Эмоциональный иммунитет: как защитить себя от нападений нарцисса [stepik] [Алёна Ходзинская]
Ты устала от… — манипуляций, обвинений, двойных стандартов — отношений, где тебя не слышат и обесценивают — желания оправдываться, спасать, тянуть — вечной боли от «любви», в которой нет тепла. Но ты хочешь другого — тепла, уважения, зрелости. Уверенности в себе. Умения защищать свои границы. И наконец-то выбрать себя. Этот курс — твой первый шаг!
Чему вы научитесь
Что такое обесценивание и почему оно ранит?
1.Что такое обесценивание и почему оно ранит?
Как перестать играть в его игру
В курс входят 12 уроков 5 минут видео
Последнее обновление 15.06.2025
Цена 899 руб
Ты устала от… — манипуляций, обвинений, двойных стандартов — отношений, где тебя не слышат и обесценивают — желания оправдываться, спасать, тянуть — вечной боли от «любви», в которой нет тепла. Но ты хочешь другого — тепла, уважения, зрелости. Уверенности в себе. Умения защищать свои границы. И наконец-то выбрать себя. Этот курс — твой первый шаг!
Чему вы научитесь
- Поймёшь, как распознать эмоциональную агрессию
- Узнаешь, почему тебя тянет в токсичные отношения
- Получишь практики защиты, выхода и восстановления
- Услышишь себя и встанешь на свою сторону
- Поймёте, почему вы втягиваетесь в деструктивную динамику
- Научитесь распознавать манипуляции, обесценивание, агрессию
- Получите инструменты самозащиты и выстраивания границ
- Научитесь останавливаться, не втягиваться и не оправдываться
- Сформируете взрослую позицию и внутреннюю опору
- Вы попадаете в отношения с холодными, обесценивающими мужчинами.
- Чувствуете вину, страх, тревогу, когда отстаиваете свои границы.
- Часто оправдываетесь, терпите, пытаетесь заслужить любовь.
- Боитесь конфликтов или, наоборот, часто взрываетесь.
- После каждого контакта с ним чувствуете себя хуже, чем были.
Что такое обесценивание и почему оно ранит?
1.Что такое обесценивание и почему оно ранит?
- Теория: зачем он обесценивает?
- Как понять, что ты попала в сценарий оправданий и боли?
- Сценарий любви, где меня не выбирают: как выйти из круга
- Если мама была холодной, что будет с твоими отношениями
- Как защитить себя без агрессии и оправданий - 5 стратегий
Как перестать играть в его игру
- Как перестать обесценивать себя после переписок с ним
- Как вернуть себе внутреннюю опору, если ты ранена
- Что такое взрослая позиция в отношениях
- Маленькие шаги выхода: формула "СТОП"
- Ты больше не жертва, ты - в ресурсе
В курс входят 12 уроков 5 минут видео
Последнее обновление 15.06.2025
Цена 899 руб
https://stepik.org/course/244502/promo