Як розвинути 5 елементів управління собою і відносинами з іншими людьми: усвідомленість, самоконтроль, мотивацію, емпатію і комунікації.
LIVE 10 грудня о 19: 00 за МСК
Структура майстер-класу:
Модуль №1. Що таке емоційний інтелект?
Тест на EQ учасників, розбір відповідей, елементи емоційного інтелекту, небезпечні міфи.
Модуль №2. Вплив емоцій на мозок і тіло
Що таке емоція з точки зору фізіології, типи емоції, як негативні емоції впливають на мозок і тіло.
Модуль №3. Уважність і самоконтроль
Як правильно "прожити" емоцію, розширити спектр корисних емоцій і збільшити стресостійкість.
Модуль № 4. Мотивація
Як правильно "хотіти", типи мотивації (досягнення успіху/уникнення невдач), техніки занурення в Перемоги і інвентаризації виправдань.
Модуль №5. Емпатія
Як навчитися розуміти почуття інших людей, не страждаючи самому, практика люблячої доброти, робота з токсичним оточенням.
Модуль № 6. Комунікації
Тестування учасників на активне слухання, встановлення взаємодії та техніки зміцнення довіри
що Ви отримаєте на майстер-класі:
1. Управління емоціями:
Оцініть свій рівень емоційного інтелекту і виявите області для опрацювання
Навчіться усвідомлювати ключові емоції і витягувати з негативних емоцій корисні сигнали
Зрозумієте нейрофізіологію негативних емоцій і феномен функціонального збивання нервових клітин
Отримайте вправу на розширення спектру емоцій, яке зробить ваше життя більш наповненим
2. Управління собою:
Підвищіть самоконтроль і стресостійкість за рахунок технік квадрантного дихання і інтервального напруги м'язів
Намацайте вектор внутрішньої мотивації за допомогою вправи"винахід майбутнього"
Зміцніть віру в себе використовуючи техніку"занурення в Перемоги"
Впорайтеся з внутрішніми бар'єрами завдяки практиці інвентаризації виправдань
3. Управління спілкуванням:
Отримайте вправу для розвитку емпатії, яке за 5 хвилин допоможе вам побачити себе в оточуючих
Навчіться формувати емоційний імунітет і використовувати техніку психологічного айкідо для взаємодії з токсичними людьми
Оцініть свої навички активного слухання і навчіться робити спілкуватися більш ефективно
Сформуєте партнерську установку для взаємодії і довіри до оточуючих
LIVE 10 грудня о 19: 00 за МСК
Структура майстер-класу:
Модуль №1. Що таке емоційний інтелект?
Тест на EQ учасників, розбір відповідей, елементи емоційного інтелекту, небезпечні міфи.
Модуль №2. Вплив емоцій на мозок і тіло
Що таке емоція з точки зору фізіології, типи емоції, як негативні емоції впливають на мозок і тіло.
Модуль №3. Уважність і самоконтроль
Як правильно "прожити" емоцію, розширити спектр корисних емоцій і збільшити стресостійкість.
Модуль № 4. Мотивація
Як правильно "хотіти", типи мотивації (досягнення успіху/уникнення невдач), техніки занурення в Перемоги і інвентаризації виправдань.
Модуль №5. Емпатія
Як навчитися розуміти почуття інших людей, не страждаючи самому, практика люблячої доброти, робота з токсичним оточенням.
Модуль № 6. Комунікації
Тестування учасників на активне слухання, встановлення взаємодії та техніки зміцнення довіри
що Ви отримаєте на майстер-класі:
1. Управління емоціями:
Оцініть свій рівень емоційного інтелекту і виявите області для опрацювання
Навчіться усвідомлювати ключові емоції і витягувати з негативних емоцій корисні сигнали
Зрозумієте нейрофізіологію негативних емоцій і феномен функціонального збивання нервових клітин
Отримайте вправу на розширення спектру емоцій, яке зробить ваше життя більш наповненим
2. Управління собою:
Підвищіть самоконтроль і стресостійкість за рахунок технік квадрантного дихання і інтервального напруги м'язів
Намацайте вектор внутрішньої мотивації за допомогою вправи"винахід майбутнього"
Зміцніть віру в себе використовуючи техніку"занурення в Перемоги"
Впорайтеся з внутрішніми бар'єрами завдяки практиці інвентаризації виправдань
3. Управління спілкуванням:
Отримайте вправу для розвитку емпатії, яке за 5 хвилин допоможе вам побачити себе в оточуючих
Навчіться формувати емоційний імунітет і використовувати техніку психологічного айкідо для взаємодії з токсичними людьми
Оцініть свої навички активного слухання і навчіться робити спілкуватися більш ефективно
Сформуєте партнерську установку для взаємодії і довіри до оточуючих
https://privatelink.de/?https://www.lengold.org/eq