Энерджи-менеджмент [Sportdoc online] [Евгений Кадлубинский]
5 ёмких лекций о том, как выстроить персональный оздоровительный план и быть энергичным в 30, 50 и 70+ лет
Вы научитесь работать над своим здоровьем и самочувствием.
Если вас терзает вопрос:
Курс поможет составить персональный план оздоровления и претворить его в жизньНеважно сколько вам лет, где вы живете и сколько вечеринок посетили за последнее десятилетие
Вы найдете практические советы для внедрения разнообразных коррекционных тренировок в свое расписаниеУзнаете, как быть в плюсовой зоне, занимаясь разными видами спорта;
Поймете, чем отличается спорт для оздоровления от спорта для результата;
5 ёмких лекций о том, как выстроить персональный оздоровительный план и быть энергичным в 30, 50 и 70+ лет
Вы научитесь работать над своим здоровьем и самочувствием.
Если вас терзает вопрос:
- «Как одним людям удается быть такими энергичными и эффективным, а другим нет?»
Курс поможет составить персональный план оздоровления и претворить его в жизньНеважно сколько вам лет, где вы живете и сколько вечеринок посетили за последнее десятилетие
Вы найдете практические советы для внедрения разнообразных коррекционных тренировок в свое расписаниеУзнаете, как быть в плюсовой зоне, занимаясь разными видами спорта;
Поймете, чем отличается спорт для оздоровления от спорта для результата;
- Сможете сбалансировать свою жизнь, чтобы быть готовым к любым нагрузкам
- Мы наведём порядок в голове, в процессах, найдем баланс, разложим знания по полочкам и постепенно перестроим мышление
- Вы сможете заниматься тренировками до 5 раз в день, воспитывать детей, писать книги, изучать языки и повышать качество жизни шаг за шагом и на все это у вас будет энергия!
- Потребуется всего 25 минут в день!
- Все это базовые знания от врача-реабилитолога, которые были собраны из личного опыта и долгих лет практики, ошибок других людей и научных исследований.
- 1 лекция «Ресурс здоровья»
- Что такое здоровье и почему мы понимаем это только тогда, когда этого здоровья лишаемся;
- Ради чего вам заниматься физическим, ментальным и духовным здоровьем и какие факторы влияют на нас каждый день;
- Пирамида энергии или как можно увеличить свой ресурс здоровья.
- 2 лекция «Стресс-менеджмент»
- Меняем среду и наше восприятие, тренируем нейропластичность;
- Как найти и устранить факторы, которые забирают здоровье пошаговый алгоритм с примерами и практическими советами;
- Тренировки плюс и тренировки минус и что такое пропорция 51 на 49.
- 3 лекция «Личная стратегия»
- Время взять на себя ответственность за свою жизнь;
- Развенчиваем миф о том, что в спорте всегда должна быть цель и результат;
- Строим долгосрочную стратегию в 4 шага и испытываем удовольствие от спорта последующие десятилетия.
- 4 лекция «Организация оздоровительного процесса»
- Эффект суммации или закон глубокого понимания нейрофизиологии, который поменяет ваше представление о тренировках и восстановлении;
- Как создать крепкий фундамент для занятия спортом и претворить в жизнь принцип 51 на 49;
- Принцип вариативности или комбинаторика дня десятки практических советов и примеров о том, как найти баланс в спорте и жизни.
- 5 лекция «Выходим из дня сурка»
- Меняем привычки и рушим привычные циклы;
- Учимся взаимодействовать с окружающей средой и не пенять на обстоятельства;
- Тренируем когнитивную пластичность и переходим к качественно иному подходу к тренировкам.
https://sportdoconline-lecture.ru/energy-management