
Автор рассказывает, что стоит за теми или иными словами клиента, вскрывает патологические механизмы, которые сделали человека несчастным, подсвечивает пути решения проблемы. Книга будет полезна как практикующим психологам, так и их клиентам.
Она объясняет:
– откуда у нас берется пренебрежение к себе, стыд и подавленные эмоции;
– почему возникает подсознательное желание быть кому-то должным и мы оказываемся в финансовой яме;
– можно ли простить и снова доверять человеку после измены;
– о чем говорит разъедающее чувство зависти и почему его не нужно игнорировать;
– на что лучше обратить внимание специалисту, какие задачи в терапии необходимо поставить и как с этим работать.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 319 р.
Моя профессия – ведущий трансформационных игр
Ксения Лагодная
О чём книга
Книга-тренинг «Моя профессия — ведущий трансформационных игр» написана психотерапевтом, известным мастером т-игр, автором 6 трансформационных игр и 5 колод метафорических карт, Ксенией Лагодной (Губаревой) в поддержку игропрактиков.
Содержит теоретическую часть, мотивирующие практические упражнения, а также рассуждения автора, которая прошла большой путь от ведущего трансформационной игры до создателя игр, меняющих жизни людей. Вы влюбитесь в себя как в игропрактика и влюбите в себя других!
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 400 р.
Руководство бармена. История, техники, рецепты
Габриэлла Байгера, Умберто Каселли
О чём книга
Все секреты великих барменов для приготовления идеальных коктейлей!
«Руководство бармена» – настольная книга для барменов и тех, кто хочет узнать всё об искусстве смешивания напитков, с множеством советов от величайших героев мировой барменской сцены. Техники, инструменты, ингредиенты, термины из мира барменов объясняются в деталях. Далее следуют коктейли, классифицированные IBA (Международная ассоциация барменов), а также множество других рецептов – более 150 коктейлей на любой вкус. Книга также содержит рецепты изысканных закусок и блюд для сопровождения коктейлей.
Скачать: PDF
Цена: 499 р.
Бриошь от А до Я. Практический курс по современному вязанию на спицах
Татьяна Лебедева
О чём книга
«Бриошь – это самая загадочная техника вязания. Она завораживает своей необычностью и пугает своей сложностью. Эта техника для смелых, для тех, кто не боится экспериментировать. У нее огромный потенциал!» Так считает автор этой книги, замечательный мастер Татьяна Лебедева, которая с удовольствием приглашает читателя в увлекательное вязальное путешествие!
С этой книгой вы:
• Получите все необходимые знания для подготовки к вязанию, научитесь выбирать инструменты и пряжу, что особенно важно, ведь полотно бриошь имеет очень подвижную структуру.
• Рассчитаете расход пряжи на то или иное изделие, которое вы собираетесь вязать, изучите специфику подсчета необходимого количества материалов.
• Научитесь составлять гармоничные цветовые сочетания. Чтобы получать эффектные двухцветные полотна, очень важно соблюдать правила колористики.
• Получите авторские лайфхаки по укрощению техники бриошь: узнаете, как провязывать кромочные, как определить, на какой стороне полотна вязать нитью определенного цвета, как посчитать количество провязанных рядов.
• Поймете, как исправить неизбежные при обучении ошибки, узнаете, что делать, если слетел накид, как распустить часть полотна при ошибке в узоре.
• Изучите основы техники БРИОШЬ, ее основные составляющие. Узнаете, как вязать бриошь «бабушкиными петлями», вспомните основные приемы вязания.
• Ознакомитесь с разделом «Схемы», где на примерах показано, как их читать и по ним вязать. И даже как самим составлять собственные уникальные схемы.
• И, конечно, свяжете 16 красивых и разнообразных изделий в технике БРИОШЬ, чтобы закрепить полученные знания.
Научитесь идеально вязать в технике БРИОШЬ на уровне настоящего МАСТЕРА!
Скачать: PDF
Цена: 649 р.
Одеваемся и вяжем спицами! Стильный гардероб своими руками
Светлана Голуб
О чём книга
В этой книге представлено 9 мастер-классов по вязанию спицами стильных вещей: шапка-буденовка, базовая футболка-поло, топ и брюки на каждый день, оригинальная юбка с разрезом, элегантный жакет, платье в вечернем и повседневном вариантах, модный жилет, теплая шубка.
Каждый мастер-класс сопровождают пошаговые описания, выкройки и фотографии. Также здесь собраны рекомендации, как выбирать пряжу и спицы, снимать мерки, вязать укороченные ряды, сшивать детали и многое другое.
Создайте стильный гардероб своими руками!
Скачать: PDF
Цена: 499 р.
Запуски в лёгкости. Книга о том, как создавать инфопродукты и делать деньги на любых охватах
Оля Сабылинская
О чём книга
Есть ли единая схема, которая позволяет делать многомиллионные запуски? Конечно, нет. Но есть проверенная стратегия создания и продаж инфопродуктов. Для блогов любого размера.
С помощью этой стратегии Оля Сабылинская – пиарщик и один из основателей продюсерского центра с оборотом проектов более 1 миллиарда рублей – когда-то сделала запуск на 7,6 миллионов рублей в блоге с охватами 1124. А в своей новой книге «Запуски в лёгкости» она впервые показывает, как по этой же стратегии создаются известные инфопродукты, которые вы точно знаете и скорее всего покупали.
Автор расскажет:
• как строилась работа над инфопродуктами таких известных блогеров, как Саша Митрошина, Анна Акинина, Стас Асафьев и экспертов с очень узкими нишами;
• почему кто-то не может сделать успешный запуск на многомиллионную аудиторию, а кто-то делает рекорд за рекордом на крошечных охватах;
• как строить таймлайн, чтобы не выгорать и продолжать любить то, что делаешь;
• как делать запуски без команды и кем нужно быть, чтобы работать с топами российского инфобизнеса.
Вы получите 17 QR-кодов с таблицами, шаблонами и инструкциями, которые использовались в успешных запусках курсов, вебинаров, практикумов и интенсивов.
И самое главное – узнаете об ошибках, проваливших другие запуски.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 439 р.
Общая цена: 379+299+399+249+479+379+349+359+249+548+299+289+589+349+749+439+369+319+400+499+649+499+439-20%=7662 р.
Повтор складчин
Ревматоидный артрит. Эффективная система питания, позволяющая снизить интенсивность ревматических заболеваний
Катаржина Олейничак, Анна Пекарчик
О чём книга
Иммунная система обычно защищает нас, когда организм заражается вредными микробами. Но при аутоиммунных болезнях ткани и органы нашего тела иммунная система воспринимает «чужеродными», с которыми нужно бороться.
Развитие аутоиммунного заболевания в организме определяется различными факторами. Чаще всего у людей с определенной генетической предрасположенностью аутоиммунный процесс начинается под воздействием окружающей среды. Что это значит? Даже если в вашей семье никто не страдал аутоиммункой, может случиться так, что ваши гены несут риск их развития. А вот произойдет манифестация или нет, решают эпигенетические факторы – факторы окружающей среды. Воздух, токсины, питание и физнагрузки – лишь малая часть таких факторов. Авторы книги останавливаются на главных триггерах манифестации аутоиммунных заболеваний. И предлагают программу по переведению заболевания в стадию ремиссии.
Прочитайте эту книгу, если у вас или кого-то из ваших близких:
– Ревматоидный артрит.
– Ювенильный идиопатический артрит.
– Псориатический артрит.
– Анкилозирующий спондилит.
– Системная красная волчанка.
– Подагра.
– Боррелиозный артрит.
– Фибромиалгия.
– Недиагностированная боль в суставах.
– Отечность суставов.
Скачать: PDF
Цена: 379 р.
Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Хироюки Кобаяси
О чём книга
Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 р.
Мое тело – мой дом. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями
Дейдре Фэй
О чём книга
Психологи считают, что чаще всего причина плохого настроения, негативных состояний и даже болезней – это психологическая травма, которая произошла с нами когда-то давно и о которой, мы, возможно, даже не подозреваем. Вылечив эту травму, мы сразу же избавимся от многих проблем. Но как это сделать, если рядом нет психолога? А если психолог рядом, то как справиться с проблемой не на один день, а навсегда?
Ответ в прямом смысле в ваших руках, а именно – в вашем теле! Дейдре Фэй – опытный психотерапевт, автор бестселлеров, соединившая в своей практике открытия нейробиологии и мудрость телесно-ориентированных древних учений Востока.
Эта книга – результат многолетней работы и ваш путь к исцелению от психологических травм. Основа релаксационных техник автора – тело. Источником спокойствия и самообладания станут не слова врача или психолога, а вы сами. Элементарные упражнения, например чистка зубов, могут заменить горы таблеток и избавить от тревог, стресса, страха и прочих негативных эмоций, которые возникают вдруг сами по себе (ведь с вами такое случается, не правда ли?). Практики настолько эффективны, что, один раз выучив урок, ваше тело его не забудет! Ведь тело помнит все.
Cохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 р.
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом
Елена Вайс
О чём книга
Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите «нет». И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом.
Вы осознаете и то, что жир – не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы – не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249 р.
Японская объемная вышивка. Таинственный сад
Ателье Фил
О чём книга
Японская вышивка – это не просто искусство, это стиль жизни. В этой книге вековые традиции переплетаются с инновационной 3D-вышивкой, создавая удивительные произведения искусства. Откройте для себя необычные сочетания цветов и форм, новые стороны, казалось бы, такого знакомого процесса вышивания.
В книге вы найдете подробные инструкции по выполнению всех швов и стежков, советы по выбору материалов и инструментов, и палитру всех используемых цветов и оттенков нитей. Шаг за шагом вы сможете создать роскошные реалистичные объемные цветы и стильные аксессуары.
Воплотите в жизнь удивительную коллекцию, которая украсит ваш мир яркими красками природы!
Скачать: PDF
Цена: 479 р.
Пять элементов эффективного мышления
Майкл Старбёрд, Эдвард Бергер
О чём книга
Вы можете научиться думать гораздо эффективнее! Авторы этой книги, два знаменитых американских профессора, преподаватели математики, мировые консультанты по обучению технологиям продуктивного мышления доказали, что высокоэффективно мыслящие люди не родились какими-то особенными – они просто используют свой разум иначе, чем все остальные. Ученые разработали уникальную программу «тренировки мозга», которую они много лет тестировали на разных людях. Метод позволяет значительно увеличить эффективность мышления, и этот метод перед вами!
Воспользовавшись предложенными стратегиями мышления, вы сможете быстро находить нестандартные решения сложных задач из любой области знания и практики, видеть проблему глубоко и всесторонне, улучшите навыки критического мышления, достигнете новых высот в личностном росте и самосовершенствовании.
Независимо от того, кто вы – студенты, родители, учителя, бизнесмены, спортсмены, художники, лидеры мнений – 5 революционных стратегий мышления позволят вам реализовать любую поставленную цель творчески, разумно и эффективно.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 р.
Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день
Мария Фадеева
О чём книга
Профессиональный уход за собой – залог сохранения молодости и красоты на долгие годы! Мари Фадеева – тренер по самомассажу лица, соосновательница студии «Face Fit» и блогер, рекомендациям которого следуют более 130 тысяч человек, – на основе своего практического опыта создала уникальную систему тренировок для лица, объединившую в себе лучшее из современных мировых техник. Эта методика идеально подходит современным женщинам, так как за минимальное время дает максимальный эффект: всего 5-10 минут в день позволят приобрести красивый и цветущий вид естественным путем, без косметологических и хирургических вмешательств.
Простые и действенные техники самомассажа подробно проиллюстрированы, дополнены советами по уходу за собой и применению витаминов, сохраняющих красоту и здоровье кожи.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 р.
Безглютеновая кулинария. Книга в вопросах и ответах с рецептами
Алла Погожева
О чём книга
Прежде всего, в данной книге представлено большое количество рецептов. А также рассмотрены состав и полезные свойства зерновых продуктов. Отдельное внимание уделяется вопросам непереносимости определенных видов зерновых, связанной с содержанием в них глютена, что приводит к развитию такого заболевания, как целиакия. Особый акцент сделан на принципах питания при глютеновой энтеропатии, представлены продукты, явно и скрыто содержащие глютен. Обоснован состав аглютеновой диеты. Приводится набор продуктов, рекомендуемых и не рекомендуемых для включения в состав аглютеновой диеты, а также примерные варианты ее меню.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 359 р.
Советы уролога. Лечение болезней почек, простатита и цистита
Валерий Передерин
О чём книга
Не задумывались ли вы, правильно ли собираете мочу на анализ? А тем временем от методики зависит достоверность его результата.
Болели ли вы когда-либо циститом? По статистике до 90% женщин подвержены этому недугу, но, оказывается, этого вполне можно избежать, выполняя определенные рекомендации врача.
Знакома ли вам проблема импотенции? Более 150 миллионов мужчин во всем мире страдают ей, но и это не приговор!
Валерий Передерин – врач с 45-летним трудовым стажем подскажет, как предотвратить болезни почек и мочевыделительной системы и что делать, если вы уже заболели.
В книге вы найдете:
• Понятный гид по симптоматике болезней.
• Народные рецепты лечения цистита и уретрита.
• Решение проблемы гиперактивного мочевого пузыря.
• Психологические лайфхаки для скорейшего выздоровления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249 р.
Прыжок в Excel. Экспресс-курс за 2 часа с нуля до среднего уровня
Алексей Анатольевич Скородумов
О чём книга
Этот Курс обучения работе в Excel с нуля сделан на основе практики. Курс позволяет быстро освоить то, что необходимо и достаточно для выполнения всех задач в Excel для большинства сотрудников. Получить доступ к Видеокурсу «Прыжок в Excel. Курс с нуля до среднего уровня» и скачать файл, обучающий работе со всеми основными функциями Excel, Вы сможете через мой сайт. По предварительной договорённости возможна моя онлайн-поддержка. Адреса моей почты и сайта указаны в конце этой книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 548 р.
Любить человека с деменцией. Рекомендации и поддержка для тех, кто столкнулся с болезнью близкого человека
Полин Босс
О чём книга
Люди говорят: «Тебе повезло, твой супруг все еще рядом с тобой» или «У тебя все еще есть родители». Но вы знаете, что это не совсем так.
Когда близкий заболевает деменцией, теряется его присутствие в вашей жизни. Он находится и здесь, и не здесь, ваша и его жизнь полностью меняются, а на вас ложится ответственность по уходу за ним. Как помочь и позаботиться о любимом человеке и при этом не забыть о себе?
Доктор Полин Босс считает деменцию ярким примером неоднозначной потери. С помощью этой книги, пронизанной щемящим чувством нежности и грусти, автор оказывает поддержку тем, кто столкнулся с когнитивными нарушениями у близкого человека.
Вы узнаете, как пройти процесс постепенного смирения с отдалением близкого человека, болеющего деменцией, и не потерять себя и принять необратимые изменения в жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 р.
У тебя психосоматика! 10 основных причин твоей боли
Роман Сухинин
О чём книга
Прислушайтесь к себе! Что хочет ваше тело прямо сейчас? Что вы ощущаете? Почему вам плохо и больно? Именно эти вопросы стоит научиться задавать себе каждый день! Роман Сухинин – клинический психолог и специалист в области психосоматики – говорит, что вашей душе больно, когда она раз за разом испытывает негативные эмоции, которые выводят ее из равновесия. И в этот момент эмоциональный фон переходит на физический уровень. Есть 10 базовых причин, почему это происходит. Благодаря книге Сухинина вы научитесь налаживать связь со своей душой, освоите практики, позволяющие улучшить здоровье, общее самочувствие и повысить свою самооценку.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 289 р.
Искусство большего. Как математика создала цивилизацию
Майкл Брукс
О чём книга
От подсчета налогов до математического анализа, от архитектурных расчетов до выведения спутников на орбиту Земли – математика всегда определяла развитие человечества, от древних царств и до сегодняшнего дня. Но как шло это развитие? Сколько великих умов посвятили всю жизнь математике? Как именно математика и достижения гениев прошлого позволяли банкам наращивать свой капитал, а военачальникам – выигрывать битвы и целые войны? Майкл Брукс приглашает читателя в увлекательное путешествие по страницам истории этой удивительной науки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 589 р.
Стань гением фондового рынка. Находите скрытые возможности для инвестиций
Джоэл Гринблатт
О чём книга
Впервые на русском «магическая формула» инвестирования!
Пользуясь этой формулой, Джоэл Гринблатт получал 30% годового дохода.
Проверенная стратегия для успешного трейдинга.
Книга обязательна к прочтению тем, кто хочет не просто торговать на фондовом рынке, но превзойти портфельных менеджеров, профессоров бизнес-школ и ведущих трейдеров.
«Стань гением фондового рынка» раскрывает принцип инвестирования, основанный на категоризации компаний.
Автор рассказывает, как:
– отбирать перспективные с точки зрения инвестирования компании;
– выявлять недооцененные предприятия;
– использовать налоговую систему в свою пользу;
– рассчитывать доходность компаний и их рентабельность.
Джоэл Гринблатт – основатель и управляющий партнер инвестиционного фонда Gotham Capital. С момента своего основания в 1985 году фонд достигал 30% годовой доходности. Бывший председатель правления компании из списка Fortune 500, соучредитель веб-сайта Value Investors Club.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 р.
Топ-даун. Бесшовное вязание сверху вниз. Корейский базовый курс
Slow Flow
О чём книга
Топ-даун – это модно!
• Легко и быстро, идеально для новичков вязания спицами.
• Изделие можно примерить в любой момент.
• Изменить размер или длину проще простого.
• Не нужно ничего сшивать: довязал – носи!
Максимально полный курс от звезды корейского вязания Slow Flow (knitting_slowflow, 87 000 подписчиков) научит вас получать от вязания настоящее удовольствие!
Даже если вы не знаете, как правильно взять спицы и набрать петли. Если не понимаете, когда все пошло не так и что с этим делать… Теперь все точно получится! Ведь внутри вы найдете не только детальные пошаговые фото, но и QR-коды с авторскими видеоуроками.
Ангорский свитер, мягкий кардиган с V-образной проймой, пышное болеро и многое-многое другое, включая сумочку-барабан и шапку-бини…
Стильные образы из самого сердца Южной Кореи теперь у вас в руках!
Скачать: PDF
Цена: 749 р.
Послание симптома, или О чём «кричит» ваша кожа
Наталья Жак
О чём книга
Любая болезнь – это своеобразный язык, на котором разговаривает с нами наша психика. Важно понять, что у любой болезни (симптома), есть своё значение, которое сейчас Вы не понимаете. Болезнь не враг, она для чего-то Вам нужна. И если человек не выздоравливает, значит, он до сих пор не понимает, для чего она ему.
И задача этого квеста практикума – помочь Вам найти и осознать причину Ваших проблем с кожей.
Наталья Жак, врач дерматолог и практикующий психолог, психосоматолог, объединила знания из разных областей и предлагает вам изучить свою болезнь.
Проходя данный квест, вы сделаете первый шаг к исцелению. Отвечая на вопросы и выполняя упражнения, вы сможете разобраться, что на самом деле не позволяет вам быть здоровым, найдёте вторичные выгоды болезни, научитесь слышать себя, осознаете ваши чувства и расшифруете послание симптома.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 439 р.
7 принципов позитивной семьи. Как выстраивать счастливые отношения, преодолеть все кризисы и сохранить любовь
Владимир Зуев-Грейсман
О чём книга
Уникальная книга для семей со стажем, молодоженов и тех, кто только задумывается о семье, для мужчин и женщин, для девушек и парней. Для тех, кто хочет сам быть счастливым и дарить счастье любимому человеку.
7 несложных правил, разработанных семейным психологом с двадцатилетним стажем Владимиром Зуевым-Грейсманом, станут залогом взаимопонимания и крепкого брака.
Следуя семи позитивным принципам, вы научитесь переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви.
Возможно, в ваших отношениях кризис, брак рушится, а ваш партнер или вы сами не готовы прийти на прием к психотерапевту и открыться постороннему человеку? Книга «7 принципов позитивной семьи» поможет вам восстановить отношения, не повторить ошибок своих родителей и вновь влюбиться друг в друга.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 369 р.
О чем молчит психолог? Книга про целительную силу терапии глазами специалиста и его клиентов
Ольга Берг
О чём книга
Эта книга – возможность заглянуть за кулисы работы психотерапевта. Ольга Берг, психолог и супервизор, автор бестселлеров «Лови день» и «Путешествие к центру себя», подробно рассказывает пять историй обратившихся за помощью людей. Детские травмы, супружеские измены, финансовые трудности, проблемы с доверием и отношениями – все это становится объектом пристального анализа профессионала.
Автор рассказывает, что стоит за теми или иными словами клиента, вскрывает патологические механизмы, которые сделали человека несчастным, подсвечивает пути решения проблемы. Книга будет полезна как практикующим психологам, так и их клиентам.
Она объясняет:
– откуда у нас берется пренебрежение к себе, стыд и подавленные эмоции;
– почему возникает подсознательное желание быть кому-то должным и мы оказываемся в финансовой яме;
– можно ли простить и снова доверять человеку после измены;
– о чем говорит разъедающее чувство зависти и почему его не нужно игнорировать;
– на что лучше обратить внимание специалисту, какие задачи в терапии необходимо поставить и как с этим работать.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 319 р.
Моя профессия – ведущий трансформационных игр
Ксения Лагодная
О чём книга
Книга-тренинг «Моя профессия — ведущий трансформационных игр» написана психотерапевтом, известным мастером т-игр, автором 6 трансформационных игр и 5 колод метафорических карт, Ксенией Лагодной (Губаревой) в поддержку игропрактиков.
Содержит теоретическую часть, мотивирующие практические упражнения, а также рассуждения автора, которая прошла большой путь от ведущего трансформационной игры до создателя игр, меняющих жизни людей. Вы влюбитесь в себя как в игропрактика и влюбите в себя других!
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 400 р.
Руководство бармена. История, техники, рецепты
Габриэлла Байгера, Умберто Каселли
О чём книга
Все секреты великих барменов для приготовления идеальных коктейлей!
«Руководство бармена» – настольная книга для барменов и тех, кто хочет узнать всё об искусстве смешивания напитков, с множеством советов от величайших героев мировой барменской сцены. Техники, инструменты, ингредиенты, термины из мира барменов объясняются в деталях. Далее следуют коктейли, классифицированные IBA (Международная ассоциация барменов), а также множество других рецептов – более 150 коктейлей на любой вкус. Книга также содержит рецепты изысканных закусок и блюд для сопровождения коктейлей.
Скачать: PDF
Цена: 499 р.
Бриошь от А до Я. Практический курс по современному вязанию на спицах
Татьяна Лебедева
О чём книга
«Бриошь – это самая загадочная техника вязания. Она завораживает своей необычностью и пугает своей сложностью. Эта техника для смелых, для тех, кто не боится экспериментировать. У нее огромный потенциал!» Так считает автор этой книги, замечательный мастер Татьяна Лебедева, которая с удовольствием приглашает читателя в увлекательное вязальное путешествие!
С этой книгой вы:
• Получите все необходимые знания для подготовки к вязанию, научитесь выбирать инструменты и пряжу, что особенно важно, ведь полотно бриошь имеет очень подвижную структуру.
• Рассчитаете расход пряжи на то или иное изделие, которое вы собираетесь вязать, изучите специфику подсчета необходимого количества материалов.
• Научитесь составлять гармоничные цветовые сочетания. Чтобы получать эффектные двухцветные полотна, очень важно соблюдать правила колористики.
• Получите авторские лайфхаки по укрощению техники бриошь: узнаете, как провязывать кромочные, как определить, на какой стороне полотна вязать нитью определенного цвета, как посчитать количество провязанных рядов.
• Поймете, как исправить неизбежные при обучении ошибки, узнаете, что делать, если слетел накид, как распустить часть полотна при ошибке в узоре.
• Изучите основы техники БРИОШЬ, ее основные составляющие. Узнаете, как вязать бриошь «бабушкиными петлями», вспомните основные приемы вязания.
• Ознакомитесь с разделом «Схемы», где на примерах показано, как их читать и по ним вязать. И даже как самим составлять собственные уникальные схемы.
• И, конечно, свяжете 16 красивых и разнообразных изделий в технике БРИОШЬ, чтобы закрепить полученные знания.
Научитесь идеально вязать в технике БРИОШЬ на уровне настоящего МАСТЕРА!
Скачать: PDF
Цена: 649 р.
Одеваемся и вяжем спицами! Стильный гардероб своими руками
Светлана Голуб
О чём книга
В этой книге представлено 9 мастер-классов по вязанию спицами стильных вещей: шапка-буденовка, базовая футболка-поло, топ и брюки на каждый день, оригинальная юбка с разрезом, элегантный жакет, платье в вечернем и повседневном вариантах, модный жилет, теплая шубка.
Каждый мастер-класс сопровождают пошаговые описания, выкройки и фотографии. Также здесь собраны рекомендации, как выбирать пряжу и спицы, снимать мерки, вязать укороченные ряды, сшивать детали и многое другое.
Создайте стильный гардероб своими руками!
Скачать: PDF
Цена: 499 р.
Запуски в лёгкости. Книга о том, как создавать инфопродукты и делать деньги на любых охватах
Оля Сабылинская
О чём книга
Есть ли единая схема, которая позволяет делать многомиллионные запуски? Конечно, нет. Но есть проверенная стратегия создания и продаж инфопродуктов. Для блогов любого размера.
С помощью этой стратегии Оля Сабылинская – пиарщик и один из основателей продюсерского центра с оборотом проектов более 1 миллиарда рублей – когда-то сделала запуск на 7,6 миллионов рублей в блоге с охватами 1124. А в своей новой книге «Запуски в лёгкости» она впервые показывает, как по этой же стратегии создаются известные инфопродукты, которые вы точно знаете и скорее всего покупали.
Автор расскажет:
• как строилась работа над инфопродуктами таких известных блогеров, как Саша Митрошина, Анна Акинина, Стас Асафьев и экспертов с очень узкими нишами;
• почему кто-то не может сделать успешный запуск на многомиллионную аудиторию, а кто-то делает рекорд за рекордом на крошечных охватах;
• как строить таймлайн, чтобы не выгорать и продолжать любить то, что делаешь;
• как делать запуски без команды и кем нужно быть, чтобы работать с топами российского инфобизнеса.
Вы получите 17 QR-кодов с таблицами, шаблонами и инструкциями, которые использовались в успешных запусках курсов, вебинаров, практикумов и интенсивов.
И самое главное – узнаете об ошибках, проваливших другие запуски.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 439 р.
https://www.litres.ru/book/olya-sabylinskaya/zapuski-v-legkosti-kniga-o-tom-kak-sozdavat-infoprodukty-70353595/Общая цена: 379+299+399+249+479+379+349+359+249+548+299+289+589+349+749+439+369+319+400+499+649+499+439-20%=7662 р.
Повтор складчин